Atmeproblemer, som du skal være opmærksom på ved AFib
Palpitationer, hurtig hjerterytme og hjerteflimmer i brystet er måske de mest almindelige symptomer på AFib, men det er ikke de eneste tegn på, at din hjerterytme ikke er i orden.
Dit hjerte arbejder sammen med andre systemer i kroppen, herunder dit åndedrætssystem. Nogle gange påvirker AFib vejrtrækningen; symptomerne kan være milde, men de kan også være fremtrædende og foruroligende. Lær, hvordan AFib kan påvirke lungerne, og hvad du kan gøre for at lindre ubehaget.
Hvordan dit hjerte kan gøre dig åndeløs
AFib-symptomer kan være forskellige fra person til person, men uanset hvilken form de antager, kan de være skræmmende. Det gælder især, når en rystende hjertemuskel gør det muligt for blodet at blive slået i hjertet, så du bliver forpustet.
Det er ikke alle med AFib, der vil mærke ændringer i deres vejrtrækning. Åndedrætsproblemer kommer ofte, når AFib har stået ubehandlet længe nok til at forårsage betydelig blodopstuvning.
Atrial spark. AFib fører til et tab af “atrial kick”, hvilket resulterer i et 30 % tab af ydelse fra hjertet. Til gengæld fortæller dine organer hjernen, at den skal sende mere ilt, og hjernen instruerer lungerne om at arbejde hårdere. Dette manifesterer sig som tungere, hurtigere vejrtrækning – det er en ufrivillig reaktion på iltfattigt væv.
Væskeophobning. Et hurtigt bankende hjerte vil ikke være i stand til at pumpe blod ind i kroppen så godt, som det burde, hvilket medfører, at blodet samler sig i lungevenerne (som fører fra lungerne til hjertet). Når blodet ikke bevæger sig frit mellem lungerne og hjertet, kan der ophobes væske i lungerne.
Væske i lungerne er ofte et tegn på, at AFib er nået så langt frem, at det har ført til hjertesvigt. På dette tidspunkt kan vejrtrækningen blive besværlig, fordi dine lunger ikke let kan få ilt ind eller ud af lungerne. Og uden en stabil iltforsyning vil dine muskler og organer også begynde at mærke de trættende virkninger.
Er søvnapnø med til at forværre tingene?
Hvis du har obstruktiv søvnapnø, er din risiko for at udvikle AFib to til fire gange større end gennemsnittet. Der findes forskellige former for søvnapnø – obstruktiv eller central – som fremkaldes af forskellige mangler. Men uanset om dine øvre luftveje kollapser under søvnen (obstruktiv) eller om dit centrale nervesystem ikke kontrollerer din vejrtrækning, mens du sover (central), er du i risiko for en række medicinske problemer.
Når søvnapnø ikke behandles i lang tid, kan det forårsage kognitive forringelser og øge dine chancer for at udvikle flere kardiovaskulære sygdomme. Forholdet mellem søvnapnø og AFib er stadig ikke helt forstået, men det ser ud til at være gensidigt: Ikke alene er din risiko for at udvikle AFib større, når du er blevet diagnosticeret med søvnapnø, men eksperter anslår, at halvdelen af alle AFib-patienter også har søvnapnø.
Hvis du har begge tilstande, kan behandling af den ene tilstand hjælpe med at kontrollere den anden. Søvnapnø kræver normalt behandling med en CPAP-maskine og nogle livsstilsændringer. Din læge vil skitsere din bedste fremgangsmåde.
Angstanfald, hyperventilation og AFib
Hvis du føler dig ængstelig over dine AFib-symptomer, er du ikke alene. For mange mennesker er symptomerne på en uregelmæssig hjerterytme skræmmende og bekymrende nok til at fremkalde et panikanfald og alle de ubehageligheder, der følger med det. I nogle tilfælde kan den hurtige hjerterytme, muskelspændingen, adrenalinstigningen og svimmelheden udløse en AFib-episode.
Hvad enten angsten giver næring til din AFib eller omvendt, kan panikken forstyrre din vejrtrækning. Når du begynder at trække vejret for hurtigt og udånder mere, end du indånder, får din krop ikke en tilstrækkelig mængde ilt. Dette kaldes hyperventilation, og der er nogle måder at hjælpe dig med at overvinde det på.
Tag en langsommere vejrtrækning, ikke en mere dyb vejrtrækning. Selv om det kan virke nyttigt, kan dyb vejrtrækning gøre tingene værre. I stedet ønsker du at afbalancere længden af dine ind- og udåndinge ved at sænke åndedrætsrefleksen. Nogle teknikker, der kan hjælpe dig med at bremse dit åndedræt, omfatter:
- Hold vejret i 10 til 15 sekunder
- Andag ind og ud af en papirspose
- Andag gennem sammenknebne læber
Anvend CART-teknikken. Eksperter har designet nogle enkle åndedrætsøvelser, der kan hjælpe med at overvinde panikanfald og hyperventilation, når de bruges dagligt. Sammenlignet med andre adfærdsterapier, som f.eks. kognitiv terapi, er CART mere effektiv til at ændre åndedrætsfysiologien i forbindelse med panikanfald.
Atemøvelser til genoptræning af åndedrættet kan måske ikke kurere din angst eller din AFib, men det kan være en god måde at håndtere symptomerne på. Og hvis du leder efter flere måder at klare dig på, skal du starte med at undersøge stress i dit liv: Det er ofte roden til medicinske tilstande, og ukontrolleret stress kan gøre det svært at kontrollere noget andet.
Viden om, hvornår du skal gå til lægen
Det er vigtigt at håndtere vejrtrækningsbesvær i hjemmet, men det er også vigtigt at vide, hvornår din åndenød kræver lægehjælp. Hvis du føler smerter i brystet eller en tyngde, der forhindrer dig i at tage en hel indånding, skal du ikke vente på, at det går over: Åndedrætsbesvær kan være en medicinsk nødsituation, så tal med din læge nu om advarselstegn, du skal holde øje med, og hvornår du skal tilkalde en ambulance.