Broccoli er kendt som en naturligt virkende detoxingrediens og er kendt for at være en stor kilde til vitaminer og mineraler. Mange mennesker drikker juice, der er høj i jern for at få deres daglige anbefalede dosis af jern, men ved at tilføje broccoli til din daglige kost kan du hjælpe med at give din krop det jern, den har brug for. Vi mener, at broccoli kan være utroligt gavnligt for dit helbred.
Broccoli har en aktiv ingrediens kaldet carotenoider, som er fyldt med A-vitamin samt kræftbekæmpende egenskaber. Sammen med A-vitamin er der også sunde mængder af K-vitamin, C-vitamin, B-vitamin, E-vitamin og andre fordele såsom folinsyre.
Broccoli kan tilføje andre sundhedsfordele såsom:
- Hjælper med at bekæmpe allergirelaterede problemer.
- Hjælper med at sænke dit kolesterol til et sundt niveau.
- Forbedre sund hjertefunktion og sænke risikoen for hjertesygdomme.
- Reducer risikoen for leversygdomme.
Sådan laver du broccoli juice
Når du laver broccoli juice er det vigtigt at bruge den friskeste broccoli muligt, da dette vil giver den mest mængde af vitaminer og næringsstoffer. Det er vigtigt, at du tilbereder din broccoli korrekt for at få mest muligt ud af din juice. Nedenfor er vores tips til tilberedning af broccolijuice.
Tilføj andre ingredienser med broccolien
Det er vigtigt at tilføje andre frugter og grøntsager til din broccoli-smoothie. Ren broccoli har en stærk smag, som vil være svær at drikke helt alene. Derfor anbefaler vi, at du tilføjer andre frugter og grøntsager i din juice for at hjælpe med at forbedre smagen. Dette vil også hjælpe med at forbedre mængden af vitaminer og mineraler, du får.
Vask alle dine produkter
Det er vigtigt at rengøre alle dine produkter grundigt, før du putter dem i din saftpresser. Dette vil hjælpe med at give din juice et rent og kemikaliefrit resultat. Ofte vil købmandsbutikker og landmænd bruge kemikalier til at dyrke deres produkter. Vask af produktet vil hjælpe med at slippe af med eventuelle ekstra kemikalier samt snavs, der er knyttet til produktet.
Have 1 Cup of Broccoli Juice A Day
Når enkeltpersoner starter en ny juicing opskrift de har tendens til at gå overbord med det. Ofte vil folk begynde at juicing broccoli og vil drikke flere glas af det om dagen. Vi anbefaler ikke så meget broccoli, da det kan være hårdt for dit fordøjelsessystem. Vi anbefaler, at du starter med blot ét glas om dagen, og så kan du gradvist arbejde dig op til to glas om dagen.