Hæmmer kaffedrikning vægttabsprocessen? Mens nogle mennesker kan sige, at kaffe hjælper med vægttab, siger andre, at det får dig til at tage nogle ekstra kilo på. Så du er måske forvirret over, om det er godt eller ej at drikke kaffe, mens du er på slankekur. Det er på tide at holde din forvirring til side, for ja, du kan nyde din kop kaffe uden skyldfølelse på din rejse til vægttab.
Billioner af mennesker tanke dem op om morgenen med en kop kaffe. Det skyldes, at koffein stimulerer energien og hjælper dig med at holde dig vågen i længere tid. Når du drikker kaffe, dæmper du din appetit, hvilket betyder, at du spiser mindre og taber dig nemt. Selv om sødede kaffedrikke ikke vil være til nogen hjælp, er det vigtigt at vælge den rigtige kaffe, som vil hjælpe dig med at tabe dig.
Det anbefales at drikke almindelig kaffe uden mælk eller sukker, som har et ubetydeligt antal kalorier, mens espresso kun har 3 kalorier og brygget kaffe har 5 kalorier i alt. Men hvis du tilsætter sukker til din kaffe, kan det tilføje 16 kalorier pr. spiseskefuld til din kop. Hvis du ikke kan indtage kaffe uden sukker eller fløde, kan du vælge at tilsætte en lille mængde honning eller ægte ahornsirup med et skvæt mælk til din kaffe. Dette vil tilføje en masse smag med et minimum af kalorier.
Er du på en streng slankekur? Du er måske blevet anbefalet af din sundhedsekspert eller diætist, at du skal indtage en kop sort kaffe hver dag. Dette skyldes, at sort kaffe virker magisk på din krop for at skære ned på ekstra fedt. For dem, der arbejder hårdt i gymnastiksalen for at komme i form, har sort kaffe også nogle kraftige antioxidanter, som giver energi til din krop til at træne i længere tid. Hvis du drikker en kop sort kaffe før træning, kan det desuden hjælpe dig med at komme dig efter muskelsvind eller ømhed.
Selv om kaffe midlertidigt kan dæmpe din appetit, kan det være skadeligt, hvis det ikke indtages i moderate mængder. Overdreven indtagelse af kaffe kan resultere i søvnløshed, angst og stigning i blodtrykket. For nogle kan det også forstyrre tarmbevægelsen og forårsage ubehag. Derfor anbefales det, at man kun drikker 1-2 kopper kaffe om dagen og rationaliserer sit koffeinindtag for at opnå bedre resultater med hensyn til vægttab.