Personer med tab af øvre lemmer eller medfødte forskelle i øvre lemmer er ret kloge til at finde ud af nemmere måder at få ting gjort på.
Ting som at tage tøj på uden hjælp, køre sikkert i bil og skifte ble med én hånd.
Med input fra vores patienter, vores team af specialister i terapi af øvre lemmer og lidt online research har vi afdækket en række kreative hacks og genveje, der kan gøre dit liv – eller i det mindste din dag – lidt nemmere.
Nogle af disse tips involverer brug af en protese, mens andre er baseret på brug af din sunde hånd eller dit eller dine resterende lemmer.
Enkle hacks til dagligdagen
Bær lange ærmer: Hvis du har problemer med at få din protese gennem ærmet på en skjorte eller jakke, kan du prøve at trække en indkøbspose i plastik over din protese først. Det gør processen glattere, hurtigere og nemmere.
Muligheder for snørebånd til sko: Der findes mange videoer på nettet, som kan hjælpe dig med at mestre at binde dine sko med én hånd eller ved hjælp af en protese. Hvis du gerne vil gå helt anderledes til værks, kan du tjekke Xpand snørebånd uden snørebånd, Hickies elastiske snøresystem eller de farverige muligheder hos QuickShoeLace.
Bleeskift med én hånd: Her er et nemt tip, som vores patient har delt med sin ergoterapeut: Han lægger sin søn på maven og giver ham et stykke legetøj for at holde ham beskæftiget. Dette giver far (eller mor) nem adgang til de beskidte områder, hvilket gør oprydningen nemmere og hjælper barnet med at være mindre krøllet.
Håndtering af lynlåse: Nogle af vores patienter, især dem, der er bilateralt amputerede, sætter en lille ring på deres lynlåse, hvilket gør det nemmere og hurtigere at lukke bukser og frakker.
Tag noget Dycem® med: En af vores patienter, der bærer en transhumeral protese, har et cirkulært stykke Dycem® skridsikkert materiale gemt i sin tegnebog. Når han er ude i det offentlige rum og ønsker at åbne en vandflaske eller stabilisere en tallerken eller en anden genstand, kan han stole på sin trofaste Dycem® for at gøre det lettere.
Brug af en hammer eller et bor: Hvis du gerne vil prøve en bedre måde at slå et søm i et søm eller bore en skrue på, skal du ikke lede længere end til et lille stykke karton. Du kan stabilisere et søm eller en skrue ved at skubbe spidsen ind i en lille firkant af karton og placere den på den overflade, du arbejder på. Hold pappet med din protese, og brug din sunde hånd til hammeren eller boret. Når sømmen/skruen er kommet i gang, skal du bare rive papstykket ud og afslutte arbejdet.
Dressing, hårstyling og meget mere: Kvinder kan opdage masser af nyttige og sjove life hacks på Megan Abstens YouTube-kanal. Hun er en amerikansk paralympisk atlet inden for atletik og træner i øjeblikket til de (nu forsinkede) paralympiske lege i Tokyo. Her er links til tre af hendes “how to”-videoer: At klæde sig på med én arm, At prøve en hårtørrerbørste og hendes indsigtsfulde serie om livet efter amputation.
Vores ven og patient, Gerry Kenny, en bilateral amputeret under albuen, siger, at et af hans mest nyttige redskaber er et elastisk armbånd, der glider på hans resterende lem for at holde tandbørsten, skeen eller gaflen. Se med nedenfor!
Disse enkle skumrør, som Gerry bruger i videoen, kan holde og stabilisere en række forskellige genstande. De er billige og nemme at bestille online. Du kan også finde en manchet til at holde redskaber online eller bede din terapeut om at foreslå en ressource.
Kitchen Hacks
Adaptivt køkkenudstyr: Se vores blog, Køkkentips til amputerede med øvre lemmer. Tag også et kig på den enhåndsbetjente arbejdsstation, der omfatter et skærebræt med sugekopper, pigge til at holde maden på plads, en grøntsagsbørste, forskellige rivejern og en smart skålstabilisator – alt sammen i ét kompakt produkt.
Være forberedt: Før du begynder at lave mad, skal du have alle dine ingredienser forberedt, afmålt og lagt på række på køkkenbordet. Det gør madlavningen lettere at have alt det, du skal bruge, foran dig.
Transport af køkkengrej og mad: Hvis du har mange ting at bære, kan du bruge en simpel vogn med hjul til at flytte ingredienser og redskaber til dit arbejdsområde. En vogn på hjul er også nyttig til at få dine dagligvarer hen til køleskabet eller spisekammeret.
Opning af krukker: Et simpelt trick, som vores terapeuter gerne deler med patienterne, er, hvordan man kiler spidsen af en ske ind under kanten af et forseglet glaslåg og derefter trykker ned på skeens håndtag. Dette får forseglingen til at springe og gør låget let at fjerne.
Påskåret mad: Overvej at købe færdigskårne grøntsager og kød for at forenkle forberedelsen af måltider derhjemme. Når de spiser ude på restaurant, spørger mange af vores patienter deres tjener, om visse madvarer (bøf, kyllingebryst) kan skæres i forvejen i køkkenet. Du føler dig måske lidt tilbageholdende med at spørge, men kunderne kommer hele tiden med sådanne anmodninger.
Opbevaring af rester: Prøv at beklæde en mellemstor eller stor skål med en plastikpose med lynlås, og hæld eller læg dine rester i posen. Det er nemmere end at skulle rode med plastfolie eller beholdere og låg.
Hvis du leder efter brugervenlige opbevaringsbeholdere til tørre ingredienser, kan du tjekke dem, der anbefales i videoen nedenfor af James Young, der er amputeret fra øvre og nedre led.
Kropsdrevet &Bilateral Hacks
Vores patient Gerry vil gerne vise andre bilaterale amputerede med kropsdrevne arme, hvordan han har lært at variere spændingsmængden på sine proteseseler. Dette gør det muligt for ham at udføre nogle enkle, men vigtige daglige opgaver. Se hans demonstration nedenfor.
Gerry er en handyman og har flere projekter i gang på sin gård. Som en person med erfaring i at bruge hånd- og elværktøj har han været nødt til at ændre sin tilgang til sikker brug af værktøj med to proteser. Her er han i sit værksted.
