Hvad er det?
Helbredere har brugt den stikkende marietidselplante til at behandle leverlidelser i mere end 2.000 år. På en eller anden måde fandt disse tidlige behandlere ud af, at præparater af dette lilla blomstrede medlem af solsikkefamilien kunne stimulere tilførslen af galde fra leveren, hvilket forbedrede fordøjelsen og forskellige leverrelaterede lidelser.
Interessant nok blev galde og andre kropsvæsker, også kendt som humør, engang forbundet med forskellige personlighedstyper. Fordi man mente, at sort galde var forbundet med en melankolsk natur, blev marietidsel ordineret til behandling af depression og melankoli (som faktisk betyder “sort galde”). I dag bruges ordet “galde” og udtrykket “at have overskydende galde” stadig til at beskrive negative personlighedstræk.
Selv om mælketistel ikke længere ses som et middel mod melankoli, har hundredvis af medicinske undersøgelser underbygget det faktum, at urten faktisk beskytter og helbreder leveren. Europæiske læger betragter i øjeblikket mælketistel som en hovedhjørnesten for leverlidelser, der spænder fra hepatitis til skrumpelever. Men selv om en amerikansk lægegruppe fra det 19. århundrede, kaldet Eclectics, ordinerede mælketistel til leverlidelser, er den aldrig blevet udbredt i USA til helbredende formål.
Mælketistel vokser i hele verden (herunder Nordamerika) i både dyrket og vild form. Mange kilder henviser til urten, ved dens botaniske navn, Silybum marianum, såvel som ved dens aktive forbindelser, der samlet er kendt som silymarin. Koncentrerede lagre af silymarin findes i urtens skinnende sorte frugter (frø), som typisk indsamles i slutningen af sommeren.
Sundhedsfordele
Selv om den mest udbredte forbindelse med leverlidelser, undersøges marietidsel også til behandling af en række andre lidelser, lige fra galdesten og højt kolesteroltal til hudkræft og allergisymptomer. Som en potent antioxidant hjælper det alsidige ekstrakt af marietidsel med at forhindre stærkt reaktive iltmolekyler kaldet frie radikaler i at beskadige celler i hele kroppen, men især i leveren, maven og tarmene.
En injicerbar form af marietidsel er en kraftfuld modgift mod svampeforgiftning. Og det orale ekstrakt viser sig at være lovende til at minimere kemoterapi-associerede leverskader. Dette er en funktion af urtens antioxidantvirkninger samt dens evne til at fremskynde udskillelsen af giftige forbindelser, der kan ophobes i kroppen.
Specifikt kan marietidsel hjælpe med at:
Behandle akut og kronisk leversygdom. Marietidsel “renser” og styrker derfor leveren, som er et vitalt organ, der er ansvarlig for at behandle alt fra næringsstoffer i fødevarer til medicin og kemiske forurenende stoffer. Urten løser delvist denne opgave ved at forhindre en reduktion i koncentrationerne af glutathion, en aminosyrelignende forbindelse, der er afgørende for at neutralisere giftstoffer. Nogle undersøgelser viser, at marietidsel faktisk kan øge glutathionniveauet med op til 35 %.
Dertil kommer, at silymarin ændrer levercellers ydre membran på en sådan måde, at giftstoffer forhindres i at trænge ind. Det tilskynder endda til dannelsen af nye, sundere leverceller til at erstatte gamle, beskadigede celler. Forskellige typer leverskader nyder godt af disse bemærkelsesværdige egenskaber, og urten har gentagne gange vist sin evne hertil.
I det hidtil største forsøg, der specifikt har undersøgt brugen af marietidsel mod kronisk leversygdom, viste mere end 2.500 personer, der lider af denne tilstand, en forbedring af deres leverfunktionstest, når de indtog ekstraktet. Mange rapporterede også, at de følte sig bedre tilpas. Personer med en akut form for leversygdom – akut viral hepatitis – kan også have gavn af marietidsel. I en dobbeltblind undersøgelse, der blev rapporteret i 1998, forbedrede ekstraktet resultaterne af leverfunktionstest, fremskyndede helbredelsen og reducerede længden af hospitalsopholdet sammenlignet med placebo.
Behandle alkochol-relaterede leverproblemer. Overdreven alkoholindtagelse udtømmer mængden af toksin-neutraliserende glutathion i leveren og kan forårsage alvorlig ardannelse og dysfunktion, en tilstand kaldet skrumpelever. Marietidsel øger ikke kun glutathionniveauet, men hjælper også med at reparere leveren ved at fremme væksten af nye celler i dette store og vitale organ.
Et vigtigt forsøg fra 1989 med patienter med kronisk alkoholisk hepatitis citeres ofte for at demonstrere ekstraktens kræfter. I undersøgelsen vendte leverfunktionstestresultaterne tilbage til det normale, og den generelle leversundhed blev forbedret i løbet af seks måneder hos dem, der tog marietidsel i stedet for placebo.
Kontroller psoriasis. Urten har antiinflammatoriske egenskaber, der kan være nyttige til at holde det karakteristiske psoriasisudslæt i skak og til at bremse spredning af unormale hudceller.
Former
Form
Tinktur
tablet
softgel
væske
kapsel
Doseringsinformation
Særlig tip:
For at virke så effektivt som angivet i snesevis af kliniske forsøg skal mælketistel være korrekt tilberedt og standardiseret. Vælg et kosttilskud, der er standardiseret til at indeholde 70 % til 80 % silymarin, den aktive bestanddel. Denne høje koncentration af silymarin er nødvendig for at sikre, at en tilstrækkelig mængde når blodbanen og i sidste ende leveren.
Til alle former for leverproblemer, herunder alkoholrelaterede problemer: Tag 400 til 600 mg standardiseret ekstrakt om dagen fordelt på tre doser.
Retningslinjer for brug
Forvent ikke, at teer lavet med marietidsel vil forbedre nogen medicinsk tilstand. Desværre indeholder de kun spormængder af silymarin, som opløses dårligt i vand. Undgå også produkter, der indeholder mælketistelblad; de har ingen terapeutisk værdi.
Der findes nu produkter, hvor silymarin er kemisk bundet til fosfatidylcholin, en vigtig bestanddel af lecithin (et naturligt fedtstof). Disse præparater kan faktisk være bedre absorberet og mere effektive end almindelig marietidsel.
Kurmeblandinger, der går under navne som “leverkompleks” og “lipotrope faktorer”, kombinerer marietidsel med andre urter og næringsstoffer. Populære ingredienser omfatter mælkebøtte, methionin, inositol og cholin, forbindelser, der menes at forbedre leverfunktionen og øge strømmen af fedt og galde fra leveren og galdeblæren.
Tag mælketistel 30 minutter før måltider for optimal effektivitet.
Husk, at det vil tage mindst en uge eller to, før du bemærker mælketistelens gavnlige virkninger. Ved kroniske tilstande skal du tage urten i et godt stykke tid.
Generel interaktion
Der er ingen kendte lægemiddel- eller næringsstofinteraktioner forbundet med indtagelse af mælketistel.
Mulige bivirkninger
Selv om det generelt anerkendes som yderst sikkert, har nogle personer rapporteret om milde tilfælde af diarré.
Forsigtighedsregler
Forsøg ikke at selvdiagnosticere eller selvbehandle et leverproblem. Sådanne lidelser kræver opmærksomhed fra en læge, som nøje kan overvåge din pleje.
Undgå alkoholbaserede tinkturer af mælketistel. Nogle af disse indeholder betydelige mængder alkohol, som kan skade leveren over tid.
Mælketistel er bredt accepteret som sikker, selv for kvinder, der er gravide eller ammer.
Lidelser-Dosering
Alkoholisme 120-175 mg 3 gange dagligt mellem måltiderne
Galdesten 100-175 mg 2 eller 3 gange dagligt
Hepatitis 150-300 mg 3 gange dagligt ELLER 1/2 tsk. flydende ekstrakt 3 gange dagligt
Psoriasis 120-175 mg standardiseret ekstrakt eller 1/2 tsk. flydende ekstrakt 2 gange dagligt