Muskler i skulderbæltet er Trapezius, Serratus anterior, Pectoralis major, Rhomboiderne og Levator scapulae. Skulderbæltet består af clavicula (kravebenet) og scapula (skulderbladet), som generelt bevæger sig sammen som en enhed.
Kun clavicula forbinder sig direkte med resten af skelettet ved sternumbenet. Det er egentlig kun skulderbladet, der bevæger sig på grund af musklernes virkning.
Serratus anterior
Musklen Serratus anterior bruges ved aktiviteter, der trækker skulderbladet fremad. Den bruges kraftigt i armbøjninger og bænkpres. En vinget skulderblad er en indikator på, at man har en svag Serratus Anterior-muskel.
Pectoralis minor
Musklen Pectoralis Minor er den mindste af de to brystmuskler (pectoralis). Den arbejder sammen med Serratus anterior, som trækker skulderbladet ind og roterer det opad. Når de to arbejder sammen, opstår der ren protraktion (uden rotation).
Levator scapulae
At trække skuldrene sammen (elevation af skulderbladet) kræver brug af levator scapulae og Trapezius. Fiksering af scapulaen ved hjælp af andre muskler, gør det muligt for levator scapulae-musklerne at arbejde sammen for at hjælpe med cervikal ekstension eller uafhængigt af hinanden for at bøje nakken lateralt (sidebøjning) mod siden af den arbejdende muskel.
Rhomboider
Der er to rhomboideus-muskler – Rhomboid Major og Rhomboid Minor. Rhomboid major er større og placeret under rhomboid minor. Chins og dips er fremragende aktiviteter til at udvikle disse muskler.
Trapezius
Trapezius-musklen (Trapz) er en stor muskel, der består af fire dele, som dækker den øverste del af ryggen, skuldrene og nakken. Den bruges til at trække på skuldrene og ved overliggende bevægelser.
- Del 1: Øvre fibre i halshvirvlerne. Dette er den svageste del af musklen og giver kun en mindre elevation af kravebenet.
- Del 2: Området, der almindeligvis kaldes øvre trapz. Dette er en stærk elevator, rotator og retraktor af scapula.
- Del 3: Den midterste del af Trapzius. Disse fibre er hovedsageligt ansvarlige for retraktion af scapula.
- Del 4: De nederste fibre af Trapezius. Denne del af musklen medvirker til retraktion og rotation.