Der er så mange op- og nedture, som vi har tendens til at opleve i recovery, og det giver mening hvorfor; med så mange forskellige faktorer i spil – såsom vores mentale, fysiske og åndelige sundhed – er det ikke underligt, at det vil tage noget tid for os at blive jordet. Recovery sker ikke fra den ene dag til den anden, og der er mange tidspunkter, hvor du vil føle dig sikker i recovery, ligesom der vil være mange tidspunkter, hvor du vil være bange for at fejle. Psykisk sygdom er udbredt blandt dem, der er i misbrugsbehandling – ifølge National Institute on Mental Health (NIMH) er svær depression en af de mest almindelige lidelser i USA.
Følgerne af depression
I år delte forfatter Maggie Weeks sin erfaring med at kæmpe med depression under hele misbrugsbehandling via The Fix. Hun forklarede,
“I begyndelsen var min ædruelighed slet ikke sjov: Når jeg kiggede gennem de samme karnapper på den samme smukke udsigt, blev jeg ramt af en stor dosis anhedoni. ‘Hvem bekymrer sig om, om det er smukt?’…’Sikke en taber du er’, eller ‘er du ikke lidt for gammel til stadig at sprænge dit liv i luften’?”
Når vi er i en depression, føles vores verden kedelig. Vi ser ikke længere farvernes lysstyrke. Vi har ikke lyst til at interagere med mennesker. Vi vil hellere trække os tilbage til vores sikkerhedszone – som er inde i os selv, på vores værelse eller et afsondret sted – fordi vi ikke føler os værdige til at være sammen med mennesker. Som Medical News Today understreger, kan depression få os til at føle os på en række forskellige måder:
- Vi har svært ved at koncentrere os
- Alt føles håbløst
- Selvværdet er meget lavt, da vi har en tendens til at betragte os selv som “fiaskoer”
- Søvnløshed kan følge med, eller vi kan ellers have brudt søvnen
- Kronisk træthed
- Mad kan enten bruges som trøst, eller den føles måske slet ikke appetitlig
- Vi kan føle smerte eller ubehag i hele kroppen
Hvor depressionen starter, for mange mennesker i misbrugsbehandling, er skammen; en undersøgelse fra 2018 offentliggjort i tidsskriftet Addictive Behaviors fandt, at høje niveauer af skam er forbundet med problematisk drikkeri, hvilket placerer dem med depression og skam i høj risiko for at misbruge stoffer.
Depression i genopretning: Der er så mange forventninger, der hænger sammen med vores succes i genopretning (hvad enten de er sat af os selv ubevidst eller af vores kære), og nogle gange føles det ubarmhjertigt og overvældende. Vi kan frygte at fejle, eller vi kan frygte at være sammen med andre mennesker, fordi vi ikke ønsker at blive dømt – og så sætter depressionen ind, og disse negative tanker overtager vores mentale hovedrum. Vi ønsker måske så inderligt at presse os igennem og blive mere aktive på vores 12-trins-møder eller at udtrykke os mere klart i terapi – men hvordan kommer vi dertil, når vi ikke engang føler, at vi har energien til at samle denne form for engagement op? Hvor går vi hen herfra?
Hvis du går igennem en “nedadgående” periode i din recovery lige nu, er det vigtigt, at du – først og fremmest – ikke giver dig selv skylden for, hvordan du har det. At have både en psykisk sygdom og en samtidig forekommende stofbrugsforstyrrelse (SUD) betyder, at du vil opleve mange forskellige tanker og følelser – og selvom du ikke har lyst til det, skal du stole på dit støttenetværk.
En undersøgelse fra 2016, der blev offentliggjort i tidsskriftet Substance Abuse Rehabilitation, viste, at peer-støtte kan gavne en person på så mange måder: behandlingsengagement, stofrelaterede problemer, trang og selvtillid i forbindelse med helbredelse og meget mere. De mennesker omkring dig i behandling er lige så bange, lige så nervøse og lige så usikre på, hvad dette næste skridt i deres liv vil indebære. Du skal minde dig selv om, at din depression fortæller dig, at du ikke betyder noget, at ingen ønsker at lære dig at kende, eller at du ikke har noget vigtigt at sige – det er ikke dig.
Hvis du ikke ved, hvad du skal sige til din behandler, så fortæl dem det. Lad dem vejlede dig i, hvad du tænker og føler. Selv om det kan være ubehageligt at lukke folk ind, tager du et stort skridt i retning af at bekæmpe symptomerne på depression.
Behandling af en dobbeltdiagnose
The Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) forklarer, at i mange tilfælde kan abstinenser og helbredelse fra stofmisbrug forværre symptomerne på depression og omvendt. Derfor er det vigtigt, at den behandling, du modtager, er centreret på behandling af begge tilstande og ikke kun den ene. Dobbeltdiagnoser er utroligt almindelige og kan behandles med både holistiske metoder (såsom yoga, meditation, neurofeedbackterapi osv.) og mere traditionelle metoder (såsom gennem medicinhåndtering og terapi).
Gennem et tæt samarbejde med dit sundhedsteam kan du skabe et personligt behandlingsprogram, der vil få dig i gang med den vej, du skal være på for at opnå optimal mental, fysisk og åndelig velvære.
Burning Tree West er et overgangshøjskoleprogram, der er dedikeret til at hjælpe voksne mellem 18 og 29 år med at komme sig fra afhængighed. Vores campus ligger i Tucson, Arizona, i nærheden af University of Arizona og Pima Community College. Vores program er designet til at hjælpe unge voksne med at overvinde afhængighed, opbygge grundlæggende livsfærdigheder og forfølge deres uddannelses- og karrieremål. Kontakt os i dag for at få flere oplysninger.