Gas og oppustethed er ret almindelige problemer, men det betyder ikke, at de er mindre pinlige at håndtere, når de sker offentligt! En af de bedste måder at håndtere gas og oppustethed hurtigt er at have Gas-X Maximum Strength Softgels ved hånden, når den ubehagelige følelse slår til.Disse softgels sætter den kraftfulde gasbekæmpende medicin i en let at sluge belægning, hvilket gør behandlingen af din gas enkel og nem.
Men findes der nogen hjemlige midler mod gas eller ikke-medicinske, naturlige midler til lindring af gas derude? Læs videre for at finde de enkle grunde til, at du måske har problemer med gas og oppustethed, et kig på nogle ikke-medikamentelle, naturlige muligheder for gaslindring, og hvad du skal undgå, hvis du synes at have med disse problemer at gøre på daglig basis.
Hvad er gas?
Burping er vores krops måde at slippe af med overskydende luft i vores fordøjelseskanal, som typisk skyldes, at vi spiser for hurtigt, drikker kulsyreholdige drikkevarer eller sluger for meget luft, mens vi taler eller tygger tyggegummi. Flatulens er typisk forårsaget af fordøjelsen af mad eller fermentering af ufordøjede fødevarer som plantefibre, kulhydrater eller visse ting, som din krop har svært ved at nedbryde, som gluten eller sukker.
Hvad forårsager oppustethed?
Mens sammenhængen mellem gas og oppustethed ikke er helt forstået – mange mennesker med en oppustet mave har ikke mere gas i deres fordøjelseskanal end andre – kan den nogle gange lettes ved de samme adfærdsændringer, der lindrer gassymptomer. Hvis du nogensinde har haft problemer med en “fuld” følelse og en udspilet mave, har du sikkert også haft problemer med oppustethed.
Ting du skal undgå, hvis du har gas eller er oppustet
Hvis du leder efter nogle nemme måder at lindre gas naturligt på, så prøv at undgå disse almindelige gasproducerende adfærdsmønstre:
- Talking while eating
- Eating too much, too fast
- Chewing gum or hard candies
- Drinking from a straw
- Wearing tight clothes
Natural Gas Relief
Hvis du søger at finde lindring af oppustethed, så prøv et par af disse naturlige metoder, der ikke indeholder medicin:
- Sæt dig op lige efter at have spist
- Øg din fysiske aktivitet i løbet af dagen
- Knus maden godt
- Drik drikkevarer ved stuetemperatur
Hvis gas og oppustethed er almindelige foreteelser i dit liv, er det muligt, at din krop har svært ved at nedbryde visse ting som laktose, kunstige sødemidler, fructose eller kulhydratrige grøntsager som broccoli og kål. Hvis du taler med din læge om en kortvarig eliminationsdiæt, kan det hjælpe dig med at identificere, hvad der forårsager dit maveubehag. At eliminere eller kun spise små mængder af de ting, du er intolerant over for, er en god naturlig måde at finde lindring af gas og oppustethed.
Andre ikke-medikamentelle, naturlige måder at hjælpe med gas og oppustethed på, som kan virke, omfatter visse yogastillinger, pebermynte-te, kamillete og gurkemeje – det er dog altid bedst at tale med din læge, før du bruger visse husråd.