Alai

Spring med på toget til forberedelse af morgenmad og spar tid og energi om morgenen med disse sunde opskrifter til forberedelse af morgenmad.

Forbered al din morgenmad om søndagen, så du mandag morgen kan nippe til din kaffe med lethed. Morgenmad meal prep er en fantastisk måde at starte din morgen med et nærende måltid og lidt mindre stress.

To af mine yndlingsting er morgenmad og meal prep, så du kan forestille dig, hvor sjovt jeg havde det med at samle opskrifter til dette indlæg om breakfast meal prep recipes.

Nu synes jeg ikke kun, at morgenmad er det lækreste og smukkeste måltid på dagen, men jeg elsker også, at jeg ikke behøver at ofre tid eller smag, når jeg tager mig tid til at meal prep min morgenmad til ugen. Min måltid prep dag i ugen er normalt søndag, men ærligt talt, enhver dag virker!

PS: Tjek vores Make Ahead Breakfast Recipes indlæg, hvor vi deler 8 måltid prep morgenmad opskrifter + en indkøbsliste!

Måltid prep morgenmad kategorier

Vi har opdelt disse i kategorier for at gøre det let peasy for dig at finde den morgenmad måltid prep opskrift, du leder efter STAT:

1. Æg og kartofler
2. Fransk ristet brød og brød
3. Havregryn, Overnight Oats and Oatmeal Cups
4. Vafler og pandekager
5. Granola

Hvordan man vælger Meal Prep Recipes

• Recepter, der kan holde sig i 4-5 dage (eller kan fryses!)
• Er nemme at genopvarme
• Kan deles op i beholdere til enkeltportioner
• Inkluderer hele ingredienser og er fyldt med protein!

Nu til disse lækre morgenmad meal prep-opskrifter. Happy meal prepping!

Sheet Pan Sweet Potato Hash

Med blot en enkelt plade kan du piske den lækreste og mest næringsrige søde kartoffelhash sammen med ingredienser fra spisekammeret!

Sweet Potato Crust Quiche

Frokosten er serveret med denne lækre, glutenfri quiche! Det er rigtigt, denne quiche med sød kartoffelskorpe er gluten- og kornfri, hvilket gør denne vegetariske morgenmad protein- og grøntsagspakket. Skorpen er lavet med revet sød kartoffel og mandelmel AKA du vil aldrig gå tilbage til den klassiske quiche-skorpe igen!

Bacon Wrapped Egg Cups

På mindre end 30 minutter har du disse proteinrige æggemuffins klar til hele ugen! Disse bacon wrapped egg cups er lavet med kun 2 ingredienser og er glutenfri og paleo-venlige. Pr. 1 æggekop får du 9 g protein, 0 g kulhydrater og 0 g sukker!

Sweet Potato Hash Egg Cups

Sweet Potato Hash Egg Cups – vi tager bagte æg til det næste niveau ved at tilføje en base af søde kartofler og cheddarost til den lækreste, mest tilfredsstillende og velsmagende morgenmad, du kommer til at spise i år!

Vegetariske Black Bean Breakfast Burritos

Get dit måltid prep på og lav disse vegetariske Black Bean Breakfast Burritos! De er fyldt med 16g protein pr. portion OG de er frysevenlige!

Vegetabils Frittata

Har du en masse grøntsager i køleskabet? Lav dig selv en lækker og farverig grøntsagsfrittata med gårdfriske æg og et drys parmesanost for at få en kulhydratfattig morgenmadsmulighed! Afhængigt af måneden kan du gøre denne opskrift på grøntsagsfrittata sæsonbestemt ved at skifte grøntsagerne ud.

Proteinfyldte morgenmadsburritos

Dette er meal prep på sit fineste! Lav disse lækre proteinfyldte morgenmadsburritos til at spise før arbejde eller skole hele ugen!

Sød kartoffel grønkålshash

Til morgenmad, frokost eller aftensmad er denne søde kartoffel grønkålshash et tilfredsstillende måltid fyldt med masser af grøntsager og protein!

Triple Berry Breakfast Bread

Dette triple berry breakfast bread er et saftigt, perfekt til en hurtig morgenmad, og det er så nemt at lave! Lav en gryde af dette morgenbrød, og top det med dit yndlings nøddesmør eller græsk yoghurt!

Instant Pot French Toast Bake

Denne Instant Pot Cinnamon Roll French Toast Casserole er en lækker morgenmad eller brunch til enhver tid af året. Har du ikke et komfur? Bare rolig, denne french toast gryderet er lavet helt i Instant Pot. Den er perfekt til et kollegieværelse, eller hvis du ikke vil røre dit komfur.

Maple Pecan Overnight French Toast Bake with Sourdough

Forbered denne Maple Pecan Overnight French Toast Bake with Sourdough aftenen før, så du kan servere et sundt varmt måltid til dine gæster om morgenen. Alle vil bede om opskriften!

Pumpkin Chocolate Chip French Toast Cups

French toast er lige blevet PUMPKINed! Lav disse bedårende og lækre Pumpkin Chocolate Chip French Toast Cups til den mest episke efterårs morgenmad EVER.

Apple Cinnamon Overnight Oats

Disse Apple Cinnamon Overnight Oats vil få dig til at spise dessert til morgenmad, mens du får en portion fuldkorn og tonsvis af protein på samme tid. Tilbered denne opskrift på overnight oats aftenen før, og du har en nem morgenmad, der venter på dig om morgenen!

Chocolate Chipe Zucchini Oatmeal Cups

Sig goddag til disse lækre chocolate chip zucchini oatmeal cups lavet med brunt smør. Du får dine grøntsager i dig, mens du nyder en lækker morgenmad, snack eller dessert!

Classic Vegan Overnight Oats

Er du på jagt efter en vegansk opskrift på overnight oats, der indeholder rene ingredienser og ikke sparer på den cremede smag? Denne Vegan Overnight Oatmeal vil hurtigt blive din go-to opskrift på havregryn om natten. Lav en portion af disse sunde havregryn til natten i dag, og nyd dem hele ugen til morgenmad (eller nyd dem endda som en sund snack!).

Triple Berry Baked Oatmeal Cups

Gør dit måltid klar, og lav disse nemme Triple Berry Baked Oatmeal Cups til ugens morgenmad. Denne opskrift på bagt havregryn er lavet med 3 slags bær, valsede havregryn og malet havremel, hvilket gør dette til en bedre for dig morgenmad eller snack!

Peanut Butter Banana Baked Oatmeal

Bagte havregrynsdronninger har vi en opskrift til dig! Denne Peanut Butter Banana Baked Oatmeal er perfekt sødet med moset banan og en lille smule ahornsirup og glutenfri lavet med malet havremel og havregrynskugler. Lav den i weekenden til familien eller i løbet af ugen som en sund opskrift på et morgenmadsmåltid.

Chocolate Chia Overnight Oats

Få dit chokoladefix til morgenmad med disse dejligt cremede (og sunde!) Chocolate Overnight Oats. Denne opskrift på overnight oat er lavet med havregryn, chiafrø, ahornsirup, mandelmælk og lidt græsk yoghurt!

Vaffler og pandekager

Godmorgen jordbærpandekager! Denne lækre pandekageopskrift er lavet helt i blenderen for nem oprydning og er lavet med 100% fuldkorn.

Cottage Cheese Protein Pancakes

Cottage Cheese Protein Pancakes for the win! Hvem er med mig? Hvis du er vild med sunde pandekager og at få et proteinboost på samme tid, så vil du elske denne proteinpandekageopskrift! De er lavet med 100 % malet havremel, hytteost og moset banan.

Maple Breakfast Sausage Pancakes

Du kan få dine pandekager og din morgenpølse på samme tid med denne opskrift på Maple Breakfast Sausage Pancake Recipe. Det er den perfekte søde og velsmagende opskrift til brunch i weekenden eller en fantastisk måltids-forberedelsesmulighed til morgenmad i løbet af ugen.

Veganske mandelsmør-banananebrødsvafler

Der er ingen mælkeprodukter, æg eller raffineret sukker i disse veganske mandelsmør-banebrødsvafler med banan. Lav dem når som helst på året for at få en lækker, sund og frysevenlig morgenmad!

Applesauce Skillet Pancake Cake

Denne lækre applesauce skillet pancake cake har alle dine yndlings ting ved den klassiske sunde pandekage, minus det der skide pandekage flip. Ud over at være nem at lave, giver denne morgenmadspandekagekage dig et mættende og sundt måltid til at starte din dag.

Søde kartoffel-pandekager

Start din morgen rigtigt med disse søde kartoffel-pandekager! De er lavet med 100 % havremel og sød kartoffelpuré og er fyldt med A-vitamin og fibre, så du vil føle dig energisk hele dagen.

Sunde blåbærvafler

Lav nogle sunde blåbærvafler med 100 % fuldkornsmel og uden raffineret sukker eller smør. Glem ikke at lave ekstra, så du kan spise sunde vafler hele ugen! Denne opskrift på blåbærvafler er ved at blive en fast bestanddel i dit hus.

Fuldkornsbananpandekager

Start din morgen med en stak bananpandekager af 100 % fuldkorn, uden tilsat sukker, lavet med rigtige ingredienser. Glem ikke at toppe dem med frisk frugt og græsk yoghurt.

Pistacie-kirsebærgranola

Mag denne pistacie-kirsebærgranola og få den lækreste og sundeste morgenmad, du vil spise hele ugen! Den er også glutenfri og vegansk!

Blueberry Orange Granola

Denne sunde granola-opskrift er lavet med tørrede blåbær, havregryn og appelsinskal. Den er sødet med honning for at give den sødme og sprødhed.

Peanut Butter Cup Granola

Hvis du er besat af peanutbutter cup, så er denne peanutbutter cup granola lige noget for dig! Top din smoothie eller græske yoghurt med det for at få den lækreste morgenmad nogensinde!

Super simpel yoghurt- og granola-parfait

Lag græske yoghurt, friske bær og din yndlings hjemmelavede granola i et lag for at få den simpleste mason jar parfait morgenmad!