Pleje af dig selv er en vigtig del af plejearbejdet
Pleje af plejeren er en vigtig del af langvarig pleje.
Og uden hjælp er der større sandsynlighed for, at du bliver udmattet og alvorligt stresset. Det kan føre til alvorlige helbredsproblemer og begrænse din evne til at tage dig af andre.
Det er derfor, det er så vigtigt at finde hjælp til at passe på, så du kan holde regelmæssige pauser og få tid til at vedligeholde eller forbedre dit eget helbred.
Det kan kræve lidt arbejde at skabe det netværk af støtte, du har brug for, men den positive effekt på dit helbred og velbefindende gør det det værd i det lange løb.
Det hjælper at være fleksibel og kombinere hjælp fra familie, venner, ansatte plejere, betalte tjenester og frivillige for at få den plejehjælp, som du har brug for, til priser, som du har råd til.
Vi deler 6 måder at få hjælp til pasning på, så du får den tid, du har brug for, til at tage de velfortjente pauser for at hvile, genoplade og fortsætte.
6 måder at få hjælp til pasning på, så du kan tage pauser
1. Spørg familie og nære venner
I nogle tilfælde ved familie eller venner ikke, hvor de skal begynde, eller hvad de kan gøre. Andre føler måske, at du ikke ønsker eller har brug for hjælp.
Og nogle mennesker er bare ikke klar over, hvor meget tid, energi og opofrelse plejearbejde virkelig kræver.
For at få mere hjælp fra familie eller venner skal du have rolige, åbne en-til-en-samtaler og lade dem vide, at du har brug for deres hjælp.
Gør det lettere for dem at hjælpe ved at bede dem om at gøre ting, der spiller på deres styrker, som f.eks. at løbe ærinder, lave lettere husholdningsarbejde, tage sig af enkle reparationer i hjemmet, lave online research osv.
Hvis du har brug for hjælp til praktisk pleje, så gør det lettere for nogen at komme ind i det ved at lade dem følge dig, lære og blive trygge i et stykke tid, før du beder dem om at gøre det selv.
2. Hyr hjælp til ikke-plejeopgaver
At være en plejer omfatter meget mere ansvar end blot at passe personen selv.
Den pågældendes boligmiljø og vigtige forsyninger skal også vedligeholdes.
Han få hjælp til ikke-omsorgsopgaver fjerner disse ting fra din to do-liste og betyder mere tid til dig selv.
Det kan f.eks. være at hyre nogen til at købe dagligvarer og husholdningsartikler, få hjælp til vasketøj, hyre en husholderske, købe en måltidsservice en del af ugen, hyre en gartner, få en handyman til at komme en gang om måneden osv.
3. Ansæt en hjemmehjælper
I takt med at din ældres plejebehov stiger, vil de få brug for mere og mere hjælp til aktiviteter i den daglige tilværelse som at spise, bade, klæde sig på og bevæge sig rundt.
Disse aktiviteter kan vokse og optage dine dage og nætter og efterlade dig udmattet.
Hvis du hyrer en hjemmehjælper, får du noget tiltrængt hjælp, så du kan holde regelmæssige pauser.
Hvis du hyrer hjemmehjælp, er det især vigtigt, hvis din ældre voksen ikke sover godt, og du ikke får nok hvile om natten.
Hvis du får nogen til at tage over et par nætter om ugen eller får længere lure i løbet af dagen, vil det gøre en stor forskel for dit helbred og din livskvalitet.
4. Tilmeld dig et voksen dagsprogram
Voksen dagsprogrammer er steder, hvor ældre kan gå hen i løbet af dagen for at få pleje, nærende måltider og engagerende sociale aktiviteter.
Disse programmer giver dig også tiltrængte pauser for at reducere stress og forhindre udbrændthed.
Dertil kommer, at ældre voksne ofte har gavn af den ekstra sociale interaktion, og omkostningerne er meget lavere end at ansætte en hjemmeplejer.
Mange dagprogrammer tilbyder endda transporttjenester, så de ældre kan køre i pendulfart til og fra hjemmet.
5. Brug af aflastningspleje
Aflastningspleje er en anden måde at få en tiltrængt pause fra omsorgsarbejdet og beskytte dig selv mod at blive overvældet af stress og udbrændthed hos plejere.
Det kan også hjælpe dig med at holde din ældre voksen længere hjemme ved at give dig de pauser, du har brug for for at holde ud på lang sigt.
Respiteringspleje er typisk en betalt service, der tilbydes af profitorienterede virksomheder, men nogle statslige og almennyttige organisationer tilbyder også gratis eller billige respiteringsprogrammer for ældre, der er kvalificerede – Alzheimer’s Association og Alzheimer’s Foundation of America, Veteran’s Administration og National Family Caregiver Support Respite.
6. Find lokale frivillige programmer
Mange byer og amter har også lokale frivillige programmer eller serviceorganisationer, der yder hjælp eller ledsagelse til seniorer.
Alle former for hjælp, du kan få, vil give dig lidt mere tid til dig selv.
Kontakt dit lokale Area Agency on Aging og bed dem om at forbinde dig med frivillige tjenester eller organisationer, der kan hjælpe dig med plejeopgaver.
Anbefalet til dig:
- 3 måder at forebygge stress og udbrændthed hos plejere på
- 6 måder at gøre det nemmere for plejere at tage en pause
- Plejehjælperens skyldfølelse: Lad ikke to almindelige myter øge stress