Alai

Det er let at lade venskaber glide os af hænde. Vi får travlt, eller folk flytter væk. Før vi ved af det, er der gået fem år, siden vi talte med nogen, som engang stod os så nær.

Hvorfor ikke investere lidt tid i at nå ud til folk, som engang betød meget for dig; folk, som du savnede at have i dit liv? Bonus: Du vil sandsynligvis også lyse deres dag op.

Kram din hund

Tag fordel af den tid, som din hvalp stadig har sammen med dig, og tag imod deres ubetingede kærlighed. Kys med dem, spil fetch med dem, eller begrav bare dit ansigt i deres fluffy pels.

Dyreterapi er en reel ting, der hjælper utallige mennesker, og det er bevist, at hunde reducerer stress. Kys sammen med din pelsede følgesvend, og vis dem lidt kærlighed for at få dig til at tænke på noget andet.

Tænk på, hvordan du ønsker, at dit liv skal se ud om fem år.

Det er nemt at dvæle ved fortiden, da den allerede er sket, men tænk i stedet på, hvordan du ønsker, at fremtiden skal se ud.

Tænk på, hvordan tingene vil se ud senere hen, når du tager udgangspunkt i dine livsvilkår nu. Hvis det billede, du forestiller dig, er anderledes end det, du ønsker, så find ud af, hvad du kunne ændre for at få de to ideer om dit fremtidige liv til at passe sammen.

Tag et boblebad.

Der er intet bedre end den varme følelse af at nedsænke din krop i et badekar fyldt med boblende vand. Og hvis det ikke er din foretrukne måde at pleje dig selv på, så vælg det, som du virkelig nyder. Måske er det en ansigtsmaske, udstrækning, en lur eller maling af dine negle.

Hvad du end vælger, vil en smule selvpleje gøre dig noget velfortjent godt.

Lav dig selv et omfattende måltid.

Der er så mange fordele ved at sammensætte et gourmetmåltid. Du skal fokusere på at lære en ny opskrift, du bliver fysisk holdt beskæftiget, og du får lov til at nyde frugterne af dit arbejde til sidst.

Og hvis bagning er mere din stil, så find en indviklet brownie-opskrift på Pinterest, og nyd hele gryden for dig selv.

Se YouTube-videoer med søde dyrekompilationer.

Har du ikke en hund at kramme? Se hunde på internettet i stedet, eller hvad end dit yndlingsdyr er. YouTube er et uendeligt sort hul, når det kommer til nuttede kattekillinger og mikrogrisevideoer.

Læn dig tilbage, og føl dit hjerte smelte.

Lyt til den musik, du elskede i gymnasiet.

Jeg er ikke bange for at indrømme, at jeg elskede punkrock fra slutningen af 2000’erne: My Chemical Romance, Blink 182, Taking Back Sunday var alle mine yndlingsmusiknumre. Uanset hvilken musik du lyttede til i gymnasiet, så skru op for lyden, og nyd den, som du gjorde dengang: uden at bekymre dig om noget i verden og bare nyde musikken.

Lær et nyt sprog.

At forsøge at lære et helt andet sprog er en svær udfordring for din hjerne og kræver stor koncentration fra din side. Men det er en givende, unik evne at kunne have.

Jeg tror ikke, at nogen nogensinde har betragtet det som spild af tid at lære at tale fransk.

Mærk solen på din hud.

Vitamin D er bevist i stand til at bekæmpe depression og løfte folks humør. Hvis du er så heldig at være i et område med meget solskin, eller hvis du nyder en unik solskinsdag, så udnyt dit held.

Gå udenfor og gå en tur, tag en lur udendørs, eller nyd en bog på terrassen. Vær opmærksom på den varme fornemmelse af solen, som pryder din hud.

Tag en køretur uden nogen bestemt destination.

Lyt til din yndlingslydbog, til radioen eller kør i fuldstændig stilhed. Læg mærke til dit nabolag omkring dig. Udforsk et nyt område af byen, som du aldrig har været i. Tillad dig selv at lade dig opsluge af kørslen. Et øjeblik til ikke at tænke for meget.

Vandre barfodet i naturen.

Der er faktisk et ord for dette: det hedder Earthing. Det er bevist, at jording også hjælper med at sænke stress.

Der er denne oprindelige, jordede følelse, du får, når din hud rører jord og græs. Desuden kan du gå barfodet udenfor og fange nogle stråler: to fluer med ét smæk.

Saml affald op i din lokale park/strand.

Det kan aldrig skade at komme udenfor, når du prøver at få renset dit hoved. Hvorfor ikke gøre noget godt, mens du er i gang?

Gå en tur, men tag en engangspose med. Saml det affald, du ser spredt rundt omkring på din gåtur, op. Det er fysisk bevægelse, og du hjælper samfundet.

Se igen den sjoveste film, du nogensinde har set.

Lattere vil kun gøre din situation bedre. At grine er en sikker måde at glemme det, der plager dit sind, også. Og hvis du vælger en film, som du allerede ved er sjov, er der ingen chance for at spilde din tid på en sub-par-komedie, der måske får dig til at grine én gang.

Tag dig selv på en solodate.

Vi har ikke brug for en anden person for at gå på date, vi er den eneste person, vi har brug for for at gå ud og gøre noget, vi elsker. Besøg et museum. Se den nye X-Men-film. Gå ud på din yndlingsrestaurant.

Tag din veninde med på en veninde-date.

Men hvis du virkelig gerne vil have nogen at gå til åbningen af den nye kunstudstilling med, så tag en veninde med. Tilbyd at betale for dem, hvis du kan. Du vil nyde den aktivitet, du har haft lyst til at lave, og tilbringe tid sammen med en person, som du holder af.