Med cirka en ud af fem indiske kvinder, der lider af polycystisk ovariesyndrom (PCOS), siger lægerne, at der er behov for mere opmærksomhed omkring tilstanden, især fordi den kan kontrolleres ved hjælp af korrekt kost, motion og livsstilsændringer. En vigtig bivirkning af hormonforstyrrelsen? Akne og hårtab. Det er også de symptomer, som de fleste patienter præsenterer sig med først. Vi har talt med en dermatolog og en gynækolog for at høre deres mening.
Hvordan påvirker PCOS huden og håret?
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en tilstand, hvor kvinder producerer højere end normale mængder af mandlige eller androgene hormoner. Dette manifesterer sig som små cyster på æggestokkene, som forstyrrer hormonniveauerne og derefter forårsager uregelmæssige (eller forsinkede menstruationer) på grund af en ubalance i ægløsningen. Men det, der viser sig på ydersiden – akne, tyndt hår og overskydende hår i ansigtet – er det, som patienterne normalt først henvender sig til deres læge for.
“PCOS forstyrrer din hud- og hårstruktur. Fordi der er for meget testosteron i kroppen, sker der en stigning i talg- og hudcelleproduktionen, hvilket fører til akne. PCOS-induceret akne viser sig på kæbelinjen, kinderne, hagen og den øverste del af halsen”, fortæller Dr. Gupta. Ikke alene er hormonel akne ubehagelig, men den kan også være smertefuld, da cyster og knuder kan være hårde og langvarige. “I nogle tilfælde bliver hudens struktur tør, og der observeres en mørkfarvning af halsen og underarmene”, tilføjer Dr. Mayur Das, konsulent i obstetrik og gynækologi, Max Super Speciality Hospital, Delhi.
Hårvæksten bliver også bragt ud af balance. “PCOS forårsager overdreven hårvækst i ansigtet, på brystet eller på ryggen. Dette kaldes hirsutisme og er et meget almindeligt symptom. I mange tilfælde er der tykkere hårvækst i ansigtet og på kroppen, men tyndt hår eller hårtab nær den forreste hårgrænse”, siger Dr. Das. På grund af et overskud af testosteron eller androgen kan håret blive tyndt eller skørt og begynde at falde ud uden at blive erstattet med det samme.
Hvordan man behandler symptomerne på PCOS
Den underliggende årsag er den hormonelle ubalance, og behandlingen af den er mangesidet. Læger kan ordinere orale præventionsmidler for at mindske androgenproduktionen og regulere østrogenet, eller de kan behandle hvert symptom (som hårtab eller ekstrem akne) separat ved hjælp af medicin eller topikale præparater.
“Akne-medicin i håndkøb er typisk baseret på benzoylperoxid, salicylsyre og svovl til at hjælpe med at behandle akne. Selv om disse ingredienser kan hjælpe med milde udbrud, er de normalt ikke nok til at behandle hormonel akne,” siger Dr. Gupta og tilføjer, at den receptpligtige behandling isotretinoin (en type retinol) kan være påkrævet i tilfælde af alvorlig cystisk akne og akne. “Lægen kan også ordinere antibiotika og spironolacton, som hjælper med at sænke testosteronniveauet – hvilket så reducerer akne.”
Disse samme medikamenter bruges også til at reducere testosteroninduceret hårtab, så det hele virker i tandem. Desuden kan lægerne foreslå andre behandlinger for at kickstarte hårvæksten, når først den hormonelle ubalance er under kontrol. PRP, mesoterapi og Progenra hjælper med at stimulere cellevæksten i hovedbunden – et vigtigt supplement til oral medicin.
Livstilsændringer til bekæmpelse af akne og hårtab
Dr. Gupta siger, at det er vigtigt at dæmpe betændelse for at reducere symptomernes intensitet. “Medtag bladgrønt, sæsonbestemte frugter, fødevarer med højt fedtindhold, nødder og frø. Skift til en næringsrig kost med hele fødevarer, mindre af raffinerede og forarbejdede fødevarer, som også er tunge på konserveringsmidler. Hold dig væk fra kulhydratholdige fødevarer som hvide ris, kartofler, kager og mælkechokolade, og skære ned på sukkerforbruget for at se en markant forskel i din hud- og hårstruktur”, siger hun. Da vægtøgning og insulinresistens er et andet biprodukt af PCOS, kan en reduktion af disse markører være et vigtigt middel til at vende slutresultatet. Motion er også vigtigt – det kan sænke blodsukkerniveauet og forebygge insulinproblemer. Reduktion af stress gennem motion, meditation og andre former for mindfulness hjælper med at håndtere mikrostressorer, som også hjælper med at kontrollere binyrebark- og kortisolniveauet i kroppen.
Eksperter anbefaler at supplere kosten med omega-syrer, zink og biotin for at fremme hårvækst indefra. “Inositoler er kulhydrater, der kan påvirke kroppens insulinrespons, og når de tages som et supplement, kan de hjælpe med at forbedre metaboliske og reproduktive aspekter af PCOS”, forklarer Dr. Gupta.
Læs også:
7 yogastillinger, som du skal tilføje til din praksis, hvis du har PCOS
Hvordan disse 3 kvinder overvandt livsændrende sygdomme gennem deres kost
3 nemme trin til behandling af en rød, smertefuld cystisk bums