Sommetider bevæger du dig som en velolieret maskine, og andre gange knirker din krop som en rusten ti-speed. Disse lyde og fornemmelser kaldes crepitus (KREHP-ih-dihs), siger Joel Press, MD, ledende fysiatrist på Hospital for Special Surgery i New York City. Og selv om de kan virke som en grund til bekymring, er de typisk bare harmløs, tomgangssnak. En knækkende eller poppende lyd i dine ankler eller hofter, når du bevæger dig efter at have siddet i lang tid, kan være en stram sene, der knækker mod knoglen, siger Stacey Pierce-Talsma, lektor og formand for afdelingen for osteopatisk manipulerende medicin ved Touro University California i Vallejo. En knasende eller slibende lyd i nakken kan opstå, når dine ryghvirvler flytter sig og slipper sig. En knasende, klikkende eller knækkende lyd i skulderen skyldes normal bevægelse af ledbånd og sener, når de glider over knogleoverfladerne. Når du har hørt sidstnævnte, kan du måske bemærke en øget bevægelighed i den del af din krop, hvilket får dig til at tilføje en anden lyd til blandingen: “Ahhh.”
Det kan være tegn på aldersrelateret leddegeneration, hvis det knækker eller knaser i din nakke eller knirker i dine knæ. “Brusk slides ned med tiden og udsætter ledområder, der kan gnide mod hinanden,” siger Press. Dette er lige så almindeligt som gråt hår og rynker, tilføjer han, og det er ikke alvorligt i sig selv.
Og lyden, når du knækker dine knoer? Det er bare luft- eller gasbobler, der frigøres i synovialvæsken omkring leddet. “Der er ingen risiko ved at gøre dette,” siger Press, “bortset fra at du muligvis kan genere folk omkring dig.”
Lydsporet fra dine led bør dog anspore dig til at handle, når det ledsages af smerter, hævelse, rødme, blå mærker eller alvorlig stivhed. I dette tilfælde kan din støjende krop være et alarmsignal – om gigt (især i knæet eller hoften) eller revet brusk (i knæet eller skulderen) – så gør dig selv en tjeneste og send budskabet videre til en læge.