Alai

Epsom-salt er en naturlig måde at få en sikker og effektiv tarmrensning på og kan hjælpe med at fjerne giftigt affald, der kan føre til kroniske medicinske tilstande.

En tyktarmsrensning kan hjælpe med at forbedre tarmsundheden og immuniteten i kroppen.

Lyder det interessant? Læs mere for at forstå, hvad Epsom-saltrensning handler om, hvordan den udføres, dens fordele og ulemper.

Om Epsom Salt Cleanse

Epsom-salt er opkaldt efter byen Epsom i Surrey, England, hvor det blev fundet i naturlige kilder i 1618. Siden da er det blevet brugt til medicinske formål og healing. (1)

Og selv om Epsom-salt har en stærk lighed med bordsalt, er det helt anderledes i sin sammensætning og smag. Mens bordsalt er natriumklorid, er Epsom-salt magnesiumsulfat. Det er faktisk en kombination af magnesium, sulfat og ilt.

Så det store spørgsmål er: “Kan man rense sin krop med Epsom-salt”?

Epsom salt tarmrensning menes at være effektivt på grund af dets hovedindhold magnesium, et mineral, der er afgørende for mange af kroppens funktioner. (2)

Epsom salt skylning bruges som en hurtig en-dags udrensning, der bruges til at rense kroppen for giftige ophobninger. Dette giver mulighed for bedre fordøjelse, immunitet og energi.

Epsom-saltrensningen kræver ingen forberedelse og kan nemt udføres i løbet af weekenden med normalt fødeindtag eller før du foretager sunde ændringer i din kost.

Summary: Epsom-salt blev opdaget i byen Epsom i England og er en kombination af magnesium, sulfat og ilt. En rensning på en dag kan hjælpe til bedre magnesiumoptagelse, muskelafspænding, fordøjelse og immunitet.

Fordelene ved Epsom Salt Cleanse

Rensning af tyktarmen er en proces, hvor væsker bruges til at skylle ophobede affaldsstoffer og gasser ud af tyktarmen.

Rensning af tyktarmen kan indebære brug af kosttilskud, normalt væsker eller pulvere, der hjælper med at skylle giftstoffer ud af tyktarmen. Afføringsmidler, urteteer, lavementer og Epsom-salt er nogle af de almindelige produkter, der anvendes i en kolonrensning.

Epsom-salt er blevet brugt i årtier som et beroligende saltbad til at lindre muskelømhed og stress, til lokal anvendelse på akne, mindre sår og til oral indtagelse for afførende virkninger.

Her er listet nogle af fordelene ved en rensning med Epsom-salt.

Absorption af magnesium

Da Epsom-salt indeholder mineralet magnesium, der er vigtigt for mange vigtige processer i kroppen. Derfor kan Epsom-saltrensninger hjælpe med at udfylde nogle underskud af magnesium.

Forskning tyder på, at Epsom-salte kan øge magnesiumniveauet i kroppen, selv om dosis bør begrænses.

Høje mængder oral indtagelse af Epsom-salte kan forårsage ekstrem udskillelse af magnesium på trods af absorptionen. (3)

Summarum: Epsom-salte kan øge magnesiumniveauet i kroppen, men bør indtages i sikre doser for at forhindre diarré og overdreven udskillelse af magnesium.

Effektiv lindring af forstoppelse

Epsom-salte er kendt for at være gavnlige ved behandling af forstoppelse. Det er blevet godkendt af FDA til brug som afføringsmiddel, men i anbefalede doser.

Magnesiumionerne i Epsom-salt udøver en osmotisk virkning, der forårsager væskeophobning i tarmlumen. Denne virkning af magnesium øger væskeindholdet i tarmene, hvilket resulterer i en afførende virkning. (4)

Den afførende virkning, der er forårsaget af frigivelsen af fordøjelsespolypeptider og nitrogenoxid, hjælper tyktarmen med at slippe af med hårdfør afføringsaffald og giftstoffer, der er akkumuleret over tid. Dette efterlader et renere og sundere fordøjelsessystem.

Summarum: Epsom salt er FDA-godkendt som afføringsmiddel, og det virker ved at trække mere vand ind i tyktarmen for at lette udrensningen af affaldsstoffer og toksiner fra kroppen.

Kan hjælpe med at regulere glukoseniveauet

Forskning har vist, at mangel på magnesium kan forårsage svingninger i blodsukkeret, der fører til diabetes.

Dette kan dog vendes med tilskud af magnesium, hvilket kan hjælpe med at styre denne tilstand bedre. (5)

De magnesiumioner, der findes i Epsom-salt, kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet. Derfor sikrer en rensning med Epsom-salt ikke kun en renere tyktarm, men også magnesiumnæring til kroppen.

Summarum: Magnesiumunderskud kan forårsage diabetes, og indtagelse af Epsom-salt kan være med til at give det magnesium, der kan forbedre blodsukkeret.

Hjælper til at behandle angst og depression

Magnesiummangel er kendt for at påvirke serotoninniveauet. Serotonin er et kemikalie, der fungerer som en neurotransmitter i hjernen.

Forbedret magnesiumoptagelse gennem indtagelse af Epsom-salt kan øge serotoninproduktionen.

Studier viser, at øget magnesium kan hjælpe med at lindre angst, løfte humøret og hjælpe til behandling af depression. (6)

Summarum: Tilskud af magnesium gennem Epsom-salt kan bidrage til at øge produktionen af serotonin, der hjælper med at regulere humøret og lindre depression.

Hvordan man bruger Epsom Salt Cleanse

Epsom salt er en god måde at rense tyktarmen på, men igen er det vigtigt, at man ikke går over gevind.

Forbruget af Epsom salt til en skylning afhænger normalt af alder, og produktet vil også bære passende instruktioner om dosering. Dosis pr. dag kan tages på én gang eller spredes over hele dagen.

Den sædvanlige metode til brug af Epsom-salt er som følger:

• Bland Epsom-salt i på 8 oz almindeligt eller varmt vand. Voksne og børn over 12 år kan bruge ca. 2-6 tsk. 1-2 teskefulde anbefales til børn mellem 6 og 12 år.
• Citronsaft kan tilsættes for smagens skyld, eller blandingen kan indtages almindelig og derefter følges op med et glas citron- eller urtete.
• Det er tilrådeligt at starte med lavere doser for at vurdere effektiviteten og eventuelle reaktioner.
• Darmbevægelser kan forekomme mellem 30 minutter og 6 timer eller fortsætte en hel dag afhængigt af doseringen.
• Da processen indebærer at trække vand ind i tarmen for at rense, er rigeligt vandindtag obligatorisk og gavnligt for at undgå dehydrering.
• Rensningen er afsluttet, når tarmene kun frigiver vand.
• Man kan gentage rensningen hver 3. måned for at opnå effektivitet, men skal opretholde et mellemrum på mindst 30 dage mellem hver rensning.

Et ord af forsigtighed! Hvis der ikke forekommer afføring på trods af den maksimale dosis af Epsom salt brug, bør man afbryde processen og tjekke med en læge for alternativer.

Summarum: Rensningen udføres for en enkelt dag og ikke overstige 2 dage. Dosering skal ske efter alder og anvisninger på pakken efterfulgt med tilstrækkeligt vand. Effekten kan vare mellem 30 minutter og 6 timer, indtil kun vand frigives.

Bivirkningerne af at bruge en Epsom Salt Cleanse

Epsom salt i anbefalede doser anses generelt for sikkert til brug for både voksne og børn over 6 år. Men, det anbefales ikke til gravide kvinder.

Selv om det indeholder mineraler, har det en dybtgående afførende virkning, og derfor anbefales mere væskeindtag på de dage med oral indtagelse af Epsom salt.

Gastrointestinale problemer som kvalme, oppustethed, kramper og mild til moderat diarré er nogle af de symptomer, der opleves under oral indtagelse af Epsom salt. (7)

Hypermagnesæmi (en tilstand med høje magnesiumniveauer) kan forårsage komplikationer såsom blodtryks- eller hjertestop. Epsom-salte kan dog i sjældne tilfælde fremkalde alvorlig hypermagnesæmi hos personer med normale nyrefunktioner. (8)

Hyppig brug af Epsom-salt som rensemidler eller gurgler kan resultere i en overdosis magnesium, som kan medføre koma. (9)

Følsomhed og toksicitet ved indtagelse af for meget Epsom-salt bør forstås, før man bruger det. Epsom-salt kan være dødeligt for personer med en historie af nyresvigt, kardiovaskulære problemer og selv ellers normale mennesker. (10)

Epsom-salt bruges i bade og som plantegødning. Så man bør være yderst forsigtig med at købe en fødevarekvalitet af dette salt til indvendig brug.

Det vil også være en god idé at følge producentens anvisninger på pakken med hensyn til sikkerhed.

Summarum: Epsom-salte kan have uønskede bivirkninger, når de indtages oralt. Gastrointestinale problemer er almindelige, men personer med medicinske tilstande bør udøve forsigtighed eller konsultere en behandler, før de bruger Epsom salte.

Bottom Line

Epsom salt kolon rensning er en proces, der involverer den orale indtagelse af Epsom salte for at fjerne toksiner og affaldsstoffer fra kroppen.

Epsom salt, der blev opdaget i byen Epsom i England, er en kombination af magnesium og sulfat og er blevet brugt i årtier til at lindre medicinske tilstande.

Dets primære ingrediens magnesium har vist sig at være gavnlig til støtte for forskellige fysiologiske tilstande i kroppen. Derfor kan brugen af en rensning med Epsom-salt hjælpe med at udfylde magnesiumunderskud i kroppen.

Epsom-salt fungerer som et naturligt afføringsmiddel, der er godkendt af FDA, og giver effektiv lindring af forstoppelse. Andre beviste fordele omfatter regulering af blodsukkerniveauet og behandling af depression.

Epsom salt rensning kan gøres på bare en dag af voksne og børn over 6 år. Det er sikkert at overholde de anbefalede doser, og at drikke rigeligt med vand under udrensningen kan mindske risikoen for ubehagelige tarmproblemer.