Ekspertpanelet fra Yale University konkluderede, at probiotika kan være nyttige på andre måder, selv om beviserne indtil videre er mindre overbevisende. Disse omfatter:
- Lindring af symptomer på irritabel tarmsyndrom
- Forebyggelse af diarré hos børn
- Behandling af diarré forårsaget af Clostridium difficile-bakterier, som kan inficere tyktarmen
Probiotika kan også være nyttige på uventede måder. En undersøgelse offentliggjort i 2010 tyder på, at probiotika kan mindske risikoen for almindelige børneproblemer som f.eks. øreinfektioner, halsbetændelse, forkølelse og diarrésygdomme. Undersøgelsen omfattede 638 børn i alderen 3 til 6 år i daginstitutioner/skoler. De børn, der drak en yoghurtdrik med probiotika, havde 19 % mindre risiko for at blive ramt af en almindelig infektion.
Advarsler om probiotika
For det meste er det meget sikkert at tage probiotika og giver kun få bivirkninger. “Folk i kulturer over hele verden har spist yoghurt, oste og andre fødevarer, der indeholder levende kulturer, i århundreder”, siger Martin Floch, MD, professor i gastroenterologi ved Yale University og medforfatter til Probiotics: A Clinical Guide, og konsulent for Dannon Company.
Derimod kan probiotiske kosttilskud være farlige for personer med svækket immunforsvar eller alvorlige sygdomme. En undersøgelse viste, at patienter med alvorlig pancreatitis, som fik probiotika, havde en højere risiko for at dø. Der er behov for flere undersøgelser af probiotisk brug af probiotika hos små børn og ældre.
Er det bedst med probiotiske kosttilskud eller fødevarer?
Probiotika findes i mange former, herunder pulver, tabletter, kapsler og fødevarer som yoghurt og mælkedrikke. Den form, du tager dem i, er ligegyldig, siger eksperter, så længe den indeholder nok levende organismer til at begynde at vokse i tarmene. Eksperter siger, at den effektive dosis varierer meget, fra så lidt som 50 millioner til så mange som 1 trillion levende celler pr. dosis.
Specifikke probiotiske organismer synes dog at være nyttige ved bestemte sygdomme. Bakterierne Lactobacillus GG og gæren Saccharomyces boulardii har f.eks. vist sig at være nyttige i forbindelse med infektiøs diarré hos børn. “Men der er ingen beviser for, at Lactobacillus acidophilus, som bruges i mange kommercielle yoghurter, har nogen fordele ved diarré,” siger Floch.
Råd om valg af et probiotisk kosttilskud
Det amerikanske FDA regulerer ikke probiotika, som det gør med receptpligtig medicin, fordi probiotika er i samme kategori som fødevarer og kosttilskud. Med voksende beviser for deres effektivitet er FDA imidlertid ved at gennemgå deres status og vil muligvis regulere dem mere nøje i fremtiden.
Spørgsmål
Ifølge USDA er der ingen forskel på en “portion” og en “portion”. Se svar