Alai

Neti Pot er en hævdvunden, lægeanbefalet og klinisk testet måde at rense næsepassagerne på. Ved regelmæssig brug af den kan symptomer på forkølelse, allergier, bihuleproblemer og post-nasal drip mindskes markant. Flere undersøgelser viser, at næsespuling “forbedrer bihule-relateret livskvalitet, mindsker symptomerne og mindsker medicinforbruget hos patienter med hyppig bihulebetændelse” sammen med konventionel medicin. Desuden “er der beviser for, at saltvand er gavnligt i behandlingen af symptomerne på kronisk rhinosinusitis, når det anvendes som eneste behandlingsform.”

Selv når der ikke er symptomer, løsner og skyller næseskylning opbygget slim i næsen og giver mulighed for friere vejrtrækning. Regelmæssig brug af Neti Pot reducerer betændelse i næsepassagerne, hvilket øger luftgennemstrømningen gennem næsen. Yoga-udøvere har kendt dette i tusindvis af år og sætter pris på den frie luftstrøm gennem begge næsebor under asana og meditation.

For at sikre, at du får det maksimale udbytte, og for at beskytte dig selv mod infektion eller geninfektion under næseskylning, har vi udarbejdet denne sikkerhedsvejledning. Læs og følg venligst disse instruktioner.

Rensning af næsepassagerne med en korrekt blandet varm saltvandsopløsning (saltvand) brænder ikke. Den saltvandsopløsning, som du skal lave, har samme koncentration af salt som tårer og andre kropsvæsker. Det gør opløsningen beroligende for slimhinderne i næsen. Det er bedst at bruge et rent, ikke-iodholdigt salt, som f.eks. Neti Salt™, der er rent natriumklorid. Andre mineraler, der findes i hav- eller bordsalt, kan være irriterende for næsevejene.

Brug en jævn ¼ teskefuld for fintmalet salt (som Neti Salt) eller op til ½ teskefuld grovmalet ikke-iodiseret salt.
Bland med 8 ounces varmt steriliseret vand, indtil saltet er helt opløst. Brug altid steriliseret vand, f.eks. kogt eller destilleret vand, under nasal rensning. Hvis du koger dit vand, skal du sørge for, at det er afkølet til kropstemperatur, før du bruger det i din Neti Pot.

Problemløsning:
Hvis opløsningen irriterer din næse, er den enten ikke salt nok, eller for salt. Smag på opløsningen: Hvis du knap nok kan smage saltet, har du brugt for lidt, og du skal bruge mere. Hvis den er meget salt, har du brugt for meget salt og skal bruge mindre.

Da næsepassagerne er så tæt på mange kritiske organer, er det vigtigt at bruge rent vand til at rense dem. Brug altid steriliseret vand, f.eks. rent og tidligere kogt vand, destilleret vand eller filtreret vand gennem et 0,2 mikron filter under næsens rensning. Hvis du koger dit vand, skal du sørge for, at det er afkølet til kropstemperatur, før du bruger din Neti Pot.

Skyl altid dine næsepassager udelukkende med Himalayan Chandra Neti Salt. Vores pakker indeholder en blanding af USP grade natriumklorid og natriumbicarbonat. Disse ingredienser er af den reneste kvalitet, der er til rådighed til fremstilling af den tørre pulverblanding. Hvis du skyller dine næsepassager med almindeligt vand uden vores blanding, vil det resultere i en alvorlig brændende fornemmelse, da almindeligt vand ikke er fysiologisk for din næseslimhinde, selv om det er egnet til at drikke. For din sikkerheds skyld må du desuden ikke bruge vand fra vandhanen til opløsning af blandingen, medmindre det forinden er blevet kogt i fem minutter eller mere, da kogning steriliserer vandet. Andre valgmuligheder er destilleret, mikrofiltreret (gennem 0,2 mikron), kommercielt flaskevand eller, som tidligere nævnt, tidligere kogt vand ved lunkent eller kropstemperatur. Du kan opbevare kogt vand i en ren beholder i syv dage eller mere, hvis det opbevares på køl. Brug ikke ikke-klorineret eller ikke-ultra (0,2 mikron) filtreret brøndvand, medmindre det er kogt og derefter afkølet til lunkent eller kropstemperatur. Skyl ikke, hvis dine næsepassager er helt tilstoppede, eller hvis du har en øreinfektion eller tilstoppede ører. Hvis du for nylig har gennemgået en øre- eller bihuleoperation, skal du kontakte din læge, inden du foretager skylning. Hvis du oplever et tryk i ørerne eller brændende fornemmelser i næsepassagerne, skal du stoppe skylningen og få yderligere vejledning fra din læge. Opbevares uden for børns rækkevidde. Læs og behold denne vedlagte brochure for instruktioner og andre vigtige oplysninger.

Himalayan Chandra har fået kendskab til de seneste nyheder og internetartikler vedrørende forkert brug af ufiltreret eller forurenet vand fra hanen med neti-potter. Vi understreger, at når de anvendes som anvist, er Himalayan Chandras næseskylningsapparater sikre, overkommelige og effektive at bruge. Himalayan Chandra’s brugsanvisninger har altid understreget vigtigheden af at bruge rent og tidligere kogt vand, destilleret vand eller filtreret vand gennem et 0,2 mikron filter til næseskylning. I vores produktbrochure anføres det tydeligt, at det ikke anbefales at bruge vand fra hanen. Brug venligst ikke vand fra hanen eller vand fra vandhanen, når du bruger Himalayan Chandra’s næseskylningsapparater. Hvis du altid bruger destilleret, tidligere kogt eller filtreret vand gennem et 0,2 mikron filter til næseskylning med en Neti Pot; er der ingen grund til bekymring.

Korrekt hovedposition sikrer en behagelig strøm af vand gennem næsepassagerne.

Læn dig over vasken, så du kigger direkte ind i vasken, og drej derefter hovedet til siden, så det ene næsebor er direkte over det andet. Panden skal forblive i niveau med hagen eller lidt højere.

Før forsigtigt tuden ind i det øverste næsebor for at skabe en behagelig forsegling. Hold munden åben, og løft håndtaget på Neti Pot gradvist, så saltvandsopløsningen strømmer ind gennem det øverste næsebor og ud gennem det nederste næsebor.

Problemløsning:

• Hvis vandet ikke strømmer, skal du løfte potten lidt højere, men undgå at dreje hovedet over skulderen. Dette kan få vandet til at løbe ind i det Eustakiske rør og få det nederste øre til at føles tilstoppet. Dette er ubehageligt, men ikke farligt, da vandet vil løbe ud i løbet af de næste par timer.
• Hvis vandet løber ud gennem munden, skal du sænke panden i forhold til hagen.
• Hvis du får hovedpine efter brug af Neti Pot, har du sandsynligvis haft panden lavere end hagen, og noget vand er løbet ud i bihulen i frontalhulen. Dette vil løbe ud, men er ubehageligt og undgås bedst ved at holde panden højere end hagen.
• Sommetider er næsen for tilstoppet til, at vandet kan løbe godt. Hvis det er tilfældet, skal du stoppe og prøve senere.

Når du er færdig med at rense det ene næsebor, skal du dreje hovedet, så du kigger ind i vasken, og udånde kraftigt gennem begge næsebor for at rense næsevejene for overskydende slim og vand. Hvis du trækker maven hurtigt ind mod rygsøjlen ved hver udånding, vil dine udåndinger blive mere kraftige. Du kan evt. bruge et lommetørklæde, men du må ikke komprimere det ene næsebor, mens du puster gennem det andet; det tryk, der opstår, kan forårsage skade på de følsomme strukturer i det indre øre.

Du kan lave et par enkle øvelser efter udåndingerne i trin 4 for at uddrive eventuel saltvandsopløsning, der er tilbage i din næse.

1. Udånding:
Udånd ud gennem begge næsebor, mens du holder hovedet over vasken. Hvis du trækker maven hurtigt ind mod rygsøjlen ved hver udånding, bliver dine udåndinger mere effektive. Hvis du udånder i et væv, skal du passe på ikke at klemme næseborene sammen under udånding.

2. Foroverbøjning:
Bøj dig fremad fra taljen langt nok til, at toppen af hovedet peger mod gulvet. Hold denne stilling i et par sekunder, og vend derefter tilbage til stående stilling. Følg denne bevægelse med et par udåndinger.

3. Alternate Toe Touching:
Placér dine fødder to til tre meter fra hinanden. Løft armene ud til siden i skulderhøjde. Bøj langsomt fra taljen, og før venstre hånd hen til højre knæ, skinneben eller fod (alt efter hvad du kan nå uden at anstrenge dig). Ræk op mod loftet med højre hånd; drej hovedet forsigtigt og se mod den løftede hånd. Hold denne stilling i nogle få sekunder. Kom tilbage til stående stilling, og gentag bevægelsen til venstre. Udånd ud gennem næsen.

Da bakterier kan vokse på våde, mørke overflader, bør Neti Pot rengøres efter hver brug. Du kan vaske Neti Pot i hånden med varmt vand og mild sæbe, og skyl godt efter. Efter rengøring skal du lade Neti Pot lufttørre før næste brug.

Rengør altid din Neti Pot, og del den aldrig, selv ikke med familiemedlemmer.

Når du rengør, skal du huske:

Porcelæns Neti Pot tåler opvaskemaskine.
Eco Neti Pot tåler ikke opvaskemaskine.
Du må ikke bruge Eco Neti Pot i mikrobølgeovn.
Det er ok at bruge Porcelæns Neti Pot i mikrobølgeovn til desinfektion.

Nasal rensning er blevet brugt i hundreder af år af millioner af mennesker uden problemer. Disse retningslinjer vil sikre, at dette også er tilfældet for dig!

1. Rabago, D.; Zgierska, A.; Mundt, M.; Barrett, B.; Bobula, J.; Maberry, R. (2002).
“Efficacy of daily hypertonic saline nasal irrigation among patients with sinusitis:
A randomized controlled trial”. The Journal of family practice 51(12): 1049-1055.
PMID 12540331

2. Rabago, D.; Pasic, T.; Zgierska, A.; Mundt, M.; Barrett, B.; Maberry, R. (2005).
“The Efficacy of Hypertonic Saline Nasal Irrigation for Chronic Sinonasal Symptoms”. Otolaryngology – Head and Neck Surgery 133 (1): 3-8.
10.1016/j.otohns.2005.03.002.
PMID 16025044

3. Tomooka, L. T.; Murphy, C.; Davidson, T. M. (2000).
“Clinical Study and Literature Review of Nasal Irrigation”. The Laryngoscope 110 (7): 1189-1193.
10.1097/00005537-200007000-00023.
PMID 1089892694

4. Harvey, R.; Hannan, S. A.; Badia, L.; Scadding, G. (2007). Harvey, Richard. ed.
“Nasal saline irrigations for the symptoms of chronic rhinosinusitis”.
Cochrane database of systematic reviews (Online) (3): CD006394.
10.1002/14651858.CD006394.pub2.
PMID 17636843