Tå mange mennesker tager et modigt ansigt på, når de er bekymrede, da sindet siger: “Det er OK at græde!
En undersøgelse fra Mind har vist, at fire ud af fem 18-34-årige tager et modigt ansigt på, når de er bekymrede, ifølge den velgørende organisation Mind, der arbejder for mental sundhed. På trods af dette indrømmede en ud af fem at have grædt i den seneste uge på grund af angst. Angst er et af de mest almindelige mentale sundhedsproblemer, og Mind siger, at gråd faktisk er både en almindelig og nyttig reaktion på at håndtere det. Velgørenhedsorganisationen lancerer i dag en gratis vejledning, der skal hjælpe folk til bedre at forstå, hvordan de kan håndtere stress og angst.
Mind-undersøgelsen¹ afslørede også, at en fjerdedel af de 18-34-årige føler, at det er et tegn på svaghed at vise sine følelser. Denne holdning til følelser og angst står i skarp kontrast til ældre voksne, hvor kun én ud af ti personer over 55 år mener, at det er et svaghedstegn at vise følelser. Faktisk synes ældre voksne generelt at være mere modstandsdygtige, idet to femtedele af personer over 55 år siger, at det er mere end et år siden, de har grædt på grund af angst, eller at de aldrig har grædt på grund af angst.
Skønnet spillede også en stor rolle i forbindelse med reaktioner på angst. Kvinder er tre gange mere tilbøjelige end mænd til at have grædt på grund af angst i den seneste uge, men de var også dobbelt så tilbøjelige til at føle sig bedre tilpas efter at have grædt. Kvinder var også dobbelt så tilbøjelige til at gemme sig på toiletterne på arbejdet, hvis de følte sig ængstelige, og halvdelen af kvinderne sagde, at de ville spise mere, hvis de følte sig ængstelige, sammenlignet med to femtedele af mændene.
Mest foruroligende er det måske, at kun halvdelen af de adspurgte var enige i, at angst kan være et psykisk problem. Faktisk oplever næsten en ud af tyve mennesker i øjeblikket angst alene, og en ud af ti har en blanding af angst og depression. Angst er nu blevet ligestillet med depression som den mest almindelige årsag til opkald til Mind’s Infoline. Alene i 2014/15 var der 6 087 opkald om angst og panikanfald, hvilket udgjorde næsten hver sjette af alle opkald.
Hvis symptomerne på angst – såsom at føle sig anspændt og rastløs, trække vejret hurtigt og få svimmelhed eller have vedvarende negative tanker – ikke bliver behandlet og bliver alvorlige, kan de have en alvorlig indvirkning på dagligdagen. Søvnproblemer, nedsat immunforsvar og depression kan alle udvikle sig som en afledt effekt og kan komme så vidt, at det bliver svært at fastholde et job, opretholde relationer eller have glæde af livet.
Mind opfordrer folk til at reagere på symptomer på angst hos dem selv eller deres omgivelser ved at sende en sms med ordet “ANXIETY” til 70660 for at modtage et gratis eksemplar af “Your guide to stress and anxiety” eller besøge mind.org.uk/getyourguide.
Juliette Burton, 30, er forfatter og kunstner, som har oplevet angst, siden hun var meget ung. Hun sagde: “Jeg har mange måder at håndtere min angst på, men nogle gange synes jeg, at den bedste måde er simpelthen at være i kontakt med det, jeg føler i det øjeblik, og græde lidt over det. Bare det at have en god gråd kan hjælpe mig med at acceptere min angst og komme videre.”
Paul Farmer, administrerende direktør for Mind, sagde:
“Mange af os har et travlt og stresset liv, og nogle gange kan det føles som om, at tingene er ude af kontrol. Selv om det kan virke fristende at tage et modigt ansigt på, er det virkelig OK at græde. Det er på tide, at vi alle holder op med at holde tårerne tilbage og rækker ud efter støtte. Det er vigtigt at reagere tidligt på symptomerne, så de ikke bliver mere alvorlige og komplicerede. Der er enkle skridt, som vi alle kan tage for at håndtere vores angst, og et af disse skridt er at sende en sms med teksten “ANXIETY” til 70660 for at modtage din gratis Mind-guide. Ud over at forklare, hvordan angst ser ud og føles, fortæller den dig også præcis, hvad du kan gøre for at håndtere den.”
¹ Afstemningen blev foretaget af Populus, som interviewede 2.063 voksne GB-voksne online mellem 8 og 10 maj 2015
Statistikker om alder:
- Fire femtedele af de 18-34-årige føler, at de er nødt til at tage et modigt ansigt på, når de er ængstelige (79 procent)
- En femtedel af de 18-34-årige har grædt i den seneste uge på grund af angst (20 procent)
- En fjerdedel af de 18-34-årige føler, at det er et tegn på svaghed at vise sine følelser (27 procent)
- En ud af ti personer over 55 år mener, at det er et tegn på svaghed at vise følelser (10 procent)
- To femtedele af personer over 55 år siger, at det enten er længere end et år siden, de har grædt på grund af ængstelse, eller at de aldrig har grædt på grund af angst (42 procent)
Statistikker over køn:
- Kvinder var tre gange mere tilbøjelige end mænd til at have grædt på grund af angst i den seneste uge (18 sammenlignet med 6 procent)
- Kvinder var dobbelt så tilbøjelige som mænd til at føle sig bedre tilpas efter at have grædt (63 sammenlignet med 29 procent)
- Kvinder var også dobbelt så tilbøjelige som mænd til at gemme sig på toiletterne på arbejdet, hvis de følte sig ængstelige (36 sammenlignet med 15 procent)
- Halvdelen af kvinderne sagde, at de ville spise mere, hvis de følte sig ængstelige, sammenlignet med to femtedele af mændene (51 sammenlignet med 42 procent)
Andre statistikker:
- Kun halvdelen af de adspurgte var enige i, at angst kunne være et mentalt sundhedsproblem (52 procent)