Alai

Den bedste opskrift på jordbær banan smoothie nogensinde! Den er nem (klar på mindre end 5 minutter), sund, og lavet med yoghurt, så den er fuld af protein! Det er den perfekte snack eller morgenmad!

Er der nogen anden smoothiesmag mere klassisk end en jordbær-banan-smoothie?

Jeg må sige nej på ingen måde, Jose. Alle mine minder om at slentre gennem indkøbscentret i mine tween-teenageår involverede shopping med en cremet jordbær-banan-smoothie i den ene hånd og min taske i den anden. Det var som om, at jeg umuligt kunne købe en læbepomade fra Bath and Bodyworks, hvis jeg ikke samtidig nippede til en sød frugtagtig lækkerbisken!

Jamen, jeg kan kun forestille mig, hvad disse smoothie-steder i indkøbscentrene putter i deres kreationer (læs: sukker), så jeg satte mig for at skabe en sund jordbær-banan-smoothie, der smager lige så godt (eller tør jeg sige bedre) end de smoothies, jeg kendte og elskede som barn … og lad mig fortælle dig, at jeg har nået det mål!

Dette er seriøst den BEDSTE jordbær-banan-smoothie-opskrift nogensinde! Den er så nem at lave og er samlet på under 5 minutter! Plus det er sundt, bruger kun en smule honning som sødemiddel, og det er fyldt med hele frugter! Den er også lavet med yoghurt, hvilket giver den en god dosis protein og gør den uimodståelig cremet!

Har jeg endnu ikke overbevist dig om, at denne jordbær-banan-smoothie er 110% den perfekte lækreste smoothie til morgenmad eller en snack!

Hvordan laver du en sund jordbær-bananan-smoothie?

Lad os gennemgå processen med at lave denne nemme jordbær-banan-smoothie trin-for-trin! Så længe du har en blender og alle ingredienserne ved hånden, kan denne smoothie bogstaveligt talt laves på 3 minutter!

1: Saml ingredienserne

Vi snakker mere om ingredienserne og mulige erstatninger senere, men før du kan lave denne sunde jordbær-banan-smoothie, er du nødt til at samle alle ingredienserne. Der er et par ting at tage hensyn til, når du vælger ingredienserne til at lave denne opskrift på jordbær-bananan-smoothie….

Frisk vs. frossen frugt?

Jeg elsker personligt mine smoothies (som denne grønne smoothie, zucchini-smoothie, ananas-smoothie og denne mango-smoothie) super tykke og smagfulde, så jeg vælger altid at bruge frossen frugt. Jeg ønsker ikke at udvande smagen ved at bruge is for at opnå en tyk konsistens, og jeg er ikke interesseret i en flydende smoothie, der bare smager som aromatiseret mælk!

Du kan dog vælge at bruge begge dele alt efter dine præferencer! Jeg anbefaler altid at bruge frosne bananer for at opnå kulde og tykkelse, men hvis du foretrækker en tyndere smoothie, så brug friske jordbær i stedet for frosne i denne opskrift på jordbærbanan-smoothie!

For at lave denne særlige portion jordbærbanan-smoothie skar jeg friske jordbær op (fordi de var på tilbud woo hoo) og lagde dem i fryseren i 30 minutter for at afkøle dem!

Tilsæt honning efter smag.

Honning er valgfri i denne opskrift på jordbær-banan-smoothie, men kan dog varmt anbefales. Jeg ønskede at genskabe min favorit mall smoothie (bare sundere), og honningen er det, der virkelig gjorde smagen perfekt.

Når jeg laver denne sunde jordbær banan smoothie til mine børn & mand bruger jeg 2 spiseskefulde honning, fordi de alle virkelig elsker det søde. Når jeg laver den til mig selv, bruger jeg 1 spiseskefuld.

Hvis du ikke spiser meget sukker og er vant til mindre sødt smagende godbidder, så kan du helt slippe af sted med slet ikke at bruge honning, hvis dine bananer er modne, og dine bær er søde!

Indlæg ingredienserne i blenderen

Indlæg ingredienserne til denne opskrift på jordbær-banan-smoothie i beholderen i din blender i den angivne rækkefølge. Der er altid et rim og en grund bag, hvorfor jeg skriver rækkefølgen af ingredienserne i mine opskrifter, især når det drejer sig om at bruge en blender!

Sæt altid væsker i blenderen først!

For at sikre en jævn blanding er det vigtigt at putte de flydende ingredienser i blenderen først. På den måde kan knivene bevæge sig frit i de første par sekunder af blendningen for virkelig at blende alt fint og glat.

Side Note: Brug en Vitamix!

Dette burde være en selvfølge på min blog, men for at opnå den blødeste, cremeteste, drømmeste jordbær-banan-smoothie EVER anbefaler jeg at bruge en Vitamix-blender. Der er virkelig ingen sammenligning, når det kommer til at opnå den bedst mulige blanding.

Du kan læse alt om, hvorfor jeg valgte at købe min første Vitamix for næsten ti år siden, og hvilke modeller jeg ville anbefale til nogen, der køber en blender i dag, i min Vitamix Købsguide!

Blend!

Når ingredienserne er alle i blenderen, skal du sikre låget og blende! Start på lav hastighed, og øg til høj hastighed.

Blend på høj hastighed i 30-60 sekunder, eller indtil blandingen er glat og ensartet i hele blandingen. Hvis du bruger en Vitamix, skal du ikke være bange for at bruge tamperen til at skubbe ingredienserne ned i knivene for at opnå den bedste konsistens (især hvis du bruger frossen frugt)!

Servér straks!

Hæld denne smoothie i fire glas, del dem ud, og lad alle nyde denne jordbær-banan-smoothie, så snart den er færdig med at blende!

Mine børn og min mand var alle begejstrede for denne sunde jordbær-banan-smoothie. De elskede den og slugte hver eneste dråbe!

FAQs om at lave denne opskrift på jordbær-banan-smoothie!

Kan man tilføje spinat til denne jordbær-banan-smoothie?

Ja, ja, ja, ja, ja! Jeg har ikke tilføjet spinat til denne særlige batch af jordbær banan smoothies for at fotografere formål. (Læs: spinat gør dette til en brun smoothie i stedet for lyserød). Men jeg tilføjer næsten altid spinat, når jeg laver den til min familie, og det ændrer slet ikke smagen eller konsistensen! (Hvis du bruger en Vitamix).

Hvordan laver man en mælkefri jordbærbanan-smoothie?

Denne opskrift på jordbærbanan-smoothie er meget nem at lave mælkefri! Du skal blot bruge dine yndlingssorter af mælkefri mælk og yoghurt og lave opskriften som skrevet!

Hvordan gør man en smoothie tykkere?

Nøglen til at lave tykke smoothies er at bruge frosne ingredienser. Hvis du vil have den tykkeste cremede jordbær-banan-smoothie, skal du bruge frossen banan og frosne jordbær!

Du kan endda fryse nogle mælkecubes ned for at have dem ved hånden til brug i smoothies! Hvis du bruger frosne mælkebobler, bliver den tyk og cremet uden at udvande smagen med is.

Kan du bruge græsk yoghurt i smoothies?

Absolut ja! Denne opskrift kræver 1/2 kop græsk yoghurt, hvilket gør den ekstra cremet og tyk!

Kan jeg tilføje proteinpulver til denne jordbær-bananan-smoothie?

Ja! Hvis du gerne vil tilføje mere protein uden at påvirke smagen overhovedet, vil jeg anbefale at tilføje en scoop uaromatiseret kollagenprotein!

For at intensivere vaniljesmagen kan du også tilføje en scoop af dit yndlings vaniljeproteinpulver! Du skal bare være opmærksom på, at smagen af det proteinpulver, du vælger, vil påvirke smagen af denne opskrift!

Strawberry Banana Smoothie: Ingredienser & Udskiftninger

• Mælk. Jeg synes personligt, at denne smoothie smager absolut bedst, når den er lavet med sødmælk! Men enhver mælke- eller ikke-mælkemælk kan bruges med gode resultater! Husk bare, at jo højere fedtindholdet i din mælk er, jo mere cremet og fyldigere bliver din jordbær-banan-smoothie!
• Honning. Vi diskuterede mængden af honning, der skal bruges tidligere i dette indlæg. Og honning er langt mit foretrukne valg af sødemiddel i denne Strawberry Banana Smoothie, men ethvert flydende sødemiddel (andet end honning vil jeg anbefale ahornsirup) fungerer godt i denne opskrift! Jeg bruger ikke kaloriefri sødemidler i mit køkken, men hvis du prøver et, så lad mig vide, hvordan det går i kommentarerne nedenfor, så andre læsere kan få gavn af dit eksperiment!
• Vaniljeekstrakt. Jeg bruger både vanilje græsk yoghurt og vaniljeekstrakt i denne opskrift, fordi jeg synes, at det giver så meget til den samlede smag! Du kan udelade det, men jeg anbefaler, at du prøver det! Vaniljekorn eller vaniljestangspasta ville også smage fantastisk i denne jordbær-bananan-smoothie!
• Jordbær. Du er velkommen til at bruge friske eller frosne jordbær i denne opskrift!
• Banan. Jeg anbefaler at bruge en hel, frossen banan til at lave denne jordbær-bananan-smoothie! Det vil gøre smoothien tykkere og give den en cremet konsistens. Når du bruger en højtydende blender som Vitamix, skal du bare smide en hel frossen banan i og lade den gøre sit arbejde. Hvis du bruger en anden (mindre kraftfuld) blender, vil jeg anbefale at fryse din banan i skiver eller stykker!

Hvilken type yoghurt er bedst til smoothies?

• Yoghurt. Et almindeligt spørgsmål om at lave denne jordbær banan smoothie er Jeg vælger personligt græsk yoghurt så meget som muligt for dens høje proteinindhold og lavere sukkerindhold. Jeg elsker også islandsk yoghurt, fordi den er tyk og cremet! Men egentlig kan enhver yoghurt gøre det! Jeg anbefaler at bruge en græsk yoghurt med vaniljesmag for at få den bedste smag! Hvis du bruger en almindelig yoghurt, skal du måske bruge mere honning for at få den rette sødme! For at gøre denne jordbær banan smoothie mælkefri, skal du blot vælge din yndlingssort af mælkefri yoghurt!

Hvis du laver noget fra JOYFOODSUNSHINE ville jeg elske at se dine kreationer! GLEM IKKE AT BEDØMME DENNE OPSKRIFT OG EFTERLADE EN KOMMENTAR NEDENFOR! FØLG OGSÅ MED MIG PÅ INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE OG TWITTER FOR MERE OPSKRIFTSINSPIRATION OG ET INDBLIK I VORES HVERDAG!

Print Pin

4.43 fra 7 stemmer

Strawberry Banana Smoothie

Den BEDSTE jordbær banan smoothie opskrift nogensinde! Den er nem (klar på mindre end 5 minutter), sund, og lavet med yoghurt, så den er fuld af protein! Det er den perfekte snack eller morgenmad!

Kursus drikkevarer, Morgenmad, Drikkevarer, Snack

Cuisine Amerikansk

Nøgleord sund jordbær banan smoothie, jordbær banan smoothie, jordbær banan smoothie, jordbær banan smoothie opskrift, jordbær banan smoothie med yoghurt

Forberedelsestid 2 minutter

Samlet tid 5 minutter

Næringsindhold

Mere lækre smoothieopskrifter

• Den BEDSTE grønne smoothie nogensinde!
• Denne sunde mango-smoothie er så god!
• Denne sunde bær-smoothie er fyldt med antioxidanter, og farven er fantastisk!
• En enkelt slurk af denne ananas-smoothie vil transportere dig til en strand et eller andet sted!
• Min yndlings chokolade-jordnøddesmør-grønne smoothie.
• Prøv noget andet og lav smoothie bowls!
• Har du nogensinde prøvet at lave en zucchini-smoothie? SÅ lækkert!
• Denne græskarsmoothie smager som en flydende græskartærte, men den er så meget sundere og tager kun 5 minutter at lave!

Dette indlæg indeholder affilierede links, hvilket betyder, at hvis du køber et produkt via et link, du klikkede på her, modtager jeg en del af salget. Tak fordi du støtter JoyFoodSunshine!