Yoga er en af de største gaver fra det gamle Indien til den moderne verden, især når det kommer til sundhed og velvære. Der er en række fysiske øvelser, der er tilknyttet denne åndelige videnskab. Alle asanas er effektive til fuldstændig fitness af krop, sind og ånd på den ene eller den anden måde. Halasana er en af de yogapositioner, der har forskellige fordele. Øvelsen er kendt for at helbrede en række sygdomme i kroppen, samtidig med at den giver stabilitet hele vejen rundt. Øvelsen er lidt intensiv, og udøvere skal passe på deres krops evne, mens de udfører den.
Få et kig på de sundhedsmæssige fordele ved Halasana:
Kalmerer hjernen
Mental ro nydes på den mest fascinerende måde efter at have praktiseret Halasana. Selv om stillingen er en avanceret øvelse, har den en utrolig effekt på en persons mentale sundhed. Yoga asanaen giver en intensiv strøm af blod og energi til hjernen. Hjernens position er under hjertet i denne positur, der gør det muligt for vidensboksen at nyde godt af en ordentlig blodcirkulation.
Lindrer effekten af rygsmerter
Rygsøjlen bliver forlænget med udøvelsen af Halasana. Stillingen strækker rygregionen på en fantastisk måde, hvilket påvirker formen af den menneskelige krop. Folk, der lider af problemet med konstante rygsmerter, bør omfavne denne asana og praktisere den i 10-15 minutter om dagen. Sørg for kun at bøje kroppen, indtil ryggen tillader det.
Betænker fordøjelsesprocessen
Halasana har nogle fantastiske roller at spille i forbedringen af fordøjelsesprocessen i kroppen. Næsten alle fordøjelsesorganer, herunder maven, tarmene, leveren og bugspytkirtlen, får næring til at udføre fordøjelsen på en forbedret måde. En bedre fordøjelse er et tegn på en forbedret sundhed i kroppen. Alt, hvad du indtager, bliver fordøjet, og kroppen vil være i stand til at udnytte en god mængde energi.
Styrker mavemusklerne
Yogaelskere, der ønsker at få en flad mave, bør overveje at praktisere denne stilling, som har evnen til at give en betydelig mængde af belastning til mavemusklerne. At strække kroppen i bagudgående retning lægger et enormt pres på området. Styrkelse af maven stabiliserer hele kroppens ramme, da den er i midten af kroppen.
Godt for arme og skuldre
Når hele kroppen bøjer sig i den modsatte retning, giver armene støtte til den på jorden. Der dannes et stærkt bånd mellem arme og skuldre ved at praktisere Plough Pose. Muskler i hænder og skuldre får næring til at give støtte til de langstrakte knogler og led. Asanaen er også en god måde at give stabilitet til albuerne.
Fremmer blodcirkulationen
Styrk blodcirkulationen i kroppen med regelmæssig udøvelse af Halasana. Blodcirkulationen er en af de vigtigste mekanismer i den menneskelige krop og har en direkte indflydelse på sindets, kroppens og sjælens velvære. Kropsdele, der bliver stille efter en lang arbejdstime på et enkelt sted, kommer i bevægelse, og der sker en jævn blodgennemstrømning i hele kroppen. For at forbedre hjertets og lungernes sundhed er Plough Pose måske den bedste øvelse på mange måder.
Forbedrer kroppens balance
Halasana handler om balance, ikke sandt? Det er et eksempel på en intensiv yogaøvelse og kræver en masse øvelse for at øve den med succes. Den tester ens evne til at fastholde sig selv i en ubehagelig tilstand. Da virkningen af denne asana også er på sindet, forbedrer den hjernens ydeevne. Stabilitet er nøglen i Halasana, og en udøver lærer evnen til at forblive stabil i alle situationer.
Terapeutisk for hovedpine
Hovedpine er et almindeligt problem for nutidens generation. Især den arbejdende befolkning står mest over for dette problem på grund af en enorm arbejdsbyrde, som de lever under. Det foreslås til alle arbejdende mennesker at nyde øvelsen af Plow Pose og holde deres hjerne og krop sund hele dagen igennem. Stillingen tager sindet ind i en zone med ekstrem stilhed og plejer det på en positiv måde.
Strækker lårmusklerne
Giv styrke og kraft til dine lår med udøvelsen af en af yogaens mest populære asanas, Plough Pose. Lårene er meget vigtige for kroppens balance. At holde benene ubøjede under asanaen, i en lige linje er muligt, når lårene tilbyder tilstrækkelig mængde kraft. Under denne proces bliver musklerne i lårene strakt og knoglerne forlænget, hvilket forbedrer den generelle robusthed af begge ben.
Finansierer kroppens fleksibilitet
Fleksibilitet er et vigtigt aspekt af en sund krop. Det er et billede på, hvor veltrænet en krop er. Især en sportsudøver har mere end nogen anden brug for at have en fleksibel krop. Halasana får kroppen til at bøje sig på en række måder, hvilket sponsorerer stor smidighed i kroppen. Asanaen forbedrer tilpasningsevnen og hjælper en til at opnå det højeste niveau af fysisk fitness.
Nyd de fascinerende fordele ved Halasana og mange andre yogaøvelser for at forynge dig selv med et yoga-retreat i Nepal, landet med en rig tradition for yoga og spiritualitet.