Alai

Det vigtigste aspekt at mestre, når du har med en løgner at gøre, er dine følelsesmæssige reaktioner. Du kan ikke altid ændre en løgners adfærd, men du kan ændre, hvordan du føler og reagerer på dem. Når du lærer at ændre dine følelser omkring en situation, begynder du at se mange flere muligheder.

Hvis du er ærlig i situationen, vil du indse, at din lykke alligevel er vigtigere end deres adfærd. Motivationen for at ønske, at nogen skal holde op med at lyve, er, at du ikke ender med at blive ulykkelig.

Forandring begynder med bevidsthed

Det første skridt i håndteringen af løgnere eller følelsesmæssige problemer er bevidsthed. Med bevidsthed kan du håndtere en løgner uden at blive ked af det. Vi starter med at forstå, hvordan nogen bliver en løgner til at begynde med.

Vores sociale konditionering har trænet os til at være løgnere til en vis grad. På nogle måder er det påkrævet af os. Når du er bevidst om, hvordan folk er socialiseret, ændrer dine forventninger sig. Når dine forventninger ændrer sig, opløses dommene i dit sind sammen med dine følelsesmæssige reaktioner på dem.

Det betyder ikke, at du lærer at tolerere løgn eller er enig i den. Du har bare ikke længere følelsesmæssige reaktioner på det. Når du er klar over, at nogen løj over for dig, fordi de blev trænet af andre mennesker og omstændigheder, vil du ikke tage det personligt. Du har så en mulighed for at håndtere situationen på en måde, der ikke er drevet af følelsesmæssige reaktioner.

Grunde til, at vi bliver løgnere:

1. Vi har lært at lyve for at være høflige og respektfulde: Vi har lært at lyve for at være høflige: For at starte med har vi lært at lyve for at være høflige. Når vi var børn, og vi besøgte slægtninge eller venner, spiste vi alt, hvad de serverede til middag, selv om vi ikke kunne lide det. Hvis vi virkelig hadede det, kunne vi måske skubbe det ind under bordet til hunden, så det så ud, som om vi havde spist det. Når værten spurgte: “Hvordan var måltidet?”, gjorde vi det høflige og fortalte, hvor meget vi nød det.
2. Vi lyver, så vi ikke bliver straffet eller såret: Da jeg gik i folkeskolen, var jeg på besøg hos mine venner efter skoletid. En af de seje ting, vi gjorde, var at klatre op på garagetaget og hoppe ned i græsset. Min vens mor kom hjem senere på eftermiddagen og spurgte os, hvad vi havde lavet hele eftermiddagen. Vi nævnte ikke den del med at hoppe ned fra taget. Vi løj over for vores forældre, så vi ikke blev straffet.
3. Vi løj for at opbygge tillid og loyalitet: Hvis børn leger, og de ødelægger noget, prøver de at skjule det. Hvis de leger med noget, som de ikke burde lege med, indrømmer de ikke sandheden. Børn ønsker ikke at blive straffet, så de lyver eller tilbageholder sandheden.

Som barn, hvis vi ødelagde noget som f.eks. en vase, mens vi legede, indgik vi en pagt med vores venner eller søskende om ikke at fortælle det. Når forældrene spurgte, hvad der var sket med vasen, svarede vi: “Det ved jeg ikke”. Vi løj over for vores forældre for at bevare vores venners tillid og loyalitet. Selvfølgelig giver forældrene ikke så let op. Normalt vil børn bukke under for presset fra deres forældres spørgsmål og fortælle sandheden til sidst. Dette forvandler løftet om loyalitet og hemmelighedskræmmeri med vores ven til en løgn.

Og uden at være klar over det fangede vi os selv i en konflikt af aftaler. Enten holdt du løftet om hemmeligholdelse over for dine venner ved at lyve over for dine forældre. Eller også fortalte du sandheden til dine forældre, og din loyalitet over for din ven blev til en løgn. Vi ender med, at enten vores forældre eller vores venner ikke stoler på os.

Eksempler på løgneteknikker fra tvangsløgnere:

• Løgne over for mennesker med magt

Lærer vi at lyve over for forældre, når vi er børn, fører det til at lyve over for andre autoritetspersoner senere i livet. Når de højere herrer i virksomheden foreslår en ny retning eller et nyt program, fortæller du dem så, hvad du virkelig mener? Eller er det nemmere at tie stille og ikke skabe en konflikt med folk, der har magt over din lønseddel? Selv når de beder om dit input, er det meget fornuftigt at lade være med at rokke i båden. Det er let at formulere sig i ord og kun antyde, at man er bekymret. Afhængigt af personens magt og følelsesmæssige reaktioner holder du måske din mund helt lukket.

Måske har du et forhold til din chef, hvor du kan tale frit, og det kan være dejligt. Men taler du med den samme frihed til vicepræsidenterne og ejerne over din chef. Det gør de fleste mennesker ikke. Hvis folk giver deres “ærlige mening”, bliver deres adfærd ofte betragtet som upassende eller politisk selvmord.

Ikke mange virksomhedskulturer kan håndtere en ærlig vurdering af den negative side af en sag uden en følelsesmæssig reaktion. Med folk, der ikke tager 100 % ansvar for deres følelser, vil deres oprevethed være din skyld på en eller anden måde. Paradigmet om magt over vores levebrød kombineret med ustabiliteten i følelsesmæssige reaktioner tyder på, at vi lyver ved at undlade at lyve.

I al retfærdighed er det også en sjælden person, der kan give en ærlig vurdering af den nedadgående side, der påvirker dem, uden at den delvist er motiveret af deres følelsesmæssige reaktion.

• En tvangsløgner ønsker ikke at såre folks følelser.

I personlige relationer lyver vi, så vi ikke sårer følelserne hos de mennesker, vi holder af. Lad os antage, at et par sidder på en restaurant, og at en attraktiv kvinde kommer forbi. Hvad siger en mand, når hans partner spørger: “Synes du, hun er smuk?” Kan manden sige: “Hun er smuk?”

Han kan være ærlig, hvis han er sammen med en meget sikker kvinde. Han kan også være ærlig, hvis hun har udgivet sig for at være en meget sikker kvinde. (løjet om hendes sikkerhed) Han kan også være ærlig, hvis han er ligeglad med at sove på sofaen i et stykke tid.

Mænd lyver til tider over for kvinder, så de ikke sårer følelserne hos de mennesker, de holder af. Mænd kan også lyve, fordi de ikke ønsker at blive straffet af de mennesker, der elsker dem. Kvinder lyver over for mænd af de samme grunde.

Du kan afvise alle disse eksempler som værende “hvide løgne”. Det er små løgne, der fortælles for at være taktfuld eller høflig. Men motiverne for at lyve ændrer sig ikke, når der er større ting på spil. Hvis en person var sin ægtefælle utro, ville han så skjule det for ham/hende for ikke at såre hans/hendes følelser? Hvis din ven var sin kæreste utro, ville du så fortælle det til kæresten? Ville du fortælle ham det, hvis han spurgte?

Motivationen for at lyve stiger i direkte forhold til den følelsesmæssige reaktion og den potentielle følelsesmæssige smerte.

• Vi lyver, når vi er i følelsesmæssig fornægtelse

Når noget sårer vores følelser, dækker vi det til og siger, at det ikke er noget særligt. Når vi er ked af det eller triste, siger vi, at vi har det fint. Når vores hjerte er knust, kan vi blive vrede på vores eks, men vi vil alligevel sige, at vi er ligeglade med dem længere. Det er en løgn.

Hvis vi var ligeglade, ville det ikke betyde så meget følelsesmæssigt. Hvis vi virkelig var ligeglade, ville vi ikke være så såret og vred. Sandheden er, at det gør så ondt, at vi fortæller os selv, at vi er ligeglade, for at undgå og benægte den følelsesmæssige smerte. Vi lyver om de følelser, vi føler, for at lade som om de ikke er der. Vi lyver over for os selv i et forsøg på at få det bedre, fordi vi ikke kender en anden måde at give slip på smerten på. Vi forsøger at lyve os til lykke.

Den bedste måde at håndtere mennesker, der er tvangsløgnere

Den første og vigtigste ting er at styre dine forventninger. Når du har bevidsthed om, hvordan folk er blevet socialt betinget, har du en mulighed for medfølelse. Med bevidsthed udvides din forståelse, og dine domme opløses. Vær ærlig og bevidst nok til at erkende de socialiseringsmønstre, som folk møder i deres opvækst. Vær også opmærksom på de konsekvenser, som det kan få at fortælle sandheden.

Når du er klar over omfanget af den sociale konditionering, får du en større forståelse for, hvorfor folk kompenserer med løgne på den måde, de gør. De følelsesmæssige reaktioner, du havde bag dommene, er der ikke længere.

I forhold er du ansvarlig for din halvdel af følelserne

At passe på din halvdel betyder, at du skal lægge mærke til, hvor du lyver. Hvis du er vred på nogen, fordi de lyver, er det fordi du mener, at de burde fortælle sandheden. Din forventning er, at de skal droppe alle deres årelange sociale konditionering fra den ene dag til den anden.

Du mener, at de skal antage en ny adfærd og blive en person, som du forventer, at de skal være. Du tror, at de skal være det billede, du har i dit sind om dem. De er ikke det billede i dit sind, som du ønsker, at de skal være. Når du ønsker, at en anden person skal leve i overensstemmelse med dine forventninger, lyver du over for dig selv om, hvem de virkelig er.

Brug bevidsthed til at håndtere dine løgne

Ved at være bevidst om det billede, du har af en anden person i dit sind, og dine overbevisninger om, hvem de bør være, får du en mulighed for at ændre dine overbevisninger. At være opmærksom på den dybt indlejrede sociale konditionering, der programmerer en person til at lyve, vil hjælpe dig med at droppe dine fejlplacerede forventninger til en anden. Hvis du dropper dit falske billede af dem og håndterer dine forventninger, vil det være et langt skridt på vejen til at opløse dine følelsesmæssige reaktioner på en andens socialt betingede adfærd.

Hvis du har følelsesmæssige reaktioner på en person, der lyver, så bliver du nødt til at håndtere din halvdel. Din halvdel omfatter de løgne i dit sind om, hvem de burde være.

Hvorfor folk er tvangsløgnere

Mennesker lyver, fordi de er blevet konditioneret gennem følelsesmæssige reaktioner. Følelsesmæssige reaktioner er ikke intellektuelt logiske. De er mere kraftfulde end det. Det er derfor, folk lyver på trods af, at det er det logiske eller intelligente at gøre. Folk vil holde op med at lyve, når de lærer ikke at frygte deres egne følelser eller følelsesmæssige reaktioner fra andre. At lære ikke at frygte sine følelser er et begyndende skridt til at være ærlig, som fører til Selvmestring.

Hvis en person ikke er dygtig og effektiv til at håndtere sine følelser, er det uklogt at forvente, at vedkommende ændrer adfærd med at lyve.

Jeg billiger, retfærdiggør eller forsvarer ikke at lyve. Jeg forsøger at udvide samtalen. Hvis du vil håndtere løgnere eller din egen løgn er du nødt til at håndtere de følelsesmæssige reaktioner, der driver adfærden. Uanset om mønstret blev lært fra fortiden, eller du er bange for konsekvenserne af at blive straffet i dag handler det om følelserne. Når folk lærer at beherske deres følelser, vil de ikke frygte ærlighed og sandheden.

Grænser med tvangsløgnere

Når du har opløst dine følelsesmæssige reaktioner på en person, der lyver, så bliver det en simpel proces med grænser. Men det betyder ikke, at du behøver at vente, til du har behandlet dine følelser, før du sætter grænser op. At sætte grænser er en god måde at beskytte dig selv mod dine følelsesmæssige reaktioner på, indtil du rydder op i dem.

Brug af grænser betyder også, at du måske vil sætte en grænse for, hvad du tror. Hold op med at tro på det, de fortæller dig. At leve ud fra den antagelse, at en løgner vil fortælle dig sandheden, er blot en anden måde at lyve over for dig selv.

For at få øvelser i at håndtere dit sind, herunder følelsesmæssige reaktioner, forventninger og ændrede overbevisninger, kan du downloade de gratis øvelser i kurset i selvmestring. Jeg foreslår også, at du lytter til de gratis lydpodcasts om bevidsthed og bevidsthed.