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Wussten Sie, dass Entgiftungswasser eine einfache Möglichkeit ist, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern? Es ist auch eine einfache Möglichkeit, einige Ihrer Lieblingsfrüchte zu genießen und Ihr Wasser aufzupeppen. Wir führen Sie durch die Welt des Entgiftungswassers mit Tipps, Tricks und Rezepten für Obstwasser.

Was ist Entgiftungswasser?

Entgiftungswasser ist Wasser, das mit frischem Obst, Gemüse und Kräutern versetzt wird. Es wird auch als Fruchtwasser bezeichnet, da Obst der Hauptbestandteil ist (Zitronen und Limetten sind eine gute Wahl). Vielen fällt es viel leichter, über den Tag verteilt mehr Wasser zu trinken, wenn es nach aufgegossenem Obst schmeckt. Ebenso ist Entgiftungswasser ein großartiger Ersatz für Saft und Limonade, da man immer noch ein aromatisiertes Getränk ohne Zucker erhält. Und es ist mit einer Entgiftungswasserflasche leicht herzustellen.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Fruchtsaftgetränken?

Fruchtsaftgetränke haben viele gesundheitliche Vorteile, die bemerkenswertesten sind folgende:

1. Fördert einen erhöhten Wasserkonsum

Wie wir alle wissen, gibt es zahlreiche Vorteile, Wasser zu trinken und hydriert zu bleiben. Infolgedessen sollten Sie von den folgenden Vorteilen profitieren:

• Steigert die Energie, das Immunsystem und die Gehirnfunktion
• Vorbeugung und Behandlung von Kopfschmerzen
• Erhaltung des Blutdrucks
• Fördert die Gewichtsabnahme
• Liefert Sauerstoff im ganzen Körper
• Spült Giftstoffe und Körperabfälle aus
• Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit

2. Reduzierter Zuckerkonsum = erhöhter Gewichtsverlust

Fruchtwasser kann als Saft getarnt werden, wodurch es leicht zuckerhaltige Getränke ersetzen kann. Zuckerhaltige Getränke aus der Ernährung zu streichen, ist ein einfacher Weg, um eine Gewichtsabnahme und einen gesunden Lebensstil in Gang zu bringen.

3. Kalorienarm

Obst, Gemüse und Kräuter sind allesamt kalorienarm.

4. Spült Giftstoffe aus dem Körper

Durch die Antioxidantien im Entgiftungswasser und den höheren Wasserkonsum werden Giftstoffe aus dem Körper gespült.

5. Erhöht die Energie

Einige aufgegossene Früchte und Kräuter tragen dazu bei, die Energie und die Gehirnfunktion zu steigern.

6. Macht Wasser attraktiver

Einigen fällt es schwer, die empfohlene tägliche Wassermenge zu erreichen, weil Wasser fade und langweilig ist. Infundiertes Wasser löst dieses Problem, indem es den Geschmack des Wassers an die Vorlieben der Geschmacksknospen anpasst.

7. Einfach zuzubereiten

Aufgrund des geringen Aufwands ist es sehr einfach, Entgiftungswasser herzustellen. Es gibt auch viele Rezepte für Fruchtwasser.

Wie man Fruchtwasser herstellt

Fruchtwasser lässt sich leicht zu Hause herstellen. Sie können Ihre eigene Mischung zusammenstellen oder eines der vielen Rezepte im Internet verwenden. Alles, was Sie brauchen, ist Wasser, Ihr Lieblingsobst, -gemüse und/oder -kräuter und ein bisschen Geduld. Es wird empfohlen, das Wasser vor dem Verzehr 1 bis 2 Stunden ziehen zu lassen.

Top-Zutaten für Rezepte für aufgegossenes Wasser

Wollen Sie es einfach halten und mit dem Aufgießen einer einzigen Zutat beginnen? Wir haben die besten Zutaten unten aufgelistet. Sie können auch nur eine Zutat verwenden oder zwei mischen!

Zitrone

Zitronen sind gut für die Verdauung und enthalten viele Antioxidantien. Manche finden, dass ein Glas Zitronenwasser am Morgen eine gute Möglichkeit ist, den Körper aufzuwecken und in den Tag zu starten.

Minze

Minzeblätter sind dafür bekannt, dass sie die Verdauung unterstützen. Mehr noch, der starke Duft der Minze kann die Energie und die Gehirnfunktion verbessern. Minzwasser kann kalt oder heiß getrunken werden.

Gurke

Durch ihren hohen Gehalt an Antioxidantien können Gurken helfen, den Blutdruck zu senken. Außerdem verleihen sie dem Wasser einen leichten Geschmack.

Ingwer

Wie viele wissen, ist Ingwer eine starke Hilfe bei Übelkeit und Verdauung. Vor allem kann Ingwerwasser kalt oder heiß zubereitet werden.

Entgiftungswasser-Tipps

• Früchte können bis zu 12 Stunden im Wasser bleiben.
• Sie können die Haltbarkeit Ihres Wassers verlängern, indem Sie die Früchte nach 4-12 Stunden entfernen. Ihr Entgiftungswasser kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden, sobald die Früchte entfernt wurden.
• Füllen Sie Ihren Krug oder Ihre Flasche wieder auf, wenn sie halb leer ist, um den Geschmack des Aufgusses zu bewahren. So müssen Sie nicht 1-2 Stunden warten, bis das Wasser aufgegossen ist, wenn es leer ist.
• Machen Sie den Wasseraufguss noch einfacher, indem Sie Eiswürfel für den Aufguss herstellen. Frieren Sie übriggebliebene Früchte, Gemüse, Kräuter und Wasser in einem Eiswürfelbehälter ein, um sie jederzeit Ihrem Wasser hinzuzufügen.

Fruit Infused Water Recipes:

Verwenden Sie diese Rezepte für Früchtetee, wenn Sie das nächste Mal Detox-Wasser zubereiten möchten. Diese Rezepte lassen sich leicht für jede Chargengröße anpassen!

Gurken-Zitronen-Minze-Aufgusswasser

*Halbieren oder dritteln Sie die Zutaten für eine Portion

Zutaten:

½ Gurke, in Scheiben geschnitten
1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
5 Minzblätter
Wasser

Zubereitung:

Zu Beginn die in Scheiben geschnittene Gurke, Zitrone und Minze in eine Flasche oder einen Krug geben und mit Wasser auffüllen. Vor dem Servieren 3-4 Stunden im Kühlschrank durchziehen lassen.

Blaubeer-Minze-Limonaden-Wasser

*Hälfte oder Drittel der Zutaten für eine Portion

Zutaten:

½ Zitrone
3-5 Minzblätter
1 Tasse frische Blaubeeren
Wasser

Zubereitung:

Zuerst die Zitrone in kleine Scheiben schneiden und die Stiele der Blaubeeren entfernen. Dann die Zitronenscheiben, Blaubeeren und Minzblätter in eine Flasche oder einen Krug geben und mit Wasser auffüllen. In den Kühlschrank stellen und 4-8 Stunden ziehen lassen. Gekühlt servieren.

Erdbeer-Basilikum-Zitronen-Wasser

*Die Hälfte oder ein Drittel der Zutaten für eine Portion

Zutaten:

5 Basilikumblätter
1 ½ Tassen Erdbeeren
½ Zitrone
Wasser

Zubereitung:

Zunächst Zitrone und Erdbeeren in dünne Scheiben schneiden. Dann Basilikumblätter, Zitrone und Erdbeeren in die Flasche oder den Krug geben. Zum Schluss mit Wasser auffüllen und im Kühlschrank 4-8 Stunden ziehen lassen. Servieren Sie das Wasser gekühlt.

Entgiftungswasser leicht gemacht

Zum Glück haben wir eine Handvoll Produkte mit Früchteteeflaschen für einfache Entgiftungswasserrezepte für zu Hause.

Einzelportionsflaschen für Fruchtwasser:

• OASIS Infuser Water Bottle
• Copenhagen Double Walled Glass Infuser Water Bottle
• Chicago Infuser Water Bottle

Fruchtwasserkrüge für größere Mengen:

• Rio Sangria Pitcher &Wasserinfuser-Karaffe
• Bali Water Infuser Pitcher

Mit der GROSCHE Chicago Infuser-Flasche verwandeln Sie einfaches Wasser in Detox-Wasser. Diese auslaufsichere, BPA-freie Flasche hat ein durchgehendes Infusor, das sich perfekt für Tee und Kräuter eignet. Das Teesieb kann auch in ein Sieb umgewandelt werden, um Früchte und Kräuter einfach zu ziehen.