Tahdotko auttaa työntekijöitäsi parantamaan tuottavuutta? Säännöllinen työpäivän liikunta on todistetusti kognition ja mielialan parantaja. Työntekijöiden lähettäminen kuntosalille saattaa olla ensimmäinen ajatuksesi, mutta kaikilla toimistoilla ei ole varaa kuntosaliin, eivätkä kaikki työntekijät rakasta hikoilua.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja arkipäiväisistä tavoista, joilla voit ohjata työntekijöitäsi liikkumaan parantaaksesi heidän terveyttään ja suorituskykyään.
1. Löydä hauskuus
Googlen legendaariset työpaikkaedut edistävät hauskanpidon ja tuottavuuden kulttuuria. Vaikka yrityksesi voi edelleen pyrkiä Googlen kaltaisiin etuihin, ei ole mitään syytä, miksi liikunnan harrastamisen pitäisi olla rasittavaa. Jopa Mary Poppins teki ”Siivotaan lastenhuone” -leikistä pelin.
Eräs luova yritys ”kidnappasi” tiimejä 15 minuutin kävelylle tai ”vangitsi” tiimin johtajan. Kukapa ei rakastaisi pientä pakkotyötä, kun toimiston kävelyhaasteen tulos on verrattavissa siihen, että kaikille annettaisiin Red Bull?
2. Kävele jonnekin
Joitakin loistavia kävelyhaaste-ideoita tulee mieleen, jos tarkastellaan kävelyä ”jonnekin”. Toimistot ympäri maailmaa? Asettakaa tiimille tavoitteet ”vierailla” jokaisessa niistä. Tai valitse Disneyland, Andit tai Pariisi. Järjestäkää ”vaellus” kansallispuistojemme kuuluisia polkuja pitkin. Jotkin valokuvat ja faktatiedot virstanpylväiden kohdalla auttavat ylläpitämään mielenkiintoa.
3. Tee siitä peli
Videopelien tekijät tietävät, miten ne dopamiinireseptorit aktivoidaan. Käytä virtuaalisten palkkioiden voimaa saadaksesi työntekijäsi liikkeelle. The Outbreak -ohjelman helmikuun 2018 kohortti raportoi 91 prosentin suorittamisprosentin. Ultimate Corporate Walking Challenge -haasteeksi mainostetussa pelissä tosielämän liikkuminen siirtyy virtuaalimaailmaan.
Voivatko työntekijäsi vastustaa zombien välttelyä tai, mikä vielä parempaa, olla zombeja?
4. Treenatkaa yhdessä
Monissa toimistoissa on maratoonariryhmä, mutta entäpä jos kilometrikilometrit yhdistettäisiinkin keskenään ”harjoitteluun”? Olette toimistonne kävelyhaasteen tiimitavoite. Kaikki yhdistävät henkilökohtaiset tavoitteensa ja työskentelevät sitten tiimin vastuullisuuden eteen. Kuka tietää, kuuden viikon kuluttua muutamat ihmiset saattavat miettiä, haluavatko he todella suorittaa 26,2 mailia yksin.
5. Ota se ulos
15 minuuttia luonnollista auringonvaloa päivittäin suositellaan sydämen terveydelle. Sattumoisin se on myös aika, joka tarvitaan reippaaseen kävelyyn. Tee kävelykokouksista osa kulttuuria ja yrityksen kävelyhaastetta. Anna kannustimia virstanpylväiden saavuttamisesta. Sen ei tarvitse olla kallista. Eräässä toimistossa ostetaan tuumaa ilmastointiteippiä kilometreillä. Tämä on tulos.
6. Palkitse hikinen työpanos
Käännä kävellyt askeleet todellisiksi palkinnoiksi. Pystytkö saamaan ”askelpalkat” käyttöösi? Työntekijät ansaitsevat taaloja ja käyttävät ne sitten parhaaksi katsomallaan tavalla. Miten olisi ensiluokkainen parkkipaikka? Vapaapäivä? Terveellinen lounas?
7. Hölmöjen kävelyjen ministeriö
Monty Python täydellisti hölmön kävelyn, mutta ehkä työntekijäsi haluavat kiristää ja kiinteyttää. Useat ohjelmat tarjoavat kehonpainoharjoittelun ja kävelyn yhdistelmän. Vielä hullumpaa on panostaa täysillä prancerciseen!
8. Tee siitä henkilökohtaista
Käskekää työntekijöittenne asettaa toisilleen päivittäisiä tai viikoittaisia henkilökohtaisia haasteita. Lähes jokainen voi saada aikaan YHTÄ LISÄÄ (askelta, kilometriä jne.) enemmän kuin lähin naapurinsa.
9. Gotta Have a Theme
Anna työntekijöidesi hullutella. Koristele, pukeudu, tee t-paitoja. Hyödynnä todella työntekijöidesi luovuutta. Bay to Breakers on hullu hupijuoksu San Franciscossa joka vuosi. Mukana on naamiaisasuisia juoksijoita, kävelijöitä, bändejä ja ainutlaatuinen kilpailuyksikkö, joka tunnetaan nimellä tuhatjalkainen. 12 juoksijaa ja ylimääräinen juoksija ovat fyysisesti yhteydessä toisiinsa ja juoksevat maaliin askel askeleelta.
10. Tee siitä combo
Aivan kuten McDonald’s haluaa tietää, haluatko ranskalaisia ranskalaisten kanssa, ehdota painonpudotus- tai liikkuvuushaastetta päivittäisen kävelyn rinnalle. Tai ehkä liittää mukaan yrityksenne sosiaalisen vastuun tavoitteet – kuten Autism Speaks -kävelytapahtuman tai Beltline Greener Up Cleanupin.
Työntekijöiden liikkeelle saaminen on loistava ajatus. Parempi terveys ja parempi suorituskyky lisäävät tulosta. Motivoi työntekijöitäsi luovilla haasteilla ja kannustimilla, jotka menevät suoraan heidän hauskuuden tunteeseensa.
Jatka lukemista saadaksesi lisää ideoita tai ota meihin yhteyttä jo tänään aloittaaksesi yrityskävelyhaasteesi.
ILMOITTAUTU FIX HEALTH -UUTISKIRJEESEEN