Alai

10 tapaa syödä papuja aamupalaksi – Aloita päiväsi näillä helpoilla resepteillä, jotka ovat täynnä proteiinia ja kuitua!

Kiitos USA Pulseille ja Pulse Canadalle tämänpäiväisen postauksen sponsoroinnista.

Hei ystävät!

Muutama viikko sitten esittelin teille tässä postauksessa palkokasvien ihmeellisen maailman: Mitä ovat palkokasvit & 5 tapaa syödä niitä. Jos tarvitset kertausta, palkokasvit ovat termi, joka kattaa kuivat herneet, pavut, kikherneet ja linssit. Ne ovat gluteeniton proteiinin ja kuitujen lähde ja sisältävät runsaasti tärkeitä ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja folaattia. Lisäksi ne ovat erittäin budjettiystävällisiä ja niillä on myös pieni hiilijalanjälki.

Viime postauksessani kerroin 5 helppoa tapaa lisätä enemmän palkokasveja ruokavalioosi. Monet noista resepteistä sopivat kuitenkin enemmän aterioihin, kuten lounaaseen ja päivälliseen, sekä välipaloihin. Mutta oletko koskaan ajatellut aloittaa päiväsi palkokasveilla? Aivan oikein! Tänään kokosin 10 herkullista reseptiä, jotka rohkaisevat sinua syömään papuja aamiaiseksi!

Pavut ovat täynnä proteiinia ja kuitua, jotka auttavat pitämään sinut kylläisenä ja keskittyneenä koko aamun. Ne ovat loistava lisä moniin perinteisiin aamiaisruokiin. Katso:

1o tapaa syödä papuja aamiaiseksi

Tex-Mex Migas
Hyvä tapa käyttää tortillasipsien muruja!

White Bean Breakfast Hash
Voittava yhdistelmä proteiinia, kuituja ja terveellisiä rasvoja!

Make Ahead -aamiaisquesadillat
Valmistele erä näitä, jotta saat pakastimeesi nopean aamiaisvaihtoehdon.

Korkeaproteiininen avokado-paahtoleipä
Avokado-paahtoleipä on muotia. Tämä versio saa lisäravintoa pavuista!

Huevos Rancheros Tostadas
Nämä sopisivat loistavasti seuraavalle brunssillesi!

Vegetaarinen mustapapu-aamiaismakkara
Tarjoile näitä munakokkelin tai pannukakkujen kera aloittaaksesi päivän!

Savumainen valkoisten papujen shakshuka
Ydinmaukas aamiainen, joka sopii täydellisesti kylmään aamuun!

Vegaaniset aamiaistacot
Näihin aamiaistacoihin ei tarvita tofua. Voit tehdä ne jopa etukäteen!

Huevos Rancheros -aamiaisvoileipä
Tee yksi, kääri se ja syö se, kun tulet töihin!

Lima Bean Sweet Potato Toast
Kokeile tätä trendikästä uutta paahtoleipää terveellisellä täytteellä!

Toivon, että sait tästä muutaman uuden aamiaisidean! Jos tunnet inspiraatiota lisätä enemmän palkokasveja ruokavalioosi, kannustan sinua ottamaan Pulse Pledge -lupauksen! Lupaa vain syödä palkokasveja kerran viikossa 10 viikon ajan, ja voit voittaa upeita palkintoja. Lisäksi se on hyväksi terveydellesi JA ympäristölle!

Muista myös, että monet pavut ovat vaihdettavissa keskenään. Jos et pidä mustista pavuista, vaihda ne valkoisiin papuihin tai vaikka johonkin muuhun palkokasvien perheen jäseneen, kuten kikherneisiin!

Iloa!
-Lindsay-