Alai

13 raskausviikkoa: Vauva kehittyy

Kun toivottavasti alat saada ainakin osan energiastasi takaisin toisella raskauskolmanneksella, sikiösi on yhä aktiivisempi kohdun sisällä. Todennäköisesti tunnet sen vasta myöhemmin toisella raskauskolmanneksella, mutta pikkuinen tanssii siellä paljon!

Käsien ja jalkojen liikkeet ovat aluksi sattumanvaraisia ja nykiviä, mutta ne muuttuvat yhä tarkoituksellisemmiksi nyt, kun olet 13 raskausviikolla. Jotkut sikiöt jopa imevät peukaloaan kohdussa. Jos olet niin onnekas, että näet tämän tulevassa ultraäänitutkimuksessa, olet luultavasti samaa mieltä siitä, että se on yksi söpöimmistä asioista, joita olet koskaan nähnyt!

Peukalon imeminen ei ole vain söpöä, vaan siitä on myös hyötyä. Se auttaa pientä lastasi kehittämään sen tärkeän imemisrefleksin, jota tarvitaan syntymän jälkeiseen ruokailuun.

Munasarjat tai kivekset ovat nyt täysin muodostuneet kasvavan sikiön kehossa. Myös nuo paljastavat ulkoiset sukupuolielimet alkavat kehittyä, vaikkakin on luultavasti vielä liian aikaista, jotta lääkäri voisi kertoa sukupuolen ultraäänitutkimuksessa.

Sikiön koko 13 raskausviikolla

Sikiösi on nyt 13 raskausviikolla suunnilleen ison luumun kokoinen, lähes 7,4 senttimetriä kruunusta kintereeseen ja painaa noin 25 grammaa.

Voi olla vaikea kuvitella tarkalleen, mitä vatsasi sisällä tapahtuu. Tutustu alla olevaan kuvaan saadaksesi käsityksen siitä, miltä pikkuisesi näyttää.

Äidin vartalo 13 raskausviikolla

Tervetuloa toiseen kolmannekseen! Tätä raskauskolmannesta kutsutaan usein raskauden ”kuherruskuukautena”. Saattaa tuntua vaikealta uskoa, mutta olet jo kolmanneksen raskauden loppupuolella.

Jotkut tulevat äidit alkavat todella ”hehkua” tähän aikaan, ja monet saavat myös takaisin osan kadonneesta energiastaan. Jos olet kärsinyt joistakin yleisistä alkuraskauden oireista, kuten aamupahoinvoinnista, saatat huomata, että nämä oireet lievittyvät tulevina viikkoina.

Jokainen raskaus on kuitenkin erilainen, joten älä lannistu, jos olosi on vielä hieman huonovointinen.

Jokainen tuleva äiti ja jokainen raskaus on yksilöllinen, mutta 13 raskausviikolla saattaa myös alkaa kehittyä kuopuksen alku, kun kohtusi laajenee ylöspäin ja ulospäin tehdäkseen vatsassasi tilaa kasvavalle sikiöllesi.

Kun kohtusi nousee kauemmas virtsarakon luota, myös vessareissut saattavat harvinaistua.

Joidenkin tulevien äitien seksuaalinen halukkuus lisääntyy tällä kaudella. Tämä voi johtua lisääntyneestä verenkierrosta lantion alueella tai raskaushormoneista.

Seksin harrastamista raskauden aikana on yleensä turvallista jatkaa, jos sinä ja kumppanisi haluatte, kunhan lääkäri tai kätilö ei ole kehottanut teitä siitä luopumaan.

13. raskausviikko: Oireesi

Tässä on joitakin oireita, joita saatat kokea 13 raskausviikolla:

• Rinnat ovat kipeät. Rintasi saattavat suurentua ja tuntua aristavilta, vähän niin kuin juuri ennen kuukautisia. Suonet saattavat myös tulla näkyvämmiksi, ja nännisi saattavat tummua ja erottua enemmän.

• Kovempi ruoan himo. Jos sinulla oli ruoanhimoa ensimmäisellä raskauskolmanneksella, se saattaa voimistua nyt. Nämä mielihalut voivat kestää aina kolmanteen kolmannekseen asti. Saatat yhtäkkiä kaivata rasvaisia ruokia, kuten hampurilaisia ja sipsejä, outoja yhdistelmiä, kuten suklaata ja pekonia, tai asioita, joita olet tähän asti vihannut. On ihan okei antaa mielihaluille välillä periksi, mutta yritä olla innostumatta liikaa ja syödä niin terveellisesti kuin mahdollista. Kerro lääkärillesi tai kätilöllesi, jos himoitset asioita, joita sinun ei pitäisi syödä lainkaan, kuten hammastahnaa, likaa, hiiltä tai multaa. Tämä voi olla merkki raudanpuutteesta, joka hoitamattomana voi olla vaarallista.

• Lisääntynyt jano. Saatat joskus tuntea olosi tavallista janoisemmaksi. Tämä on luonnollista ja voi tapahtua, kun kehosi tuottaa ylimääräistä verta syöttääkseen kasvavaa aluetta kohtusi ympärillä. Jos janosi on kuitenkin jatkuvaa eikä nesteen lisääminen paranna sitä, keskustele lääkärin tai kätilön kanssa, jotta he voivat sulkea pois vakavamman ongelman, kuten diabeteksen tai anemian.

• Ensimmäisen raskauskolmanneksen viivästyneet oireet. Saatat huomata, että alkuraskauden oireet katoavat kokonaan, kun olet noin 13. raskausviikolla, mutta on mahdollista, että jotkut alkuraskauden oireet, kuten pahoinvointi, päänsärky, väsymys ja mielialan vaihtelut, jatkuvat vielä jonkin aikaa.

13 raskausviikkoa: Things to Consider

• Oletko jo julkistanut ilouutiset? Monet tulevat äidit päättävät ilmoittaa raskaudestaan ystäville ja laajemmalle perheelle toisen raskauskolmanneksen alussa, jolloin keskenmenon riski on paljon pienempi. Jos valmistaudut jakamaan uutisen, tutustu näihin luoviin raskausilmoituskortti-ideoihin.

• Jos olet harrastanut liikuntaa pysyäksesi kunnossa, jatka sitä, mutta älä liioittele! Jos et, tiedä, että lempeä liikunta raskauden aikana on turvallista. Sen lisäksi, että se auttaa sinua pysymään terveenä ja auttaa pitämään painonnoususi terveellä tasolla, se on myös hyvä tapa valmistaa kehoasi synnytykseen. Noin 150 minuuttia liikuntaa viikossa tuo paljon terveyshyötyjä, vaikka jakaisitkin sen lyhyisiin 10 minuutin jaksoihin.

• Kävely, uinti ja synnytystä edeltävä jooga ovat loistavia tapoja pysyä fyysisesti kunnossa raskausaikana, mutta saatat löytää myös aerobic-tunteja, jotka on suunnattu erityisesti tuleville äideille. Juokseminen on OK, jos olet jo kokenut juoksija, mutta nyt ei ehkä ole oikea aika aloittaa sitä uutena lajina. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen liikunnan aloittamista raskauden aikana. Jos harrastat jo liikuntaa, on hyvä kertoa lääkärillesi, mitä teet, jotta hän voi varmistaa, että se on turvallista myös nyt, kun olet toisella raskauskolmanneksella.

• Vältä kamppailulajeja ja urheilulajeja, kuten jalkapalloa, tennistä tai squashia, sillä niissä kuopuksesi voi kolhiintua. Myös aktiviteetteja, jotka voivat johtaa kaatumiseen tai heittää sinut pois tasapainosta, kuten ratsastusta, luistelua tai voimistelua, kannattaa välttää. On parasta jättää väliin kaikki sellaiset aktiviteetit, joihin liittyy selällään makaamista yli muutaman minuutin ajan. Tässä asennossa kohdun paino voi aiheuttaa sen, että veri palaa vähemmän sydämeen, mikä voi aiheuttaa huimausta tai matalaa verenpainetta.

• Lantionpohjan harjoitukset ovat todella hyödyllisiä raskauden aikana. Nämä harjoitukset auttavat vahvistamaan raskauden ja synnytyksen kannalta tärkeitä lihaksia, ja ne voivat myös pienentää inkontinenssiriskiä synnytyksen jälkeen.

• Jos olet raskaana talvella, lääkärisi saattaa suositella sinulle ylimääräisiä annoksia D-vitamiinia auringonpaisteen puutteen korvaamiseksi. Saatat myös olla oikeutettu ilmaisiin vitamiineihin, kysy asiasta lääkäriltäsi seuraavalla synnytystä edeltävällä käynnilläsi.

• Voit ehkä aloittaa raskaus- ja vauvabudjetin kokoamisen, mutta voi olla vaikea tietää, mihin budjetoida. Aloita tekemällä tutkimusta kysymällä muilta pienten lasten vanhemmilta, mitä vauvan tarvikkeita he ehdottomasti suosittelevat hankittavaksi ja mitä voit helposti jättää hankkimatta. Voit ehkä lainata joitakin tavaroita, hankkia vaatteita käytettynä tai saada suosituksia siitä, mistä tehdä edullisia löytöjä välttämättömistä tavaroista. Vielä enemmän vinkkejä saat artikkelistamme ideoita säästämiseen.

13 raskausviikkoa: Kysy lääkäriltäsi

• Miksi saat joskus vatsakipuja tai kramppeja?

• Millaisia raskaudenaikaisia lisäravinteita sinun tulisi ottaa?

• Mitä harjoituksia on turvallista harrastaa raskauden aikana?

• Mitä geenitestejä suositellaan? Ja mitkä ovat riskit ja hyödyt?

13 raskausviikkoa: Your Checklist

• Varaa aika hinkuyskärokotukseen. Tätä rokotetta suositellaan vahvasti tuleville äideille 16-32 raskausviikon välillä. Vauvoilla, jotka ovat liian pieniä rokotettaviksi, on suurin riski saada hinkuyskä. Jos saat tämän rokotteen raskausaikana, pienokaisesi saa suojan hinkuyskää vastaan heti syntymästään lähtien.

• Hae äitiysvapautustodistusta, jos et ole vielä saanut sitä. Se oikeuttaa maksuttomaan NHS-hammashoitoon ja ilmaisiin resepteihin raskausaikana ja 12 ensimmäisen kuukauden ajan synnytyksen jälkeen. Hakemuslomakkeen saat lääkäriltäsi tai kätilöltäsi, jonka on myös allekirjoitettava se.

• Tilaa vielä lisää viikoittaisia raskausvinkkejä: