Alai

Tämä on kaikkien aikojen tehokkain aknen hoitosuunnitelma. Jaottelemme sen huippuruokiin, joilla pääset eroon aknesta, nopeisiin kotikonsteihin, kasvojen pesuun, lisäravinteisiin ja ruokiin, jotka sinun on heitettävä heti pois ruokavaliostasi, jos haluat hillitä akneongelmaasi ikuisiksi ajoiksi.

Akne on yleinen ihosairaus, joka syntyy, kun ihohuokoset tukkeutuvat. Tukkeutumisen aiheuttava lika infektoituu ja johtaa akneen.

Yksi aknen syy on nykyään huonojen bakteerien, hiivan ja candidan (hiivan kaltainen loissieni) kertyminen ruoansulatuskanavaan. Tämä on parannettava tämä ongelma kokonaan, jotta aknesta pääsee eroon. Antibioottien ottaminen aiemmin, ehkäisypillerit, kloorattu ja fluorattu vesi, liika sokeri ovat kaikki merkittäviä aiheuttavia tekijöitä, jotka edistävät bakteerien kasvua kehossasi.

Sinun PITÄÄ poistaa sokeri ruokavaliostasi.

Sokeri ruokkii hiivaa ja se ruokkii candidaa, joten korvaa sokerisi luonnollisilla sokerinkorvikkeilla, kuten raakahunajalla tai stevialla. Tämä auttaa sinua tasapainottamaan verensokeritasosi.

Toinen ruoka-aine, jonka on poistuttava ruokavaliotaulukostasi, on gluteeni.

Gluteeni voi aiheuttaa suolistotulehduksen. Kun sinulla on suolistotulehdus, se itse asiassa näkyy ihollasi. Monet ihmiset ajattelevat, että kun sinulla on aknea, se on vain iho-ongelma. No, se on enemmänkin suolisto-ongelma. Jos pystyt parantamaan suoliston, voit poistaa akneongelmasi välittömästi.

Vältä hydrattuja öljyjä.

Pahat rasvat lisäävät ihon talirauhasten öljymäärää. Siirtyminen kookosöljyyn on loistava tapa ehkäistä aknea.

Ruokia, joita sinun tulisi syödä päästäksesi eroon aknesta4. Runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet.

Kuitu vähentää aknea ja tappaa huonoja bakteereja suolistossasi. Ja edistää probioottien kasvua. Chia-siemenet, pellavansiemenet, mantelit, vihannekset, idut ovat kuitupitoisia ruoka-aineita, jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi.

Kuluta proteiinia.

Proteiinilähteet, kuten luomukanaa, ruoholla ruokittua naudanlihaa, kalaa, luomumunia tasapainottavat sokeritasojasi ja auttavat sinua pääsemään eroon aknesta.

Syö terveellisiä rasvoja.

Käytä kookosöljyä mieluummin kuin muita öljyjä suojaamaan ihoasi. Kookosöljyssä on runsaasti antimikrobisia ominaisuuksia, jotka eliminoivat huonoja bakteereja.

Probiootit on tie.

Ne auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja parantamaan ruoansulatusta. Nauti siis runsaasti jogurttia, kirnupiimää suojellaksesi ihoasi.

Lataa runsaasti sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita.

Rikkaat sinkkipitoiset elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka tukevat immuunijärjestelmän toimintaa korjaamalla suoliston limakalvoa, normaalia fyysistä kehitystä ja haavojen paranemista. Sen lähteitä ovat osterit, kana, naudanliha, rapu, possun lapa, hummeri, paistetut pavut ja täydennetyt aamiaismurot.

Rikkaat A-vitamiinipitoiset elintarvikkeet (karotenoidit).

Karotenoideja käytetään tulehduskipulääkkeissä aknen hoitoon. Runsaita karotenoidien lähteitä ovat muun muassa porkkanamehu, porkkanat, pinaatti, lehtikaali, cantaloupe, vihanneskeitto, mangot, papaija, pikavahvisteiset kaurahiutaleet, pakasteherneitä ja tomaattimehu. Tuoreet ja säilötyt persikat ja punaiset paprikat tuottavat vaatimattomia määriä karotenoideja.

Hörppää vihreää teetä.

Vihreää teetä voi hauduttaa nautittavaksi tai levittää suoraan iholle. Nautittuna tee auttaa huuhtelemaan myrkkyjä pois ja pitämään ihon kirkkaana. Akneen levitettynä se voi vähentää aknen tulehdusta.

Osta teepuuöljyinen kasvovesi.

Se puhdistaa ja kosteuttaa ihoa samanaikaisesti. Voit myös levittää tätä sieniä ja mikrobeja ehkäisevää teepuuöljyä akneen ja virheisiin yöksi päästäksesi eroon aknesta.

Käytä sitruunaa.

Sitruunalla on supistavia ominaisuuksia, ja se auttaa hallitsemaan rasvaisuutta, joka on osa aknea. Sitruunamehu auttaa kutistamaan näppylää. Taputtele hieman sitruunamehua aknesta kärsiville alueille ja anna sen vaikuttaa yön yli. Pese pois normaalilla vedellä aamulla.

Kaneli ja hunaja.

Voit käyttää tätä kasvonaamiona. Lisää 5-6 hyppysellinen kanelijauhetta teelusikalliseen hunajaa ja levitä ohuena naamiona kasvoille. Anna sen vaikuttaa, kunnes iho tuntuu venyvältä. Pese pois haalealla vedellä ja taputtele kuivaksi.

Kuori se pois.

Ota appelsiinin kuori ja hakkaa sisuksia varovasti taltalla muutaman sekunnin ajan, kunnes mehut valuvat ulos. Taputtele mehut vaurioituneille alueille ja pese pois 15 minuutin kuluttua.

Kuvan kohteliaisuus: