Alai

Tällä sivulla saattaa olla affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että saamme pienen provision kaikesta ostamastasi. Amazonin yhteistyökumppanina ansaitsemme oikeutetuista ostoista. Tee oma tutkimuksesi ennen kuin teet minkä tahansa verkko-ostoksen.

Harrastus, jonka tekemisestä nautit vapaa-ajallasi, voi rikastuttaa elämääsi ja varmistaa, että sinulla on mahdollisuus viihdykkeeseen. Monet ihmiset etsivät uusia harrastuksia myös laajentaakseen sosiaalista piiriä ja ollakseen vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Mutta entä ne, jotka ovat enemmän sisäänpäin kääntyneitä ja saavat energiaa, mielihyvää ja palautumista olemalla yksin?

Sisäänpäin kääntyneet ihmiset keskittyvät mieluummin omiin ajatuksiinsa ja tarvitsevat aikaa yksin latautuakseen oltuaan koko päivän ihmisten seurassa. Kun toiset saattavat haluta lähteä töiden jälkeen happy houriin, introvertit harrastavat mieluummin harrastusta, joka:

Sinun harrastukset eivät voi tarjota vain viihdyttävää tekemistä, ne voivat myös tarjota mahdollisuuksia oppia. Harrastusvaihtoehtoja on niin paljon, ja paras tapa edistää uutta harrastusta on kokeilla uusia asioita, kunnes löydät jotain, josta todella nautit. On paljon harrastuksia, joita introvertit ja yksinäiset voivat pitää tyydyttävinä ja nautittavina, ne saattavat vain olla sellaisia aktiviteetteja, joista ihmiset eivät puhu yhtä usein kuin muista. Tutustutaanpa joihinkin näistä ainutlaatuisista harrastuksista.

17 parasta harrastusta introverteille ja yksinäisille

Kuuntele podcasteja

Kuuntele podcasteja

Mitä tahansa sinua kiinnostaakin, podcasteja löytyy varmasti juuri sinulle. On helppo löytää ja kuunnella tuhansia podcasteja mistä tahansa aiheesta taiteesta ja komediasta liiketoimintaan ja politiikkaan. Useimpien podcastien tilaaminen on ilmaista, joten kun löydät yhden, joka sopii sinulle, tämä on nautinnollinen (ja usein koukuttava) harrastus.

Kuka tahansa introvertti nauttii tästä harrastuksesta, koska se voi olla hauska, ajatuksia herättävä, opettavainen tai mitä tahansa todella haluat sen olevan. Podcastien kuunteleminen tarjoaa loistavan pakopaikan arkirutiineista, jonka avulla voit keskittyä aiheeseen, joka sinua kiinnostaa. Lisäksi on helppo optimoida aikaasi kuuntelemalla podcastia samalla, kun olet lenkillä, työmatkalla tai siivoamassa kotia. Kun löydät suosikkipodcastisi, jopa kuuden tunnin ajomatka voi kulua kuin siivillä.

Lähde: Tässä artikkelissa kerrotaan kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää podcastien löytämisestä, lataamisesta ja kuuntelemisesta.

Ruoanlaitto

Ruoanlaitto on hieno harrastus, koska se on hyödyllinen – sinun täytyy syödä! Sen sijaan, että tekisit syömisestä askaretta, opettele nauttimaan ruoanvalmistusprosessista. Tämä on loistava harrastus introvertille, koska se tarjoaa luovan ulospääsyn ja antaa lopulta konkreettisen lopputuloksen, josta voit nauttia joko yksin tai ystävän kanssa (jos haluat).

Ruoanlaittoblogien lukeminen ja YouTube-videoiden katsominen on hyvä tapa saada jalat alleen, jos haluat oppia kokkaamaan. Voit kokeilla eri kulttuurien perinneruokia ja erilaisia tapoja valmistaa samaa asiaa (kananmunan keittämiseen on itse asiassa 59 tapaa).

Löydät matkan varrella hakkereita ja erilaisia tekniikoita, joiden hallintaa voit harjoitella. Ruoanlaitossa on hienoa se, että voit tehdä siitä niin abstraktia (eli sotkuista) tai tarkkaa kuin haluat – kunhan pidät siitä, sillä on vain väliä.

Kotona kokkaaminen sen sijaan, että ottaisit jotain mukaan, on myös valtavan vaikuttava tapa säästää rahaa ja syödä terveellisesti, joten lompakkosi ja kehosi kiittävät sinua myös!

Lähde: Tässä on video viiden ruoanlaiton perustaidon hallitsemisesta.

Pelaa shakkia

Teknologian hyvä puoli nykyään introverttien shakin pelaamisessa on se, että sitä on helposti saatavilla verkossa ja sovellusten kautta, joten voit pelata joko tietokonetta vastaan tai jotakuta vastaan jossain päin maailmaa ilman minkäänlaista vuorovaikutusta! Ja jos haluat pelata sitä henkilökohtaisesti, shakin pelaaminen ei houkuttele liikaa small talkia, koska siihen liittyy niin paljon strategiaa.

Shakki ei koskaan lakkaa olemasta haaste. Kun hallitset yhden tason, nouset seuraavalle tasolle ja huomaat, että olet taas alussa, kun olet ymmällään. Koska shakissa on loputtomasti strategioita opeteltavana, se on periaatteessa loputon testi – mutta sen pelaaminen tuo mukanaan monia etuja. Shakin pelaaminen voi:

Shakki on loistava harrastus introverteille, jotka nauttivat pelien pelaamisesta ja sellaisista aktiviteeteista, jotka saavat mielen pysymään aktiivisena.

Lähde:

Lähde:

Lähde: Tässä on aluksi video, jossa kerrotaan, miten shakkia pelataan.

Lenkkeily

Kaikki harrastukset, joihin liittyy minkä tahansa tyyppistä liikuntaa, ovat ihanteellisia yksinäisille, erityisesti niille, jotka kokevat masennusjaksoja. Ja juokseminen on loistava valinta, koska… no, minä rakastan sitä.

Mutta mielipidettäni lukuun ottamatta juoksuharrastuksen aloittamisella on hienoja etuja, ja se voi varmasti antaa sinulle etsimäsi yksinäisyyden tunteen.

Mutta aloitetaanpa siitä ”juoksijan huumasta”, jota ihmiset tavoittelevat. Tämä tapahtuu, kun kehosi vapauttaa endorfiineja treenatessasi. Tämä ”hyvän olon” kemikaali on luonnollinen opioidi, jota kehosi valmistaa ja joka toimii aivoissa vapautuessaan morfiinin tavoin.

Voidaksesi kokea juoksijan huuman sinun tulee:

Juoksun fyysiset terveydelliset hyötyvaikutukset ovat myös melko hämmästyttäviä. Runner’s Worldin mukaan juokseminen voi auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja, tyypin 2 diabetesta, aivohalvauksia ja tiettyjä syöpätyyppejä. Lisäksi juoksu voi alentaa verenpainetta ja auttaa painonhallinnassa.

Voidaksesi valmistautua menestykseen, aseta juoksemiseen liittyviä SMART-tavoitteita, joita kohti voit työskennellä. Yksi helppo ohjelma, joka noudattaa SMART-muotoa, on Couch25K-ohjelma, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon, jos olet aivan uusi juoksija. Mutta olipa tavoitteesi mikä tahansa, se, että sinulla on tavoite, antaa sinulle enemmän motivaatiota todella lähteä sinne ja tehdä se kuin epämääräinen aikomus ”joku näistä päivistä.”

Lähde: Tässä on hyvä opas, joka auttaa sinua alkuun, jos olet uusi juoksija.

Kirjoittaminen

Tänä päivänä on niin monia erilaisia väyliä, joita ihmiset voivat käyttää kirjoittamiseen, päiväkirjoittamisesta bloggaamiseen ja jopa näytelmän kirjoittamiseen. Koska yksinäisillä ihmisillä on tyypillisesti hyvin pieni ystäväpiiri, ei välttämättä ole muita ihmisiä helposti saatavilla kuuntelemaan tunteitasi, kun asiat käyvät vaikeiksi. Jopa silloin, kun koet yhden elämän kohokohdista, kuten uuden auton hankkimisen, saatat olla innostunut jakamaan sen jonkun kanssa. Kirjoittaminen on introvertille todella hyvä tapa ilmaista ajatuksiaan ja samalla mahdollisuus olla luova.

Introvertit ovat tunnetusti yliajattelijoita, ja siksi kirjallisen sisällön luominen voi olla katarttista, sillä se on hyvä tapa tyhjentää mieli ja saada kaikki ajatukset paperille.

Sen lisäksi ihmiset, jotka kirjoittavat mieluummin harrastuksena kuin vain pakon edessä, asettavat itsensä ammatilliseen etulyöntiasemaan muihin nähden harjoittelemalla kirjoitustaitojaan. Voi olla vaikeaa törmätä henkilöön, joka osaa kirjoittaa hyvin, ja kun on kyse työpaikkojen hakemisesta, hyvä kirjoittaja voi asettaa sinut askeleen muiden hakijoiden edelle.

Tämä itsellesi harrastuksena kirjoittaminen ei liity niihin paineisiin, joita liittyy muille ihmisille kirjoittamiseen. Voit asettaa omat aikataulusi ja keskittyä vähemmän täydellisyyteen ja enemmän hyvän tarinan kertomiseen tai ainutlaatuisen runon rakentamiseen. Kun teet kirjoittamista omilla ehdoillasi, siitä tulee nautinnollista ja samalla voit harjoitella aikataulun luomista ja noudattamista (jos haluat) sekä asettaa itsellesi tavoitteita, jotka ovat tärkeitä elämäntaitoja kirjoittamisen kontekstista huolimatta.

Lähde:

Take an Online Class

Ei oppiminen ole koskaan rajoittunut luokkahuoneeseen, mutta internetin aikakaudella voit saada ”virallisen” oppimiskokemuksen, joka tarjoaa rakennetta ja aikataulun kirjaimellisesti sängyssäsi istuessasi.

Kaukana ovat Dewey Decimal System -järjestelmän ajat, ja olemme vaihtaneet tietosanakirjat kannettaviin tietokoneisiin, sillä ihmiset oppivat tien päällä. Opiskelu verkossa on erittäin kätevää, ja siitä on tulossa yhä suositumpaa nopeasti muuttuvassa maailmassamme ja sen myötä nopeasti muuttuvissa työnantajien tarpeissa.

Tässä on verkkokursseja melkein mihin tahansa, mistä olet kiinnostunut, ja monet niistä ovat ilmaisia. Internetin avulla voit tietysti myös tehdä itse melko intensiivistä tutkimusta haluamastasi aiheesta, mutta varsinaisen kurssin käyminen Courseran ja Udemyn kaltaisten sivustojen kautta voi olla erityisen hyödyllistä, koska ne on jo suunniteltu valitsemasi aiheen ympärille ja käytettävissä on ohjaaja, joka voi auttaa sinua selventämään asioita, jos kysymyksiä ilmenee.

Monilla verkkokursseilla saat lisäresursseja, kuten oppaita ja PDF-tiedostoja, jotka eivät ole yleisön saatavilla verkossa. Näiden ajantasaisten materiaalien avulla pysyt ajan tasalla kehittyvistä ammatillisista suuntauksista.

Olitpa sitten etsimässä verkkokurssia aiheesta, jonka vain koet henkilökohtaisesti kiinnostavaksi, tai tekemässä sitä pysyäksesi toimialasi kehityksen kärjessä, tämä elinikäisen oppimisen väline on hyvin käytännöllinen harrastus, joka voi auttaa sinua monessa suhteessa.

Lähde: Tässä on 14 paikkaa, joista voit löytää verkkokursseja.

Jooga

Olet luultavasti kuullut joogan terveyshyödyistä ja olet ehkä jopa käynyt tunnilla tai parilla. Ja se, mitä olet kuullut, on totta – joogan harrastaminen säännöllisesti on sekä henkisesti että fyysisesti parantavaa, sillä se tarjoaa aikaa itsetutkiskeluun ja sisältää samalla fyysistä liikettä, mikä tekee siitä täydellisen harrastuksen introvertille.

Aloitetaan tarkastelemalla joogan fyysisiä hyötyjä. Kun etenet joogaharjoituksessasi, joustavuutesi ja tasapainosi paranevat molemmat samalla, kun verenpaineesi ja kolesterolisi laskevat. Lisäksi joogan harjoittelu ei ainoastaan vähennä sydänsairauksien riskiä yhtä hyvin kuin perinteinen liikunta, vaan se voi myös auttaa sinua laihtumaan ja parantamaan terveysongelmia, kuten väsymystä, kroonista kipua, astmaa jne.

Nyt, mitä tulee joogan henkisiin hyötyihin, tämä harjoitus voi auttaa parantamaan nykyistä ja tulevaa mielenterveyttäsi. Joogan tiedetään yleisesti vähentävän ahdistus- ja masennusoireita, mutta tutkimukset ovat myös osoittaneet, että harjoittelun harrastaminen voi suojella aivojasi menettämästä harmaata ainetta ikääntyessäsi. Tutkimus osoitti, että vanhemmilla ihmisillä, joilla oli enemmän joogakokemusta, oli aivoissaan yhtä paljon harmaata ainetta kuin huomattavasti nuoremmilla. Tämä tarkoittaa, että joogan harrastaminen voi estää aivojesi kutistumista ikääntyessäsi.

Kokeile päättää jokainen päivä rauhoittavaan joogaharjoitukseen. Tästä tavasta on jokapäiväiseen elämääsi leviäviä hyötyjä, jotka huomaat varmasti.

Lähde: Tässä on 21 joogaa käsittelevää kirjaa, jotka voivat auttaa sinua alkuun. Tässä on myös muita harrastuksia ahdistuneille ihmisille.

Mäkipyöräily

Maastopyöräily

Maastopyöräilyä harrastavat ihmiset väittävät harrastavansa sitä sosiaalisista syistä, mutta loppujen lopuksi tätä harrastusta harrastat yksin, koska pyöräilet yksin. Ja vaikka maastopyöräily tarjoaa samoja henkisiä ja fyysisiä hyötyjä kuin muutkin liikuntamuodot, maastopyöräily tarjoaa joitakin ainutlaatuisia etuja, jotka sopivat erinomaisesti introvertteille.

Ensinnäkin sen avulla voit palata perusasioiden äärelle. Kun jätät kaiken teknologian syrjään, voit tulla yhdeksi luonnon kanssa pyöräillessäsi poluilla ja suunnistaessasi luonnossa esiintyvien esteiden läpi. Lisäksi siihen ei liity paljon harjoittelua – se vaatii vain harjoittelua kehittyäksesi, joten voit pitää tämän sooloharrastuksena.

Mountainbiking auttaa sinua pääsemään pois keskeytysten ja ilmoitusten aiheuttamasta arkipäivän kiireestä, ja voit tutustua uusiin alueisiin omalla ajallasi ja omaan tahtiisi. Lisäksi useimmissa kaupungeissa on erilaisia maastoja, joita voit käyttää maastopyöräilyyn – ja mitä enemmän harjoittelet, sitä vaikeampia maastoja pystyt käsittelemään.

Lähde: Tässä 10 vinkkiä aloitteleville maastopyöräilijöille.

Lue

Lukeminen on niin henkilökohtainen harrastus, mutta siitä on valtavasti hyötyä. kaikille, jotka nauttivat siitä. Lukeminen on loistava tapa paeta arkea ja liukua toisen ihmisen todellisuuteen (riippuen siitä, mitä haluaa lukea).

Valitsetpa mitä tahansa, harjoitat aivojasi lukemalla, kasvatat sanavarastoasi, opit ja vähennät stressiä. Jos haluat todella rentoutua, anna jonkun muun lukea sinulle kuuntelemalla äänikirjaa.

Lukeminen ennen nukkumaanmenoa voi jopa parantaa uniasi, sillä se vie ajatuksesi pois arjen huolista, auttaa sinua irrottautumaan puhelimestasi ja antaa sinulle rauhan tunteen. Voit kuitenkin pitää lukemasi myös päivällä käden ulottuvilla, sillä kirjat ovat niin kannettavia, joten jos sinulla on muutama minuutti aikaa, voit kääntyä kirjan puoleen saadaksesi viihdettä keskellä päivää.

Lähde: Katso täältä, mitkä kirjat ovat tällä hetkellä New York Timesin myydyimpien kirjojen listalla.

Yksinpeliurheilu

Se, että olet introvertti, ei tarkoita, ettei sinulla olisi energiaa poltettavaksi. Eikä sen tekemisen tarvitse olla ryhmätoimintaa! Harkitse urheilua, jossa kilpailet itseäsi vastaan – kuten nyrkkeilyä, luistelua, keilailua tai golfia. On paljon yksilölajeja, joista nauttivat introvertit, joita ei kiinnosta koordinoida muiden ihmisten kanssa harjoittelua ja pelaamista.

Sen sijaan yksittäiset urheilulajit tarjoavat suurta joustavuutta omien henkilökohtaisten harjoitusaikataulujen ja -ohjelmien luomisessa. Voit keskittyä omiin harjoittelutarpeisiisi harjoittelemalla suosikkilaukausta tai keskittyä henkilökohtaisen heikkouden parantamiseen, mikä voi olla vaikeaa, kun pelaat joukkueessa.

Yksilöurheilun harrastaminen auttaa kasvattamaan henkistä vahvuutta, koska sinun on motivoitava itsesi selviytymään haasteista yksin, myös suorituskyvyn tai tulosten notkahduksista. Yksilöurheilussa urheilijat eivät voi kääntyä joukkuetovereidensa puoleen, kun he eivät saavuta sitä, mitä toivovat.

Vaihtoehtoisesti, kun voitat tai saavutat henkilökohtaisen ennätyksesi yksilöurheilussa, tunnet valtavaa onnistumisen tunnetta, koska voit ottaa täyden kunnian tehdystä työstä ilman, että sinun tarvitsee luottaa toisten taitoihin suorittaaksesi parhaasi. Yksilöurheilun harrastaminen voi antaa sinulle tunteen henkilökohtaisesta mestaruudesta, kun kehität ja parannat uusia taitoja, mikä parantaa suorituskykyäsi ja itseluottamustasi.

Lähde: Tässä on luettelo 25 urheilulajista, joita voit harrastaa yksin.

Puutarhanhoito

Puutarhanhoito on loistava ulkoiluharrastus introvertille, joka tekee hyvää mielelle ja keholle, koska sen avulla pääset kosketuksiin luonnon kanssa samalla, kun tuotat pihallasi tuoreita hedelmiä, vihanneksia, yrttejä ja kukkia.

Puutarhanhoito ulkona raitista ilmaa ja auringonpaistetta imien voi auttaa lisäämään onnellisuuttasi, vähentämään stressiä ja jopa pienentää riskiäsi sairastua masennukseen. Kaikki mieltäsi vaivaavat asiat voidaan siirtää syrjään, kun keskityt tähän nautinnolliseen harrastukseen.

Ei kannata lannistua, jos luulet, ettei sinulla ole viherpeukaloa – kukaan ei aloita tätä harrastusta asiantuntijana. Puutarhanhoito vaatii jonkin verran harjoittelua ja varmasti kokeilemista, kunnes löydät, mikä tykkää kasvaa pihallasi. Sinun on oltava kärsivällinen, mutta huomaat varmasti, että se on sen arvoista, kun luot aterian omista tuoreista tuotteistasi. Jos käytössäsi on rajallinen tila, pelkkä yrttien kasvattaminen voi olla ilahduttavaa, ja se voi muuttaa muuten tylsän aterian täysin.

Puutarhanhoito auttaa sinua myös saamaan kohtalaista liikuntaa, kun lapioit, haravoit ja kävelet pihallasi. Ja koska terve puutarha tarvitsee paljon huomiota, voit harrastaa tätä liikuntaa usein, kun olet aloittanut.

Työskennellessäsi puutarhassa parannat myös näppäryyttäsi, lihasvoimaasi ja ongelmanratkaisutaitojasi, jotka kaikki ovat elämäntapatekijöitä, jotka ovat tärkeitä aivosairauksien kehittymisen välttämiseksi myöhemmin. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllisesti puutarhassa työskentelevät voivat vähentää dementian todennäköisyyttä 36-47 prosentilla, mikä on erittäin merkittävää, jos suvussa on esiintynyt dementiaa.

Loppujen lopuksi, ajattele kaikkia muita terveyshyötyjä, joita saat kirjaimellisesti nauttimalla työsi hedelmistä. Puutarhanhoito on helppo tapa sovittaa ruokavalioosi mahdollisimman tuoreet hedelmät ja vihannekset.

Lähde: Tässä on 26 vinkkiä aloitteleville puutarhureille, joiden avulla tämä harrastus voi tuntua paljon helpommin lähestyttävältä, jos sinulla on varauksia mustan peukalon suhteen.

Opi uusi kieli

Uuden kielen opettelemisen harrastaminen kuulostaa suurelta urakalta, mutta siitä saatavat hyödyt ovat yhtä lailla muhkeat. Etenkin nykyisessä verkottuneessa maailmassamme useamman kuin yhden kielen osaaminen antaa sinulle mahdollisuuden olla suoraan vuorovaikutuksessa muiden maiden ihmisten kanssa, mikä on erittäin haluttu taito globaalissa taloudessamme.

Uuden kielen oppimisesta on myös kognitiivisia etuja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaksikielisillä ihmisillä on parempi muisti, paremmat ongelmanratkaisutaidot, paremmat analyyttiset taidot ja parempi keskittymiskyky kuin niillä, jotka puhuvat vain yhtä kieltä. On myös todisteita siitä, että kaksikielisillä ihmisillä on korkea luovuus ja joustavuus.

Tämän taidon ansiosta voit lisäksi saada tietoa, jota et muuten saisi, kuten ulkomaista viihdettä ja mediaa. Se, että pystyt navigoimaan muilla kielillä kirjoitetuilla verkkosivustoilla helposti, lisää maailmankatsomustasi ja antaa sinulle mahdollisuuden arvioida uutisia muilta maailman alueilta omakohtaisesti.

Viimeiseksi, kun opiskelet uutta kieltä, viestintätaitosi äidinkielelläsi paranevat, kun tarkastelet kriittisemmin eri puheosien välisiä suhteita. Myös sanavarastosi kasvaa, ja huomaat, että joidenkin sanojen perusta on englannissa sama kuin muissa kielissä.

Lähde: Tässä on seitsemän parasta resurssia uuden kielen oppimiseen.

Matkailu

Nyt kun osaat uuden kielen, on aika käyttää tätä taitoa!

Ei ihan vielä. Se on sinusta kiinni.

Voi olla pelottavaa ajatella, jos et ole koskaan ennen tehnyt sitä, mutta monet ihmiset matkustavat yksin monista eri syistä, ja saatat huomata, että nautit siitä todella.

Ajattele paikkoja, joihin haluat mennä tai asioita, joita haluat nähdä tässä maailmassa. Kun matkustat yksin, seuran puute antaa sinulle mahdollisuuden tutustua ympäristöön täysin omalla ajallasi. Jos haluat viettää 7 tuntia museossa Ranskassa, matkakaveri, joka tuntee nähneensä tarpeeksi kahden tunnin jälkeen, ei hoputa sinua.

Tämän vapauden ansiosta voit myös muuttaa tai tehdä suunnitelmia viime hetkellä. Kun matkustat muiden kanssa, suunnitelmien muuttuminen voi olla lähes maanjäristävää, mutta kun olet lomalla yksin, voit tehdä päätöksen milloin tahansa ja siirtyä eteenpäin, halusitpa sitten pysähtyä syömään jonnekin mielenkiintoiselta näyttävään paikkaan tai vuokrata auton ja lähteä päiväksi läheiseen kaupunkiin. Se, ettei tarvitse tehdä kompromisseja mistään, voi tuntua niin hemmottelevalta, varsinkin kun useimmat meistä ovat tottuneet sopeutumaan muiden ihmisten aikatauluihin jollakin tavalla jokapäiväisessä elämässään.

Loppujen lopuksi yksin matkustaminen voi auttaa sinua kehittämään uutta itseluottamusta. Voi tuntua levottomalta, kun ympärilläsi ei ole ketään tuttuja, kun olet hyvin uudessa ja hyvin kaukaisessa paikassa. Mutta se, että opit löytämään oman tiesi ulos pulasta, voi antaa sinulle uudenlaisen itseluottamuksen tunteen ja palauttaa uskosi kyvykkyyteesi olla kekseliäs – ja sen tunteen voit viedä kotiin matkamuistoksi.

Lähde:

Vapaaehtoistyö eläinsuojassa

Vapaaehtoistyö eläinten parissa on ”hyvän olon” toimintaa. Sen avulla voit antaa panoksesi yhteisöllesi ilman, että sinun tarvitsee olla liikaa tekemisissä ihmisten kanssa. Sen sijaan pääset vuorovaikutukseen eläinten kanssa, jotka ovat adoptoitavana.

Kun alat työskennellä eläimen parissa, näet välittömiä tuloksia, kun eläimet reagoivat sinuun ja niiden persoonallisuus alkaa tulla esiin, mikä voi tuntua erittäin palkitsevalta. Tämä harrastus on hyödyllistä myös mielenterveydellesi, koska saat olla eläinten seurassa, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä vuorovaikutus voi auttaa alentamaan kortisolitasoja (eli auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän stressaantuneeksi), kohottamaan serotoniinin ja dopamiinin vapautumista aivoissasi (kemikaalit, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi) ja alentamaan verenpainetta.

Ainutlaatuisen siteen luominen eläimiin voi myös kohottaa mielialaasi, tukea emotionaalista hyvinvointiasi ja (tarvittaessa) vähentää yksinäisyyttä. Jos suhtaudut intohimoisesti eläimiin, vapaaehtoistyö eläinsuojassa voi olla erittäin antoisa harrastus, joka auttaa sinua antamaan takaisin muille sitä tarvitseville merkityksellisellä tavalla.

Lähde: Tämä sivusto auttaa sinua löytämään kaikki alueesi eläinsuojelujärjestöt.

Tehdä palapelejä

Palapelien ratkominen on ilahduttavaa ajanvietettä ihmisille, jotka kaipaavat latautumista yksinoloon. Toisin kuin jotkut uskovat – palapelit eivät ole vanhentuneita vain siksi, että älypuhelimet ovat olemassa.

Palapelien tekeminen on erityisen hyödyllistä lyhytaikaisen muistin harjoittelussa ja prosessointinopeuden parantamisessa, koska muotojen kokoaminen yhteen vaatii käyttämään lyhytaikaista muistia, mikä vahvistaa aivosolujen välisiä yhteyksiä. Muotojen ja värien palauttaminen mieleen samalla kun visualisoit isomman kuvan, auttaa myös parantamaan visuaalis-avaruudellista päättelykykyäsi.

Palapelit vaativat sinulta myös erilaisia lähestymistapoja ongelmien ratkaisemiseen, sillä minkä tahansa palapelin ratkaiseminen edellyttää kokeilemista ja erehtymistä. Kyky ajatella kriittisesti ja vaihtaa näkökulmaa on arvostettu ominaisuus, ja palapelien ratkaiseminen auttaa sinua hiomaan näitä taitoja.

Loppujen lopuksi tutkimukset ovat osoittaneet, että mielen harjoittaminen palapelejä tekemällä edistää uusien hermosolujen kasvua, mikä voi auttaa nostamaan älykkyysosamäärääsi ja viivästyttää dementian ja Alzheimerin taudin puhkeamista. Lisäksi kun olet ratkaissut palapelin (tai vaikka vain laittanut palan oikeaan paikkaan), aivosi vapauttavat dopamiinia, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja kannustaa sinua jatkamaan työskentelyä ja haastamaan itseäsi edelleen.

Lähde:

Tee leikekirja

Onko sinulla vanhoja kuvia ja tunteikkaita lentolippuja tai leffateatterin tikkuja lojumassa jossain? On aika järjestää tuo sotku ja tehdä siitä leikekirja. Kuvasi ja muistoesineesi voivat säilyä vuosikymmeniä, jos säilytät ne oikein, joten on myös hyvä idea luoda leikekirja, jotta ne eivät vahingoitu tai katoa.

Scrapbooking antaa sinulle luovan ulospääsyn ja käytännöllisen lopputuloksen. Tämä on jotain, johon voit tarttua muutamaksi tunniksi jonain päivänä, ja jos et palaa sen pariin moneen viikkoon, se ei ole iso juttu. Voit myös tehdä leikekirjastasi niin monimutkaisesti suunnitellun kuin haluat – tai pitää sen yksinkertaisena, kunhan vain laitat kaikki muistosi järjestykseen.

Tämä auttaa sinua tyhjentämään työpöytäsi laatikoita ja vie sinut myös kävelylle muistojen kaistalle, kun kävelet läpi kaikki vanhat rihkamasi.

Lähde:

Katsele dokumentteja

Puhumme DGH:ssa paljon elinikäisestä oppimisesta, ja dokumenttien katselu on hyvä tapa harjoittaa tätä käytäntöä. Nämä elokuvat ovat erittäin hyödyllinen resurssi kaikenlaisten uusien aiheiden oppimiseen. Ja jos olet kuten minä, kun olet nähnyt dokumenttielokuvan, joka on mielestäsi todella kiehtova, haluat kuollaksesi löytää toisen, joka on yhtä kiehtova.

Dokumenttielokuvien katsominen on tehokas tapa tutustua uusiin aiheisiin ja hankkia syvällistä tietoa aiheista, jotka saattavat olla sinulle ennestään tuttuja. Dokumenttielokuvat voivat tarjota tietoa erilaisista asioista, aiheista ja elämäntavoista, joille et ehkä muuten koskaan altistuisi, jolloin saat kattavamman näkökulman, joka ei rajoitu vain omiin kokemuksiisi.

Dokumenttielokuvat ovat informatiivisia ja viihdyttäviä, ja lisäksi ne tarjoavat helpon tavan oppia, koska niissä on visuaalisuuden ohella myös ”tarinankerronta”-aspekti. Minusta niihin on usein paljon helpompi kiinnittää huomiota kuin kirjan lukemiseen tai luennon kuulemiseen. Kannattaa muistaa, että dokumenttielokuvien esitystavassa voi olla jonkin verran ennakkoluuloja, joten älä usko automaattisesti kaikkea, mitä niissä näet, vaan tee omaa lisätutkimusta.

Lähde: Tutustu Top Documentary Films -sivustoon löytääksesi sinua kiinnostavan dokumenttielokuvan – et todellakaan voi mennä pieleen tällä sivustolla olevien vaihtoehtojen avulla.

Loppuajatuksia parhaista harrastuksista introvertteille ja yksinäisille

Maailma on täynnä erinomaisia tilaisuuksia harrastaa ainutlaatuisia aktiviteetteja, joita voimme tutkia, ja kun löydät sen harrastuksen, joka sopii sinulle, haluat todennäköisesti omistaa merkittävän määrän aikaa sen tekemiseen. Harrastuksistasi tulee osa elämääsi ja ne tyydyttävät sinua hyvin yksilöllisellä tavalla. Ne voivat rikastuttaa elämääsi antamalla sinulle uuden näkökulman asioihin ja uusia ajatuksia pohdittavaksi.

Haastavan harrastuksen löytäminen on paras tapa sitoutua johonkin, jonka parissa pysyt jonkin aikaa. Jos sinua ei haasteta, kyllästyt todennäköisesti ja luovut harrastuksesta. Kokeile jotakin tässä artikkelissa luetelluista harrastuksista nähdäksesi, nautitko siitä. Panostamalla aikaasi tyydyttäviin harrastuksiin, jotka auttavat sinua hallitsemaan uusia taitoja, pidät mielesi terävänä tyydyttämällä aivojesi tarpeita, joita ekstrovertit saavat sosiaalisen kanssakäymisen kautta.