Alai

Valmiina vihreän smoothien virkistykseen? Ota selvää, miten tehdä vihersmoothie ja saat 20 vihersmoothie-reseptiä!

Olen tehnyt vihersmoothieita jo vuosia ja huomaan niin suuren eron terveydentilassani, kun juon niitä kunnolla joka päivä. Energiani on korkeampi ja en sairastu juuri koskaan. Vihreät ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota ja vihersmoothiet ovat niin helppo tapa saada niitä, varsinkin jos ei aina tee mieli syödä salaattia.

How to Make a Green Smoothie

Vaihe 1: Valitse maku(t)

Vihreitä smoothieita on monenlaisia ja uskon vakaasti, että jokaiselle löytyy sopiva vihreä smoothie. Voit todella tehdä mistä tahansa smoothiesta vihreän. Suosikkini ei-hedelmäisestä smoothiesta on luultavasti maapähkinävoi-banaani, ja lisään siihen usein kourallisen babypinaattia. Jätän tämän postauksen loppuun tulostettavan reseptikortin, jossa on samanlainen resepti.

Vaihe 2: Lisää VIHREÄÄ

Katsotaanpa, mitkä ainesosat voivat tehdä smoothiesta vihreän, ja niiden hyödyt. Lisää mitä tahansa näistä suosikkismoothieesi.

• Avokado: mainostaa kaloreita, rasvaa ja kermaisuutta
• Pinaatti: paljon kirkkaanvihreää väriä, vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta hyvin vähän pinaatin makua.
• Kale: kuten pinaatti, mutta hieman voimakkaampi ”vihreä” maku
• Spirulina: sinilevä antaa vitamiineja ja kivennäisaineita sekä tummanvihreää väriä
• Matcha: jauhetut vihreän teen lehdet antavat energiaa.

Parhaat Green Smoothie -reseptit

Sinulla on luultavasti joitain omia Green Smoothie -resepti-ideoita, mutta alkuun pääsemiseksi olen kerännyt muutamia suosikkejani ja pyytänyt reseptinkehittäjäystäviäni jakamaan omansa. Katsotaanpa muutamia parhaita vihersmoothie-reseptejä!

Lehtivihreistä tehtyjä vihreitä smoothieita

Lempitapani vihreän smoothien tekemiseen on lisätä kourallinen (tai kolme) babypinaattia. Se on lähes mautonta ja lisää niin paljon ravintoa. Lehtikaali on toinen hyvä vaihtoehto, mutta hieman voimakkaamman makuinen. Voit käyttää tuoreita tai pakastettuja vihanneksia, mutta suosin tuoreita.

Puhdistava detox-smoothie, joka on valmistettu superfoodeista, kuten inkivääristä ja persiljasta, tukemaan aineenvaihduntaa ja maksan puhdistusta. Jos pidät detox-resepteistä, rakastat myös tätä Detox-vesi- ja ACV-juomaa.

Tämä Green & Glowing Smoothie on yksi suosikeistani. Se on kopio siitä, jota saan Whole Foodsista, ja se on loistava aloittelijan vihersmoothie aloittaa.

Jos haluat vähäsokerisemman ja proteiinipitoisemman vihersmoothien, tämä on sinua varten! Tämä maapähkinävoi-vihreä proteiinismoothie on suosikkini treenien jälkeen.

Tämä Sneaky Mint Chip Shake saa vihreän värinsä kourallisesta pinaattia!

Minun lapset eivät aina niinkään tykkää vihreän värisistä smoothieista, joten tykkään sekoittaa pinaattia tummempaan smoothieen, kuten tähän Immune Boosting Berry Smoothieen.

Toinen tapa saada lapset nauttimaan vihreästä smoothiesta on lisätä pinaattia johonkin jo valmiiksi vihreään hedelmään, kuten kiiviin! Tässä on trooppinen kiivismoothie kokeiltavaksi.

Ananas on lasteni suosikki! Tämä Veggies Save the Dayn sivuilta löytyvä näyttää hyvältä.

Tämä Citrus Explosion Green Smoothie Fried Dandelions -sivustolta on juuri sitä, mitä tarvitsen taistellakseni noita flunssa- ja flunssabakteereja vastaan.

Tämä Kale Pineapple Chia Smoothie on herkullinen makuyhdistelmä Yay For Foodista!

Herkullinen lehtikaalismoothie Happy Kitchen Rocksista. Yay for making kale delicious!

Ensi kerralla kun meillä on passionhedelmiä, lisään mehun smoothieen! Tsekkaa tämä Passionfruit Green Smoothie from Family, Food, and Travel.

Coconut Autoimmune Paleo Smoothie from Bliss Health Coaching. Rakastan vihreää smoothieta, joka ei ole oikeasti vihreä. Tässä yksinkertaisessa smoothieessa on vain 3 yksinkertaista ainesosaa ja se näyttää niin virkistävältä.

Vihreitä smoothieita matchan kanssa

Matchan vihreän teen smoothie. Se on kuin kermainen jäädytetty versio matcha lattesta.

Tämä Snixy Kitchenin Morning Mint Matcha Milkshake näyttää niin unelmalliselta.

Hemp, Matcha, Kale Power Boosting Smoothie from 2 Purple Figs sisältää matchaa ja vihreitä lehtiä!

Grinch Matcha Smoothie Natalie’s Healthilta on niin söpö ja valmistettu superterveellisistä ainesosista, kuten avokadosta, pinaatista ja matchasta.

Green Smoothie with Spirulina

Tämä superfood Spirulina Smoothie on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Vihersmoothie kesäkurpitsalla

Meillä on kesällä aivan liikaa kesäkurpitsaa, miksi en ole koskaan tullut ajatelleeksi lisätä sitä smoothieihin?! Tässä kesäkurpitsasmoothien resepti Joy, Food, Sunshine -lehdestä!

Rakkaan kesäkurpitsaleipää, joten tämä Julie Harringtonin kesäkurpitsaleipä-smoothie on saanut minut kiinnostumaan.

Avokadon vihreät smoothiet

Super vihreä avokadosmoothie täynnä niin monia ravitsevia ainesosia!

Greedy Gourmetin ananas-avokado-vihersmoothie on niin kaunis limetillä ja ananaksella koristeltuna!

Pidän avokadosta sellaisenaan, mutta smoothie on loistava tapa saada niitä hyviä rasvoja, jos et ole avokadon ystävä. Tässä pinaatti-avokado-vihersmoothie Just the Woodsista.