Part of the series ”Finding Brave To Build Your Best Life”
usein masennusta, kipua ja yksinäisyyttä. Kuva: iStock
Pyysin hiljattain LinkedInissä yhteisöäni jakamaan yhden aiheen, jota he haluaisivat eniten tutkia, kun on kyse siitä, miten oppia ”löytämään rohkeus” elämässään. ”Rohkeuden löytämisellä” tarkoitan sitä, että he oppivat nousemaan ylös, puhumaan ja puolustamaan elämäänsä sekä kunnioittamaan ja kunnioittamaan avoimemmin omia arvojaan, uskomuksiaan ja tunteitaan.
Ei ollut yllättävää, että suuri osa jakoi jotakin tämän kaltaista:
”Kathy, haluaisin oppia olemaan aidompi.”
Tämä autenttisuuden kaipuu ei yllättänyt minua lainkaan. Ollessani 18 vuotta yrityselämässä kamppailin paljon sen kanssa, etten pystynyt olemaan aito tai todella rehellinen ja avoin sen suhteen, mihin uskoin. En vain tuntenut olevani ”oma itseni” töissä. Näin ympärilläni asioita, joita pidin sietämättöminä ja kauheina, mutta en löytänyt keinoa nousta voimakkaasti esiin tai puhua niistä. Toisinaan yritin puuttua näihin asioihin, mutta minut ammuttiin alas, joten aloin piiloutua. Tunsin myös hukkuvani yritysten ja politiikan käyttäytymiseen, jossa ei ollut mitään järkeä ja joka oli hyvin vahingollista asianomaisille henkilöille. Ja koin äärimmäistä myrkyllisyyttä ja narsismia useammassa kuin yhdessä työssä ja työnantajassa – mukaan lukien tuhoisat pomot, kauheat johtajat ja selkäänpuukottavia kollegoita, jotka eivät osanneet johtaa ihmisiä tai projekteja tai edes omaa henkilökohtaista elämäänsä.
Kiinni kävi, että en ollut yksin. Tuhannet ammattilaisnaiset ovat viimeisten 12 vuoden aikana kertoneet minulle, että he eivät yksinkertaisesti löydä tapaa olla aitoja työssään tai perheissään ja yhteisöissään, koska jos he olisivat todella rehellisiä, avoimia ja suorasukaisia (siitä, keitä he ovat ja mikä heillä toimii ja mikä ei toimi), he pelkäävät, että asiat hajoaisivat ja he vieraannuttaisivat tai suututtaisivat juuri ne ihmiset, joiden täytyy hyväksyä heidät. Itse asiassa monet ihmiset pelkäävät kuollakseen aitoutta ja sitä, mitä se saattaisi tuoda mukanaan.
On hyvin surullista, että nykyään niin monet tuhannet ihmiset kokevat, että heidän on piilotettava todellinen minänsä saadakseen työtä, hyväksyntää tai rakkautta.
Uskon, että ”aitous” (jonka määrittelen niin, että kykenee olemaan rehellisesti, avoimesti ja läpinäkyvästi oma todellinen minänsä) on avainasemassa, jos haluaa elää tyydyttävää ja merkityksellistä elämää. Kyllä, joskus meitä voi rajoittaa oma käsityksemme ”aitoudesta”. Mutta olen nähnyt, että jos joudumme jatkuvasti tukahduttamaan sen, keitä oikeasti olemme, ja piilottamaan sen, mitä ajattelemme, uskomme ja tunnemme, se on resepti sairauteen, masennukseen ja epäonnistumiseen.
Mitä voimme tehdä tänään saavuttaaksemme suuremman autenttisuuden elämässä ja työssä?
On kolme yksinkertaista askelta, jotka aloittavat sinut tuolla tiellä. Ne eivät välttämättä ole helppoja toteuttaa (koska joudut venymään kauas mukavuusalueeltasi), mutta ne ovat varmasti saavutettavissa, ja oikein tehtynä nämä askeleet voivat kirjaimellisesti muuttaa elämäsi.
Tässä on minun näkemykseni kolmesta olennaisesta askeleesta, joiden avulla saavutat autenttisemman elämän:
Tässä kerrotaan, mitä sinun tulee tehdä:
Vaihe 1: Määrittele tarkalleen, missä asioissa et voi olla aito ja miksi.
Tänä viikonloppuna ota tunti aikaa istua yksin, häiriötekijöistä vapaana ja hiljaa, ja tee syvällinen arvio siitä, missä kohtaa elämässäsi ja työssäsi koet, ettet voi olla rehellinen, aito ja avoin. Pidä edessäsi paperilappu ja kirjoita ylös:
MIKÄSSÄ koet, että sinun täytyy olla valheellinen?
Missä nimenomaan (missä tilanteissa, minkä ihmisten kanssa, mihin aikaan) koet, että sinun täytyy olla valheellinen ja olla jakamatta todellista totuuttasi elämässäsi, urallasi ja/tai liike-elämässäsi.
MIKSI teeskentelet?
Kirjoita ylös tarkalleen, miksi koet, että sinun täytyy olla joku, joka et ole. Mitä saat siitä, että ryhdyt tähän käytökseen? Mikä erityisesti estää sinua nousemasta ylös ja puhumasta avoimesti ja rehellisesti siitä, mitä tunnet ja ajattelet, ja jakamasta enemmän siitä, kuka olet?
MITÄ tapahtuu, jos sinusta tulee aidompi?
Mitä uskot tapahtuvan, jos lakkaat olemasta epäaito ja alat paljastaa enemmän rehellistä totuutta ja olla enemmän sitä, mitä todella olet? Ja miltä se näyttäisi? Jos heräisit huomenna olemalla enemmän todellista itseäsi, mistä tietäisit – mikä olisi erilaista?
Vaihe 2: Kuinka vanha tämä tarve olla epäautenttinen on?
Tony Robbins esittää dokumenttielokuvassaan ”I Am Not Your Guru” eräässä tilaisuudessaan eräälle osallistujalle tämän ratkaisevan kysymyksen:
Kenen rakkautta kaipasit lapsena eniten ja kuka sinun täytyi olla saadaksesi sitä?
Kysy itseltäsi tämä kysymys:
Kun vastasin ensimmäisen kerran itselleni tähän kysymykseen, olin täysin häkeltynyt. Yhtäkkiä tajusin, että henkilö, joka minun mielestäni piti olla lapsena, jotta voisin tuntea itseni täysin rakastetuksi ja hyväksytyksi, oli juuri se henkilö, joka yritin olla vielä aikuisena, 40 vuotta myöhemmin. Eikä se vieläkään toiminut, koska se en ollut minä.
Yritellä olla joku, jota ei ole, ei yksinkertaisesti voi toimia pitkän elämänkaaren aikana, koska se on teko, josta tulee liian työlästä ja tuskallista pysyä mukana.
Kuka yrität yhä olla, voittaaksesi rakkautta ja hyväksyntää?
Vaihe 3: Löydä rohkeutesi ja tee päätös.
Viimein, tee se rohkea, voimakas päätös – ja valinta – olla todellinen, todellinen itsesi, jatkossa. Aloita aidon, todellisen itsesi kunnioittaminen ja jaa se avoimemmin maailman kanssa.
Aloittaaksesi, tunnista yksi kaikkein kriittisin keskustelu, jonka olet halunnut käydä, mutta et ole löytänyt rohkeutta. Selvitä tarkalleen, mitä haluat sanoa (kirjoita se ylös ja tarkista ja muokkaa sitä saadaksesi sen oikeaksi), ja sano se sitten myötätuntoisena sydämessäsi. Mutta sano totuus sellaisena kuin näet sen. Se on niin yksinkertaista, kunhan teet valinnan.
Näe itsesi voimakkaammin ja puhu rohkeammin. Älä pyydä anteeksi sitä, mitä tunnet tai ajattelet – sano se suoraan. Vahvista rajojasi ja sano ”EI” siellä, missä sinun täytyy. Hylkää ystävät, jotka ovat loukkaavia, hylkää huono työ, jota vihaat (hankkimalla uuden loistavan työn), ja hylkää ne velvoitteet, joita vihaat täyttää. Lakkaa keksimästä tekosyitä.
Muista myös, että autenttisemmaksi tuleminen on nopein tapa löytää totuus siitä, mihin uskot ja mitä arvostat, ja totuudessa on valtavasti voimaa. Petollisuus ja valheellisuus sen sijaan johtavat siihen, että olemme heikompia, alttiimpia toisten huonolle kohtelulle ja alttiimpia uhriksi joutumiselle ja tukahduttamiselle.
Aloita jakamaan enemmän todellista itseäsi maailman kanssa, ja huomaat, että sinusta tulee tarpeeksi vahva selviytymään seurauksista ja elämään onnellisempaa elämää.
Jos haluat lisätietoja rohkeuden löytämisestä elämässäsi ja työssäsi, käy osoitteessa KathyCaprino.com ja virittäydy hänen uuteen podcastiinsa Finding Brave.
