Tervetuloa 30 päivää parempaan matkalaukkuun 30 päivän jakson 19. päivään.
Päivän aiheena on pieni asia, jonka moni jättää huomioimatta aloittaessaan ensimmäisen kerran seikkailemaan: välttämätön matkalääkintäpaketti. Tiesimme, että halusimme laatia teille naisille välttämättömän listan, mutta tarkemman tarkastelun jälkeen olemme päättäneet, että muuttujia on liian paljon, jotta voisimme antaa yhden, rajallisen listan. Jotkut naiset saattavat tarvita ylimääräisiä lääkkeitä ja heillä voi olla muita terveysongelmia (ehkä kroonisia allergioita), jotka aiheuttavat lääkintäpakkauksen laajenemisen, kun taas jotkut naiset saattavat yksinkertaisesti suunnata maan toiselle puolelle nopealle kahden viikon kiertomatkalle suurkaupunkiin.
Koska emme voi antaa teille yhtä varmaa pakkauslistaa, annamme teille useita suositeltuja kohteita sekä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa minimoimaan sen, mitä päätätte todellisuudessa pakata mukaanne.
Tämän tehtävän hoitamiseen kannattaa varata hieman aikaa. Miksi? Koska hyvä matkailija on aina valmistautunut.
Twiittaa tuo matkustusmantra ulos heti!
Arvioi tarpeet matkatyylin mukaan
Tämän 30 päivän projektin tavoitteena on ollut, että tunnistat matkatyylisi ja haluamasi kohteet. Nämä vaikuttavat luonnollisesti siihen, kuinka paljon ja minkä tyyppisiä tuotteita lääkintäpakkaukseesi on laitettava. Lähdetkö automatkalle suuriin kaupunkeihin eri puolille Yhdysvaltoja? Todennäköisesti sinun ei tarvitse pakata paljon lääkintäpakkaukseesi, koska apteekit ja lääkärit ovat saatavilla (ja ymmärrettävissä). Lähdetkö Keski-Aasian tai Mongolian syrjäisille erämaille? Silloin haluat pitää laukussasi aina mukana miniapteekin.
Samassa valossa erämaahan retkeilemään ja vaeltamaan lähtevät haluavat todennäköisesti hyvän lääkintäpakkauksen, joka riittää hätätilanteen sattuessa useiksi tunneiksi tai päiviksi. Ihmiset, jotka lähtevät maihin, joissa lääketieteellistä hoitoa ja lääketiedettä voidaan pitää ”vähemmän säänneltyinä”, haluavat olla mahdollisimman hyvin valmistautuneita, ja tietysti hyvällä syyllä. Ja jos olet vain menossa kohteeseen, jossa englantia ei puhuta laajalti, haluat luultavasti vähentää apteekkiin tai lääkäriin liittyvien sekaannusten mahdollisuutta ottamalla mukaasi joitakin tarvikkeita perustarpeita varten. Ajattele flunssaa ja naisten ongelmia.
Arvioi tarpeet henkilökohtaisen terveydentilasi mukaan
Ennen kuin lähdet matkalle, sinun täytyy todella miettiä omia henkilökohtaisia asioitasi ja sitä, kuinka todennäköisesti tarvitset jotakin tärkeää sattumanvaraisessa maassa ulkomailla.
Oletko esimerkiksi nainen, joka saa useammin virtsatietulehduksia? Kannattaa pakata mukaan lääkkeitä sitä varten. Onko sinulla taipumusta saada pelättyä hiivapetoa silloin tällöin? Kyllä, pakkaa siihenkin lääkettä mukaan! Viimeinen asia, mitä haluat euroseikkailullasi, on juuttua lääkärin vastaanotolle, jossa joku, jota tuskin ymmärrät, tutkii hoo-haa!
Peruspakkaus
Lyhyemmillä, kaupunkiin suuntautuvilla retkillä matkalääkintäpakkaus saattaa koostua pelkästään muutamasta aspiriinista, peptosta ja laastareista. Seuraavassa on kohteita, joita kannattaa harkita:
Kipulääkkeet: Satunnaiseen päänsärkyyn ja krapulaan.
Vatsalääkkeet: Ajattele Pepto Bismolia tai Mylantaa. On mahdollista, että nautit matkallasi muutaman ylimääräisen drinkin tai muutaman ylimääräisen annoksen herkullista ruokaa, jotka sekoittavat vatsasi sekaisin. Jos tähän lisätään vielä jetlag, vatsasi saattaa olla vielä enemmän sekaisin.
Sitkut: Rakkuloihin, parranajoviiltoihin ja muihin satunnaisiin pieniin ongelmiin, jotka saattavat tarvita pikaista hoitoa.
Synnytyksenesto: Olipa kyse sitten kondomeista, pillereistä tai molemmista, kannattaa aina varautua ja pysyä säännöllisenä.
Vitamiinit: Hyvä monivitamiini voi olla paras ystäväsi matkoilla, sillä ruokavaliomme menee usein sekaisin. Yhdistettynä ylimääräiseen matkustusstressiin, aikamuutoksiin ja julkisen liikenteen käytön lisääntymiseen vitamiinit saattavat olla juuri sitä, mitä lääkäri on määrännyt.
Huomioon otettavia lisävarusteita
Ripulinestolääkkeet: Kohteisiin, joissa ruoka ja vesi ovat epämääräisiä. Nämä (ajatelkaa Immodiumia) voivat olla hengenpelastajia, mutta eivät parannuskeinoa.
Voide kutinaa vastaan: Ötökän puremiin ja pieniin ihoreaktioihin. Jos suuntaat hyttysille alttiiseen kohteeseen, tämä on välttämätöntä.
Cipro: Matkailijan antibiootti. Tämä laajakirjoinen tabletti voi parantaa joukon vaivoja, mutta ota vain lääkärin suositusten mukaan. Päivitys: Ei välttämättä ole paras mahdollinen antibiootti, joten tarkista asia matkalääkäriltä.
Probiootit: Sellaiset, joita ei tarvitse jäähdyttää. Jos olet maassa, joka voi tehdä numeron vatsallesi, tai jos joudut käyttämään antibiootteja, nämä ovat hyvä lisä.
Antibakteerinen geeli: Pieniin viiltoihin ja hiertymiin levittämiseen. Kun matkustat vähemmän tuoreissa paikoissa, pieni antibakteerinen geeli (ajattele Neosporinia) voi tehdä valtavan eron.
Liikkuvuuspahoinvointitabletit: Laivamatkoihin ja pitkiin bussimatkoihin vuorten halki.
>>Lue lisää matkapahoinvoinnin ehkäisemisestä täältä.
Turvotuslääkkeet: Välttämättömiä, jos lentää tukkoisen nenän kanssa.
Elektrolyyttikorvikkeet: Jälleen kerran välttämättömiä paikoissa, joissa sinulla saattaa olla vatsaongelmia.
Blisteriliuskat: Jos teet ylimääräistä kävelyä tai vaellusta, rakkolaastarit voivat auttaa lievittämään jatkuvaa kipua ja ongelmia.
Haavanpuhdistus:
Vesitabletit: Monissa paikoissa on mahdollista ostaa pullotettua vettä, mutta syrjäisemmät matkailijat selviävät joditableteilla.
Korkeuspahoinvointitabletit: Tietyt kohteet vuoristossa voivat aiheuttaa korkeuspahoinvointia ilman asianmukaista huolellisuutta ja huomiota.
Malarialääkkeet: Tutki matkakohteesi etukäteen, jotta voit olla varma, että sinulla on oikeanlaisia malarialääkkeitä. Myös hyönteiskarkotteet ovat tärkeitä näissä kohteissa.
>>Keskustele lääkärisi kanssa matkarokotuksista ennen matkaa.
Mahoinfektion hoito: Valitse tabletti voiteen sijaan, koska se on helpompi kuljettaa mukana.
Kylmä-/flunssalääkkeet: Vain jos et usko saavasi niitä matkakohteestasi.
Extras: Pinsetit, hakaneulat ja minisakset.
Lääkintäpakkauksen pakkausvinkit
1. Valitse tabletteja nesteiden, geelien ja voiteiden sijaan. Pepto-tabletit nesteen sijaan. Kiputabletit kipuvoiteen sijaan. Antihistamiinitabletit voiteen sijaan.
2. Valitse annospusseja ja litteästi pakattuja tabletteja tuubien ja pullojen sijaan. Pullot ovat äärimmäinen tilanimijä.
3. Etsi matkakokopakkauksia. Pyydä lääkäriltäsi näytekokoisia tuotteita, jotka voit ottaa mukaan matkalle. Ne todennäköisesti riittävät, mutta säästävät tilaa pakkauksessasi.
4. Poista tuotteet laatikoista tai pakkaa laatikot litteiksi tilan säästämiseksi. Jos lääkkeessäsi ei ole ohjeita yksittäisten kohtien kohdalla, muista säilyttää pakkausselosteet tai leikkaa ohjeet laatikosta ja kiinnitä ne lääkkeeseen kuminauhalla. Poista isommista laatikoista AINOASTAAN sellaiset tuotteet, jotka on yksittäispakattu ja merkitty. Irralliset pillerit eivät käy!
5. Säilytä tavaroita pullojen tyhjään tilaan. Jos sinun on pakko ottaa pulloja, käytä tyhjää tilaa yksittäin pakatuille (ja merkityille!) aspiriinille ja vastaaville.
Lisävihjeitä
Ota mukaansi vain sen verran kuin tarvitset. Useimmilla matkoilla tämä riittää juuri ja juuri siihen asti, kunnes löydät apteekin, jossa voit täydentää tarvikkeita.
Käy aina matkalääkärin luona ennen isoja matkoja, jotta sinulla on tarvittavat tiedot ja varusteet ennen matkaa. On myös tärkeää varmistaa, ettei lääkkeillä ole yhteisvaikutuksia minkään muun lääkkeen kanssa. Esimerkiksi jotkut antibiootit häiritsevät ehkäisypillereitä. Nämä ovat asioita, jotka teidän kannattaa tietää, hyvät naiset.
Take Action: Prepare Your Medical Kit
Kirjoita muistiin matkasuunnitelmasi ja mieti tilanteita, joihin saatat joutua matkallasi. Valmistele lopullinen lääkintäpakkauksesi ja muista samalla miettiä sen kokoa ja tilaa.
Onko tässä jotain sellaista, mitä et voi matkustaa ilman? Kerro meille.