Alai

Onko kuuma kuppi Joe tai jääkahvi sinun go-to? Jääkö kofeiinista hermostunut olo? Silloin maca-jauhe voi olla uusi suosikkiaamun piristyksesi.

Perun Andien vuoristossa kasvavasta maca-kasvista jauhettu maca-jauhe tarjoaa tasaista energiaboostia rasittamatta lisämunuaisia (ei kofeiinipitoisia hermostuneisuuskohtauksia) sekä lukuisia muita etuja. Maca on erityisen tehokas hormoniterveyden säätelyssä: Se voi auttaa lievittämään PMS-oireita, vähentämään vaihdevuosioireita, lisäämään libidoa ja hedelmällisyyttä, kohottamaan mielialaa ja masennusta sekä parantamaan henkistä kognitiota.

Macan maku on melko hienovarainen, varsinkin kun se yhdistetään vahvempiin ainesosiin, kuten kaakaoon, kurkumaan tai kookokseen. Yksinään se on miedosti maustettu ja lämmittävä, melkein kuin karamelli.

Olemme koonneet lopullisen listan tavoista, joilla voit juoda macaa aamulla tai mihin aikaan päivästä tahansa. Superfood-kaakaoresepteistä (johanneksenleipäkastikkeella!) ikääntymistä ehkäiseviin kurkuma-kookossmoothieihin ja kahvia korvaaviin latteihin, maca löytää tiensä jokaiseen reseptiin ja parantaa siten terveyttäsi.

Awakening Chocolate Maca Milkshake

Tämässä ultrarikkaassa ja dekadentissa jälkiruokapirtelössä yhdistyvät maca ja muut herkulliset superfoodit tumma suklaa ja kookos sekä hiutaleina että kermana.

Resepti: PaleoHacks | Awakening Chocolate Maca Milkshake

Maca Mocha

Maca korvaa kahvin hermostuttavan kofeiinipotkun pehmeällä, piristävällä energiaboostilla – samalla kun se säilyttää mokkapalalle ominaisen kermamaisen suklaisen maun.

Resepti: In Sonnet’s Kitchen | Maca Mocha

Cacao Matcha Smoothie

Tämässä virkistävässä kaakaon, macan ja matchan sekoituksessa on yllättävä hyöty – PMS:n helpotus kuukautisvuotoa kärsiville naisille – kiitos, arvaat varmaan, macan.

resepti: The Crunchy Chronicles | Cacao Matcha Smoothie

Caramel Protein Smoothie

Vapaaehtoisen maca-lisäaineen avulla saat jälkiruokaa muistuttavan smoothien, joka ei jätä huonoa omaatuntoa.

Resepti: PaleoHacks | Karamelliproteiinismoothie

Maca Citrus Superfood Smoothie

Jos olet maidoton, käytä kreikkalaisen jogurtin sijaan kookosjugurttia tässä trooppisessa maca-smoothie-juomassa.

Resepti: Growing Up Herbal | Maca Citrus Superfood Smoothie

Vaniljakaramelli-mantelimaito

Taatelinkaramellilla, luonnollisella vaniljauutteella ja energisoivalla macalla tämä maito on ihanteellinen perusta Paleo latte -maitopullon valmistukseen.

resepti: PaleoHacks | Vaniljakaramelli-mantelimaito

Kultainen maito

Kuohkeat, lämmittävät mausteet, kuten kurkuma ja kaneli, sekoittuvat macan kanssa lohduttavaan lasilliseen maitoa, joka on yhtä hyväksi kuin se maistuu.

Resepti: New Nostalgia | Kultainen maito

Mocha Maca Matcha

Kolme upeaa asiaa – sekä muita herkullisia, terveyttä edistäviä bonuksia, kuten kurkumaa ja kanelia – yhdistyvät yhdessä terveellisessä, energisoivassa aamiaisherkussa.

Resepti: My Life Cookbook | Mocha Maca Matcha

Manteli Maca Kaneli Smoothie

Smoothie, joka maistuu keksiltä ja auttaa samalla tasapainottamaan hormonejasi – otamme sen vastaan!”

Resepti: Wallflower Kitchen | Almond Maca Cinnamon Smoothie

Mocha Maca Smoothie

Voi vapaasti nostaa terveystekijää ja pudottaa joukkoon kourallisen vihanneksia, ennen kuin sekoitat tämän kaunottaren.

Resepti: Resepti: My Spiritual Roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca Latte

Parhaimmin nautittavissa villapaitojen aikaan, tämä latte jättää kahvin pois ja antaa tehosekoittimen tehdä kaiken työn.

Resepti: Julie Morris | Maca Latte

Ananas Maca-Bliss Smoothie

Kokeile macaa tässä virkistävän yksinkertaisessa versiossa trooppisesta smoothiesta.

resepti: Blissful Basil | Ananas Maca-Bliss Smoothie

Mansikka Banana Maca Protein Smoothie

Jos etsit ateriaa, joka antaa voimaa ja energiaa, kokeile tätä proteiinipitoista hedelmä- ja maca-sekoitusta.

Resepti: A Fit Philosophy | Strawberry Banana Maca Protein Smoothie

Not So Moody Maca Smoothie

Yksi macan monista hyödyistä on sen kyky kohottaa mielialaa – kokeile siis tätä smoothieta, joka on valmistettu unta edistävistä kirsikoista ja terveellisistä vatsan probiooteista, kun kaipaat piristystä.

Resepti: Ascension Kitchen | Not So Moody Maca Smoothie

Kaneli-auringonkukansiemen- ja maca-smoothie

Jälleen yksi smoothie, joka maistuu kuin keksi, mutta joka täyttää sinut energialla – ”win-win” -määritelmä.”

resepti: Blissful Basil | Cinnamon, Sunflower Seed and Maca Smoothie

Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Minttuinen minttusuklaa-sirup-milkkupirtelö saa terveellisen muodonmuutoksen.

resepti: The Fit Fork | Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Tonic Chai Latte

Tämä tonic chai latte on pullollaan superfoodeja – muun muassa macaa – sekä mieltä terävöittävää Schizandraa ja antioksidanttista, tulehdusta ehkäisevää chai-teetä.

Resepti: Young and Raw | Tonic Chai Latte

Vanilla Maca Latte

Tämä maca latte tuo energisoivaa lisäpotkua yrttikahviin – tietenkin kofeiinittomana.

Resepti: Delicious Obsessions | Vanilla Maca Latte

Happy Hormones Hot Chocolate

Kuka ei haluaisi tasapainottaa hormonejaan juomalla herkullista kuumaa suklaata?

Resepti: Homespun Capers | Happy Hormones Hot Chocolate

Cashew Maca Hot Chocolate

Tämässä maca kuumassa suklaassa käytetään cashew-kuumakermavaahtoa ja uber-rikasta tummaa suklaata, jotta syntyisi dekadenttinen juoma, joka sopii mainiosti viileämpään vuodenaikaan.

resepti: Will Frolic for Food | Cashew Maca Hot Chocolate

Dandy Maca Latte

Tämässä maca latte -vaihtoehdossa valitaan dandy-kahvi – voikukasta valmistettua yrttikahvia.

resepti: Dahl House Nutrition | Dandy Maca Latte

Suklaamallas-smoothie

Tämä juuri ja juuri sopivan makea smoothie on dekadentti ja kermainen kuin pirtelö, kiitos yllättävän ainesosan tahinin.

resepti: Greenblender | Suklaamallas-smoothie

Lämmittävä talvismoothie

Smoothieita saatetaan tarjoilla kylminä, mutta macan, vaahterasiirapin ja muiden lämpimien mausteiden ja ruoka-aineiden avulla tämä smoothie lämmittää sieluasi.

resepti: Luomuviranomainen | Lämmittävä talvismoothie

”Aamiainen Tiffanylla” Mustikka-Maca-smoothie

Tämä mustikka-Maca-smoothie on saanut nimensä ”tiffanynsinisestä” väristä, joka muuttuu tehosekoittamisen jälkeen.

resepti: Scratch Mommy | ”Breakfast at Tiffany’s Blueberry Maca Smoothie

Superfood Haute Chocolate

Macaa, raakakaakaota, cayennea, kanelia, inkivääriä ja paljon muuta sisältävä superfood-juoma tekee kehosi ja mielesi hyvin onnelliseksi.

resepti: My New Roots | Superfood Haute Chocolate

Chocolate Banana Swirl Smoothie

Macaa voi lisätä myös tavallisempiin smoothie-yhdistelmiin – kuten suklaaseen ja banaaniin – samojen energisoivien vaikutusten aikaansaamiseksi.

resepti: Healthy Happy Life | Chocolate Banana Swirl Smoothie

Hot Maca Milk

Maca voi auttaa parantamaan hedelmällisyyttä ja libidoa, joten kokeile tätä juomaa, jos haluat lisätä perheeseesi.

resepti: Natural Fertility Info | Hot Maca Milk

Hunaja-manteli-viikuna-smoothie

Mikä sopii paremmin yhteen kuin hunaja, manteli ja viikuna? Maca, hunaja, mantelit ja viikunat tietenkin.

Resepti: Keittiölehti | Hunaja-manteli-viikuna-smoothie

Tulehdusta ehkäisevä mustikkasmoothie

Nautiskele tulehdusta ehkäisevän mustikan ja cayennen yhdistelmää macan tasaisen energisoivien vaikutusten kanssa.

resepti: Be Whole Be You | Anti-inflammatorinen mustikkasmoothie

Cocoa Tonic

Reishi ja maca-jauhe yhdistyvät yhdessä monien muiden maukkaiden ainesosien kanssa täydelliseksi ja terveelliseksi toniciksi.

resepti: In the Making by Belen | Cocoa Tonic

Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Nautiskele kookospähkinän ja kurkuman ikääntymistä ehkäisevistä hyödyistä sekä macasta tässä smoothiessa.

Resepti: Hello Glow | Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Maca Mood Booster

Tarvitsetko vaihtoehdon kermaiselle, täyteläiselle jääkahville, joka ei jätä sinua hermostumaan? Kokeile tätä jäistä maca-tunnelman kohottajaa.

Resepti:

Kokeile tätä jäistä maca-tunnelman kohottajaa: Young and Raw | Maca Mood Booster

Superfood-kaakao johanneksenleipäkastikkeella

Tämän maca:sta ja muista superfoodeista sekoitetun kuuman kaakaon kruunaa herkullinen johanneksenleipäkastike.

resepti: Vanillacrunnch | Superfood-kuuma suklaa johanneksenleipä-kastikkeella

Syksyisen aamun reishi-uute

Parhaimmin nautittavissa, arvasitkin, syksyisenä aamuna.

resepti: The Joyful Hearth | Autumn Morning Reishi Brew

”Peanut” Butter and Jelly Smoothie

Kokeile tätä Paleo-versiota lohduttavasta lapsuusajan klassikosta, jossa on mukana Paleo-ystävällistä pähkinävoita ja macaa.

Resepti: Oh Lardy | Maapähkinävoi-hyytelösmoothie

(You’ll Also Love: 37 Ways to Drink Turmeric)