Jokainen nipistelee ihoaan. Ehkä olet puhkaissut ärsyttävän näppylän tai tuskaillut itsepäisen rupen kanssa. On kuitenkin aikoja, jolloin tämä harmiton nirsoilu voi muuttua äärimmäisemmäksi. Joissakin tapauksissa tapa voi kehittyä krooniseksi sairaudeksi, jota kutsutaan ihonpoimintahäiriöksi tai erkaantumishäiriöksi.
Medical News Today -lehden mukaan ihonpoimintahäiriö on vartaloon keskittyvää toistuvaa käyttäytymistä (Body Focused Repetitive Behavior, BFRB), jota esiintyy noin 1,4 prosentilla aikuisista Yhdysvalloissa.
Henkilöt, joilla on erkaantumishäiriö, voivat kokea sen lukemattomilla eri tavoilla, joihin kaikkiin liittyy terveen ihon, rakkuloiden, näppylöiden tai rupien poimimista, vetämistä tai repimistä.
”Yksi tapa, jolla koen ihon nirsoilua, on se, että kosketan, käännän tai nirsoilen usein korvakorujani lävistetyissä korvissani”, Kristen King, puhuja, konsultti ja valmentaja, kertoo Considerable.
Tässä on neljä tapaa, jotka voivat viitata siihen, että olet tekemisissä erkaantumishäiriön kanssa, ja mitä voit tehdä asialle.
Poimit pakonomaisesti sormiasi
Poimitut kynnet, rupi peukaloissa ja sormissa, verenvuodot ja repeämät kynsinauhojen ympärillä ovat paljastavia merkkejä ihopoimintahäiriöstä.
”Ei ole harvinaista, että ihmiset, joilla on ihopoimintahäiriö, kohdentavat kynnet ja kynsinauhat poimintapaikaksi”, sanoo GinaMarie Guarino, Licensed Mental Health Counselor (LMHC), terapeutti, jolla on kokemusta työskentelystä ihmisten kanssa, jotka ovat hoidossa ihopoimintahäiriön vuoksi.
Kynnet ja kynsinauhat ovat yleensä ensisijainen paikka, Guarino sanoo, sillä iho voi joskus hilseillä ja kynnet voivat halkeilla, jolloin niitä on helppo poimia. ”Se on myös paikka, jota voidaan piikitellä hienovaraisesti, ilman että liian monet ihmiset huomaavat piikittelyn.”
Sinulla on haavaumia tai mustelmia hiusrajan ja kaulan ympärillä
Sormet eivät ole ainoa paikka, johon ihon piikittelyhäiriö vaikuttaa. Tosin ihmiset, joilla on ihopoimintahäiriö, pyrkivät löytämään erillisiä paikkoja, joihin kohdistavat poimintansa.
”Poiminta hiusrajan ympärillä voi olla hyvä paikka, koska se voidaan peittää tietyillä kampauksilla ja vaatetuksella”, Guarino sanoo. Tai, kuten King, ehkä olet joku, joka kohdistuu hienovaraiseen paikkaan, kuten lävistettyihin korviin.
Sinulla on toistuvia haavoja, rupia tai vuotavia repeämiä
Hiertymishäiriö saa ihmiset usein nirsoilemaan rupia. ”Parantumattomien rupien, arpien ja syvien haavojen näkeminen ovat kaikki merkkejä siitä, että joku on toistuvasti nirsoillut tiettyä aluetta kehossaan”, Guarino kertoo Considerable-sivustolle.
Ja kärsit ahdistuksesta
Loppujen lopuksi merkit mahdollisesta ihonpoimintahäiriöstä eivät ole pelkästään fyysisiä.
” alkaa usein hermostuneena tapana, sillä monet kärsivät myös jonkinlaisesta ahdistuksesta”, Guarino selittää.
Syy-seuraus seuraa korrelaatiota: Itsensä silpomisesta johtuva häpeä ja häpeä voivat aiheuttaa myös ahdistuneisuutta, sosiaalista ahdistusta ja eristäytymistä tai vetäytymistä ystävistä ja perheestä.
Pakkohäiriö (OCD), trikotillomania ja ADHD voivat myös liittyä ihonpoimintahäiriöön tai pahentaa sitä.
*
Et ole yksin
Muista, että ihonpoimintahäiriöön on olemassa hoitovaihtoehtoja. Niitä ovat lääkitys ja terapia sekä sellaisten perussairauksien hoito, jotka saattavat pahentaa piikittelyn tarvetta.
King kertoo oppineensa ohjaamaan ihonpoimintahalujaan uudelleen erilaisilla hyvinvointityökaluilla: meditaatio, syvä hengitys, kosketuslelut/viululelut, visualisointiharjoitukset ja muut.
Mindfulness voi olla erityisen tehokasta tietoisuuden lisäämiseksi ja ahdistuksen vähentämiseksi. ”Minulla on paljon suurempi halu poimia, kun tunnen itseni ahdistuneeksi, ylikuormitetuksi, aliravituksi tai yliväsyneeksi”, King toteaa. ”Huomaan, että kun kiinnitän tarkkaa huomiota hyvinvointiini kokonaisvaltaisesti, minulla on paljon vähemmän tarvetta poimia ja pystyn ohjaamaan itseni muihin työkaluihin tehokkaammin”.”
Mikä tahansa tai kaikki edellä mainitut menetelmät eivät välttämättä ole 100-prosenttisen tehokkaita, eikä se haittaa: ”Niinä päivinä, kun huomaan tarvitsevani poimimista, olen oppinut strategioita, joita voin käyttää minimoidakseni poimimisen negatiiviset vaikutukset (esim. verenvuoto, arpeutuminen, arpeutuminen, tulehdus), mikä auttaa minua minimoimaan häpeän tunteeni siitä”, King kertoo Considerable.
Näihin voi kuulua rauhoittavien paikallisvoiteiden, kuten kookosöljyn tai aloe veran, levittäminen, sellaisten työkalujen piilottaminen, joita käytetään ihon poimimiseen tai vetämiseen (kuten pinsetit), ja sellaisten peilien välttäminen, jotka laukaisevat halun poimia.
Onko kyse jostain vakavammasta?
Tietyillä vaivoilla on taipumus aiheuttaa kutinaa iäkkäillä potilailla – krooninen munuaissairaus, maksavaivat, sappirakon sairaus ja rauhasvaivat.
Joskus kutina voi jopa viitata taustalla olevaan syöpään, kuten imusolmukesyöpään tai kasvaimeen, ja se on joskus jopa ensimmäinen merkki sappirakon tai maksan syövästä.
Älä anna hämmennyksen tai ison asian pelon estää sinua puhumasta lääkärisi kanssa. Tuo kutina voi olla juuri se merkki, jonka lääkärisi tarvitsee vaarallisen sairauden tunnistamiseksi ja pysäyttämiseksi.