Pierut ovat pysyvimpiä seuralaisiasi tässä elämässä, ne seuraavat sinua uskollisesti joogatunnilta täpötäyteen hissiin, tärkeään liiketapaamiseen pomosi kanssa tai tärkeään alastomaan tapaamiseen kumppanisi kanssa – mutta kuinka paljon oikeastaan tiedät omista pieruistasi? Vaikka pierut kuuluvat kaikkein halveksituimpiin ruumiintoimintoihin, ne – joskus jopa mädän kananmunan hajuiset – ovat itse asiassa merkki siitä, että ruoansulatuselimistösi toimii kunnolla, ja ne voivat antaa sinulle paljon tietoa terveydentilastasi. Tietoa, joka tekee sinusta epäsuositun juhlissa, kyllä, mutta tärkeää tietoa kuitenkin.
Mitä pierut edes ovat? Ne ovat sekoitus nieltyä ilmaa (eli kaikkea ilmaa, joka kulkee suusi läpi – olipa kyse sitten purukumin pureskelusta, hiilihappoisten juomien, kuten oluen tai limonadin juomisesta, hyvin nopeasta syömisestä ja/tai hengästyneistä, henkeäsalpaavista keskusteluista siitä, kuinka tylsä tämä American Horror Story -kausi olikaan) ja alemman suoliston bakteerien tuottamaa kaasua.
Bakteerit suolistossasi tuottavat kaasuja hajottaessaan sokereita ja tärkkelystä, joita elimistösi ei voi helposti sulattaa – joihin kuuluvat pavut, useimmat vihannekset ja täysjyväleivät sekä kaikki muut superterveelliset ruoat, jotka tekevät matkoista vegaaniravintolaan niin hajullisia. Bakteerien hajoamisprosessi tuottaa Canadian Society of Intestinal Research -järjestön mukaan jopa 1,8 litraa kaasua päivässä, ja kun sitä kertyy, sen on päästävä jonnekin ulos. Tuo paikka on peräaukkosi, jossa tämä niellyn ilman ja suolistokaasun sekoitus tekee taukonsa suurelle yleisölle usein jopa 18 kertaa päivässä.
”Taajuus voi liittyä viime aikoina nautitun ruoan määrään tai tyyppiin”, sanoo tohtori Niket Sonpal, sisätautien erikoislääkäri, gastroenterologian erikoislääkäri ja ylimääräinen professori Touro Collegessa. ”Ilmavaivojen haju määräytyy sen mukaan, mitä syöt ja miten suolistomme bakteerit käsittelevät nauttimaamme ruokaa.”
Säännöllinen piereskely on merkki siitä, että kulutat riittävästi kuitua ja että suolistossasi on terve bakteerikokoelma. Mutta mitä merkitsevät pierujesi hajujen ja taajuuden hienovaraiset vaihtelut – ”makuvivahteet”, jos niin haluat – tarkoittavat? Lue lisää ja ota selvää. Jos ei muuta, voin taata, että tämän postauksen loppuun mennessä ihmettelet, kuinka usein Gwyneth Paltrow piereskelee (koska vastauksen täytyy olla ”paljon. Niin kuin PALJON”).
Sentless Farts
Suurimmassa osassa ulostamastamme kaasusta ei itse asiassa ole minkäänlaista tuoksua – minkä vuoksi saatat tällä hetkellä ajatella närkästyneenä, ”Ehkä sinä pieretät kaksi kupillista kaasua päivässä, senkin persaukinen nainen, mutta minä en todellakaan piereskele.” Suurin osa suolistomme erittämästä kaasusta on hiilidioksidia tai muita kaasuja, joilla ei ole tuoksua. Joten runsas määrä hajuttomia pieruja on terveellistä ja normaalia… itse asiassa ne ovat niin normaaleja, ettei niitä välttämättä edes huomaa. Joten lakkaa olemasta niin omahyväinen! Olet yhtä piereskelijä kuin me muutkin, kamu.
Haisevat pierut
Noin 1 % suolistomme tuottamista kaasuista ei ole hajuttomia, kuten olet varmasti huomannutkin, kertoo Canadian Society of Intestinal Research. Tuo tuoksu on yleensä rikkivetyä, kaasua, joka syntyy, kun elimistösi hajottaa elintarvikkeita, joissa on rikkiä. Missä elintarvikkeissa on rikkiä? Melko lailla kaikessa, mikä on tunnettu kaasuja aiheuttavana elintarvikkeena – kuten parsakaali, kukkakaali, maitotuotteet, pavut ja muut nommat, joiden takia kukaan ei halua istua vieressäsi elokuvissa. Punainen liha, joka sisältää tioli-nimistä yhdistettä, voi myös johtaa siihen, että sinusta lähtee myöhemmin terävä haju. ”Maidossa, punaisessa lihassa ja muissa elintarvikkeissa esiintyvät asiat, kuten rikki, voivat aiheuttaa mätänevien munien hajua”, tohtori Sonpal sanoo.
Mutta vaikka lievästi haisevat pierut tuntuisivatkin sinusta epämiellyttäviltä, ne ovat täysin terveellisiä ja luonnollisia. Tiedän, että tämä ei saa sinua tuntemaan oloasi yhtään paremmaksi, kun haistat tuntemattoman ihmisen pierut bussissa, mutta se on totta (ja tuntemattoman ihmisen pierujen haistamisesta voi itse asiassa olla terveyshyötyjä … auttaako se? Ei? Anteeksi, lopetan. Olin väärässä edes yrittäessäni!).
Todella haisevat pierut
Väitetään, että olemme erittäin huonoja arvioimaan, kuinka pahalta oma pierumme haisee – kuten leukamme outo naksahteleva ääni tai pakkomme syödä kokonainen purkki oliiveja yhdellä istumalla, ainutlaatuiset pierukimppumme ovat henkilökohtaisia omituisuuksia, joihin olemme tottuneet elämämme aikana. Mutta joskus jopa me itse voimme todeta, että alhaalta tulevat savut ovat tavallista pahempia. Nuo erityisen rikkipitoiset pierut – ne, jotka johtavat kyynelehtiviin silmiin, osoitteleviin sormiin, särkyneisiin ystävyyssuhteisiin ja huutoihin ”mätämunista” – ovat usein seurausta runsaasta rikkivetyä tuottavien ruokien, kuten papujen ja parsakaalin, nauttimisesta tai ylipäätään hyvin kuitupitoisesta ruokavaliosta.
Mutta todella karmeat pierut eivät ole aina pelkkä merkki terveellisestä ruokavaliosta, vaan ne voivat olla myös merkkinä laktoosi-intoleranssista. Vaikka maitotuotteiden nauttiminen ei aiheuttaisikaan pahaa oloa, hajoaminen haisevaan pierusinfoniaan heti maitotuotteiden nauttimisen jälkeen tarkoittaa, että elimistölläsi on vaikeuksia hajottaa laktoosia. Harvemmin toistuvat ja erittäin haisevat pierut voivat olla merkki kroonisesta ongelmasta, kuten ärtyvän suolen oireyhtymästä tai keliakiasta, tai infektiosta, kuten suolistotulehduksesta.
Hiljaiset pierut
Avalla äänellä, jonka pierusi päästää ulos tullessaan, ei ole mitään tekemistä sen sisällön kanssa – kyse on yksinkertaisesti sulkijalihaksen asennosta, kun kaasu työntyy ulos. ”Melun osalta se liittyy kehon ja peräsuolen asentoon, kun ilmavaivoja päästetään ulos, vaikka ei olekaan tehty laajoja tutkimuksia syistä ja menetelmistä, joilla ilmavaivojen melutasoa voidaan lisätä tai vähentää”, tohtori Sonpal sanoo. Tämä pätee hiljaisiin pieruihin, koviin pieruihin, lyhyisiin pieruihin, pitkiin pieruihin tai nopeisiin pierusarjoihin. Pierujesi pituudesta tai sävystä ei voi saada mitään salaista tietoa – paitsi, että olet luultavasti hiljattain nauttinut jonkinlaista musikaalista hedelmää.
Tiheät pierut
Keskivertoihminen piereskelee 10-20 kertaa päivässä, tohtori Lisa Ashe, BeWell Medicine -yhtiön lääketieteellinen johtaja, kertoi aiemmassa artikkelissa Bustlelle. Tämän luvun molemmin puolin on liikkumavaraa, jota voidaan vielä pitää ”normaalina”, mutta jos huomaat piereskeleväsi tätä useammin, saatat harjoittaa jotain käyttäytymistä tai syödä ruokaa, joka pumppaa enemmän ilmaa suolistoosi. Mikään näistä ei ole erityisen vaarallista terveydellesi, ja melkein kaikki seikat ovat helposti muutettavissa: voit juoda paljon kahvia (joka rentouttaa sulkijalihaksen, jolloin pierut lipsahtavat ulos useammin), syödä runsaasti hiilihydraatteja ja muita ruokia, joita suolistosi on vaikea hajottaa, noudattaa kasvisruokavaliota tai jopa syödä ruokasi todella nopeasti (mikä voi johtaa siihen, että nielet paljon ilmaa). Harvinaisissa tapauksissa tiheä piereskely voi olla merkki sairaudesta, jota kutsutaan ohutsuolen bakteerien liikakasvuksi (SIBO), mikä tarkoittaa, että ohutsuolessa asuu liikaa bakteereja, mikä voi aiheuttaa ylimääräistä kaasua ja turvotusta.
Jos olet huolissasi siitä, kuinka paljon piereskelet tai miltä se haisee, tai jos sinulla on muita terveyteesi liittyviä kysymyksiä, kannattaa käydä lääkärin luona vaikka vain mielenrauhasi varmistamiseksi. ”Keskustele asiasta lääkärin kanssa, jos sinulla on jokin liitännäisoire tai tunnet olosi epämukavaksi kaasujen ulostamistiheyden vuoksi”, tohtori Sonpal sanoo. ”Sinun on ehkä tarkistettava uudelleen ruokavaliosi tai probioottien saanti. Mutta tämä on asia, joka lääkärisi pitäisi arvioida kanssasi.”
Mutta useimmiten tiheä piereskely ei ole terveydellisestä näkökulmasta mitenkään huolestuttavaa. ”En halua vieraannuttaa kaikkia muita avokonttorissani” -näkökulmasta, no, siitä on keskusteltava erikseen myöhemmin.
Asiantuntijat
Tohtori Niket Sonpal, kliinisen lääketieteen apulaisprofessori, Touro Collegen biolääketieteellisten perustieteiden laitos
Tohtori Lisa Ashe, DO, BeWell Medicinen lääketieteellinen johtaja