Jos olet maidoton syöjä, olet todennäköisesti syönyt maitotuotteita jossain vaiheessa elämääsi. Ellei sinulla ollut allergiaa, se oli todennäköisesti osa lapsuuttasi, jota et koskaan ajatellut. Tai ehkä olet vasta nyt kiinnostunut ajatuksesta kuluttaa vähemmän eläinperäisiä tuotteita ja harkitset muita vaihtoehtoja lehmänmaitotuotteiden lisäksi.
Tapauksesta riippumatta päätös maidottomuudesta on fiksu päätös, etenkin kun otetaan huomioon maidon aiheuttamat kielteiset terveysvaikutukset, joista osan opimme vasta nyt ja osan olemme tienneet jo vuosia. Laktoosi-intoleranssi on meille kaikille tuttu asia, mutta maitotuotteiden vaikutukset terveyteemme menevät paljon pidemmälle kuin vain pieneen vatsavaivaan. Maidon proteiini on niin väkevää, että se voi ajan mittaan aiheuttaa terveydellisiä sivuvaikutuksia, joita kukaan meistä ei halua kokea.
Tässä viisi syytä välttää maitotuotteita:
Krooninen tulehdus
Maitotuotteet ovat erittäin happamia, vaikka ne sisältävät suuria määriä kalsiumia, joka toimii luonnostaan emäksisenä aineena. Maidossa on runsaasti luonnollisia happoja, jotka voivat aiheuttaa kalsiumkertymiä ja mahdollisesti aiheuttaa niveltulehdusta ja pitkäaikaisia tulehduksia. Se ei myöskään välttämättä pidä luitamme vahvoina, kuten aiemmin uskoimme. Useimmat kasvipohjaiset elintarvikkeet tekevät paljon parempaa työtä (kuten mangoldi, lehtikaali, mantelit, viikunat) eivätkä edistä kroonista tulehdusta.
Aging
Täysin rehellisesti sanottuna eläinperäiset tuotteet vain vanhentavat elimistöä, yksinkertaisesti. Ajattele, kuinka paljon työtä ne joutuvat tekemään prosessoidakseen toisesta elävästä olennosta peräisin olevia hiukkasia. Ei ihme, että ne ovat väsyneitä! Maitotuotteet ovat erityisen huono valinta, koska ne ovat yksi vaikeimmin sulavista ja yksi parhaiten tutkituista sen yhteydestä syöpään ja sairauksiin. Paljon parempi vaihtoehto ovat raa’at (ja jopa jotkut kypsennetyt) hedelmät, vihannekset, pähkinät, siemenet, viljat, pavut, palkokasvit ja terveelliset rasvat. Nämä elintarvikkeet sisältävät kaikki kasvipohjaista proteiinia sekä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat pidentämään elinikää ja edistävät kaunista, hitaasti ikääntyvää ihoa.
Huono iho (ja sisäinen terveys)
Niin pinnalliselta kuin se saattaakin tuntua ja niin vähäpätöiseltä kuin se voikin olla suuressa mittakaavassa, ihosi terveydentila on yhtä tärkeä kuin mikä tahansa muukin osa-alue terveydestäsi. Miksi? Koska se osoittaa, kuinka terve on kehosi sisäpuoli. Ihosi on kehosi suurin elin, ja iho yrittää itse hankkiutua eroon kaikesta, mistä sisäelimistö ei pääse eroon. Tämä pätee erityisesti silloin, kun maksalla ja ruoansulatusjärjestelmällä on vaikeuksia sisäisten jätteiden kanssa, joita ei voida poistaa kunnolla. Kun kulutat liikaa (tai joillakin ihmisillä jopa vähän) maitotuotteita, iho saa yleensä suuren kolauksen. Tämä näkyy aknena, punoituksena, läikikkyytenä tai vain sameana ihona. Monet ihmiset huomaavat ihossaan valtavia parannuksia jo ensimmäisinä päivinä ilman maitotuotteita. Tämä johtuu siitä, että elimistön sisuskalut pystyvät paremmin puhdistamaan itsensä, eikä iho jää tekemään kaikkea työtä itse.
Krooniset ruoansulatusongelmat
Hieman laktoosin lisäksi maitotuotteet voivat aiheuttaa myös jonkin verran suolistovaurioita, koska ne tulehduttavat suolen limakalvoa. Se on yksi pahimmista aiheuttamaan ja ärsyttämään vuotavan suolen oireyhtymää, joka voi ajan myötä johtaa autoimmuunisairauteen ja muihin terveysongelmiin. Sitten on ruoansulatushäiriöt matkan varrella, kuten turvotus, ummetus, ripuli tai jopa pitkäaikainen IBS. Monet ihmiset, jotka kärsivät vakavammista häiriöistä, kuten Crohnin taudista, huomaavat, että kun he luopuvat maitotuotteista, paraneminen alkaa luonnollisesti. Toiset vain huomaavat, että heidän elimistönsä toimii paljon paremmin ilman maitotuotteita. Loppujen lopuksi muistetaan, että hienojen kartonkien ja markkinoinnin ulkopuolella maitotuotteet ovat pohjimmiltaan vain lehmän rintanestettä, joka syntyy tiineyden jälkeen – luuletko, että vatsasi todella haluaa olla tekemisissä sen kanssa!”
Syöpäriskit
Ruuansulatushäiriöitäkin pahempaa on se, miten maitotuotteet edistävät syöpää. Sen on todettu olevan eturauhasen, rintojen, kivesten ja paksusuolen syövän johtava syy ja aiheuttaja. Maitotuotteet eivät ole terveysruokaa, eikä voi olla varma, kuinka paljon on liikaa ja kuinka paljon on ok. Miksi ottaa riski, kysymme? Älä jätä terveyttäsi huomiotta ja teeskentele, että pienillä merkeillä ei ole väliä. Ne voivat olla asia, jota kehosi käyttää kertoakseen sinulle, että olet tekemisissä vakavamman terveysongelman kanssa. Kasvisruokavalion, jossa ei ole maitotuotteita, on todettu olevan yksi parhaista keinoista ehkäistä syöpää ja muita sairauksia.
Jos haluat #DitchDairy, katso lisää inspiraatiota Ditch Dairy -postauksistamme ja hae itsellesi tällä viikolla laatikollinen maidotonta maitoa, jogurttia tai vaikka purkillinen maidotonta jäätelöä!
Related Content:
- Here’s How the Dairy Industry Tricked Us into Thinking We Needed Milk (VIDEO)
- Casein: The Disturbing Connection Between This Dairy Protein and Your Health
- Boron for Your Bones and How to Get Enough Without Dairy or Meat
- 10 Ainutlaatuista kasvipohjaista maitoa, jotka on helppo valmistaa kotona!
- 15 Reseptiä, jotka todistavat, että kotitekoinen vegaanivoi on mahtavaa!
- 15 Herkullista tapaa nauttia kotitekoista maidotonta jogurttia!
- Perimmäinen opas maidottomaan jäätelöön!
- 12 maidotonta pirtelöä, joita kannattaa siemailla tällä viikolla!
- 15 maidotonta reseptiä päivittäisen kalsiumtarpeen tyydyttämiseen
- 19 vegaanista juustoa, jotka tyrmäävät sinut
Jos haluat lisää eläimistä, maapallosta, elämästä, vegaanisesta ruoasta, terveydestä ja resepteistä kertovaa sisältöä, joka julkaistaan päivittäin, tilaa One Green Planet Newsletter! Lopuksi, koska olemme julkisesti rahoitettuja, meillä on paremmat mahdollisuudet jatkaa laadukkaan sisällön tarjoamista sinulle. Harkitse tukeaksesi meitä lahjoittamalla!