Sitä voidaan pitää hauskana tai kiusallisena – mutta tosiasia on, että kaikki piereskelevät.
NHS:n mukaan keskivertoihminen päästää ulos noin tuopillisen suolistokaasua päivässä – yleensä puhalletaan ulos viidestä 15 kertaa päivässä.
Jos kuitenkin olet yhtäkkiä havainnut piereskelyn tiheyden kasvaneen, kannattaa perehtyä siihen, mitkä ovat syyllisiä, jotka saattavat aiheuttaa sen, että piereskelet enemmän.
Tässä lääketieteen huippuasiantuntijat kertovat, miksi saatat piereskellä normaalia enemmän.
Syy voi olla mitä tahansa liiallisesta hiilihappoisten juomien juomisesta suolistoosi vaikuttaviin terveystiloihin, kuten keliakiaan ja Crohnin tautiin.
Tulehduksellinen suolistosairaus
Tulehduksellinen suolistosairaus voi olla merkki siitä, että sinulla on tulehduksellinen suolistosairaus, kertoo tohtori Daniel Atkinson, Treated.com-sivuston yleislääkärin kliininen johtaja.
Hän sanoo: ”Tulehduksellisella suolistosairaudella viitataan yleensä haavaiseen paksusuolentulehdukseen ja Crohnin tautiin.”
”Crohnin taudissa mikä tahansa osa ruoansulatuskanavaa voi vaikuttaa eikä vain paksusuoli Crohnin taudissa.
”IBD:n oireita ovat muun muassa vatsan kipu tai turvotus, väsymys ja toistuva ripuli – näillä on taipumus tulla ja mennä pahenemisvaiheissa.”
Tietyt kasvikset
Jos olet salaattien ystävä, tämä saattaa aiheuttaa sen, että sinulla on tavallista enemmän tuulenvääntöä.
Erityisesti vihannekset, kuten kaali, itu ja parsakaali, sisältävät hiilihydraattia, joka tekee niistä vaikeasti sulavia – ja kun ne roikkuvat suolistossasi, ne tuottavat kaasua.
Kaikki tietävät, että tietyt ruoka-aineet tekevät sinusta alttiimman tuuletukselle. Näitä ovat muun muassa niin sanotut messinkivihannekset
Tohtori Sarah Jarvis, yleislääkäri ja Patient.infon kliininen johtaja
Tohtori Sarah Jarvis, yleislääkäri ja Patient.infon kliininen johtaja, sanoo: ”Kaikki tietävät, että tietyt ruoka-aineet tekevät sinut alttiimmaksi ilmavaivoille.
”Näihin kuuluvat niin sanotut messinkivihannekset – ruusukaali, kaali, parsakaali – sekä sipuli, vehnäkirsikat ja luumut sekä elintarvikkeet, joissa on runsaasti liukoista kuitua, kuten paistetut pavut, herneet ja linssit.”
Oireinen suolistosyndrooma
Ylimääräinen piereskely on yksi keskeisimmistä oireista, jotka liittyvät ärtyvän suolen oireyhtymään, joka tunnetaan myös nimellä IBS.
Tohtori Atkinson sanoo: ”Ärtyvän suolen oireyhtymä vaikuttaa ruoansulatuskanavaan, ja se voi olla epämiellyttävä.
”Ilmavaivat voivat olla merkki tilasta, samoin vatsan kouristelu – erityisesti ruokailun jälkeen – turvotus ja ummetus.”
”Tila on elinikäinen, ja sitä voidaan hallita elämäntapamuutoksilla, kuten riittävällä liikunnalla, mausteisten ruokien vähentämisellä ja vaikeammin sulavien ruokien, kuten papujen ja parsakaalin, välttämisellä.”
Huurteiset juomat
Huurteisten juomien juominen, purukumin pureskelu ja pillin käyttäminen voivat aiheuttaa ilman jäämistä paksusuolessa, jossa se aiheuttaa jopa 50 prosenttia liiallisista pieruista.”
Tohtori Jarvis sanoo: ”Joitakin tuntemattomampia syyllisiä ovat muun muassa sokerinkorvikkeet, kuten sorbitoli – jota on monissa sokerittomissa purukumeissa – ja hedelmissä ja joissakin sokeripitoisissa juomissa oleva fruktoosi.
NHS:n vinkkejä liiallisen tai haisevan pierun vähentämiseen
DO
- Syö pienempiä aterioita, useammin
- Juoda tai pureskella ruokaa hitaasti
- Liikkua säännöllisesti, jotta kehosi sulattaa paremmin ruokaa
- Juoda piparminttuteetä
VÄLTTÄMÄLLÄ
- Pureskele purukumia, tupakoi, tai imeskellä kynän korkkeja tai kovia makeisia välttyäksesi nielemästä ilmaa
- Käyttää löysästi istuvia hammasproteeseja
- Syödä liikaa ruokaa, jota on vaikea sulattaa ja joka saa sinut piereskelemään
”Huurteiset juomat, juominen oljenkorsien läpi, syöminen nopeasti tai jutellessasi ja stressi voivat kaikki lisätä todennäköisyyttä nielaista paljon ilmaa, mikä toki saa röyhtäilemään useammin, mutta voi myös osaltaan vaikuttaa piereskelyyn”.”
Prosessoidut elintarvikkeet
Liian monta McDonald’s- tai Domino’s-noutoruokaa ahmimalla voi saada sinut kaasuttamaan tavallista enemmän.”
Tohtori Jarvis sanoo: ”Viime vuosina on oltu hyvin kiinnostuneita suolistomikrobiomistasi – terveiden bakteerien tasapainosta suolistossasi.
”Syömällä paljon prosessoituja elintarvikkeita ja syömällä liian vähän hedelmiä ja vihanneksia, suolistobakteerisi voivat joutua epätasapainoon.”
”Tähän voi sisältyä sellaisten bakteerien lisääntyminen, jotka tuottavat kaasua hajottaessaan ruokaa.”
Keliakia
Jos piereskelet enemmän kuin luulet, sinulla saattaa olla keliakia.
Tohtori Atkinson sanoo: ”Ilmavaivat ovat yksi keliakian oireista ummetuksen, vatsakivun ja ruoansulatushäiriöiden ohella.
Most read in health and fitness
”Kun ohutsuoli tulehtuu eikä voi imeä ravintoaineita niin kuin odotamme, se voi olla hyvin kivulias.”
”Reaktio tulee gluteenista, jota on yleisesti monissa elintarvikkeissa, kuten pastassa, aamiaismuroissa ja leivässä.
”Gluteenittomien vaihtoehtojen valitseminen auttaa hallitsemaan taudin oireita.”