Luuletko lisääväsi ihosi superfoodeja ruokavalioosi, jotta se näyttäisi aina parhaalta? Meillä on yksi sinulle… porkkanat! Tällä oranssin sävyisellä vihanneksella on niin monia etuja ihollesi, hiuksillesi ja yleisterveydellesi. Porkkanat ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja muita ravintoaineita, jotka voivat olla oikotie parempaan ihoon ja terveeseen kehoon. Niitä on myös täysin turvallista syödä raakana, mikä tekee niistä helpomman välipalavaihtoehdon kuin muut monimutkaiset ihoruokareseptit. Tässä ovat porkkanoiden hyödyt iholle, hiuksille ja terveydelle, joita et ehkä tiedä, mutta sinun pitäisi tietää!
- Ne ovat antioksidanttien lähde
- Hoitavat monia iho-ongelmia
- Hoitavat kuivaa ihoa
- Hygienisoivat kuivaa ihoa
- Auttavat auringolta suojautumisessa
- Antavat sinulle kaiken sen hehkun
- Ne vähentävät hiustenlähtöä ja edistävät hiusten kasvua
- Ne parantavat hampaiden terveyttä
- Ne auttavat painonpudotuksessa
- Ne auttavat alentamaan verenpainetta
- Nami DIY-porkkananaamio kasvoille!
- Virkistävä DIY-ihosuihke!
- FAQs:
- Porkkanat ovat antioksidanttien lähde
- Hoitavat monia iho-ongelmia
- Ne rauhoittavat kuivaa ihoa
- Ne auttavat auringolta suojautumisessa
- Ne antavat sinulle kaiken sen hehkun
- Ne vähentävät hiustenlähtöä ja edistävät hiusten kasvua
- Parantavat hampaiden terveyttä
- Ne auttavat painonpudotuksessa
- Ne auttavat alentamaan verenpainetta
- Nami DIY-porkkana kasvonaamio!
- Virkistävä DIY-ihosuihke!
- Kysymyksiä:
- Q. Mitä tapahtuu, jos syöt porkkanaa joka päivä?
- K. Onko hyvä syödä raakoja porkkanoita?
- Q. Auttavatko porkkanat menettämään vatsarasvaa?
Porkkanat ovat antioksidanttien lähde
Porkkanat ovat yksi tärkeimmistä ihmiselle saatavilla olevista antioksidanttien lähteistä. Niiden sisältämä runsas A-vitamiinimäärä auttaa karkottamaan vapaita radikaaleja elimistöstä. Ne myös estävät rasvan ja sapen kertymistä maksaan ja huuhtelevat sitä perusteellisesti. Koska porkkanat ovat vesiliukoisia, ne ovat erinomaisia myrkkyjen kantajia ja auttavat huuhtelemaan ne pois kehosta. Elimistön vapauttaminen hapetusmolekyyleistä hidastaa ikääntymistä ja pitää ihon nuorekkaan näköisenä.
Hoitavat monia iho-ongelmia
Porkkanat ovat ihmeellinen välipala jokaiselle, joka haluaa tehostaa ruokavaliotaan ihoravintoaineilla. Niiden tiedetään hoitavan ihovaivoja, kuten aknea, ihottumaa, näppylöitä, ihottumaa jne. Antioksidanttipitoisuutensa lisäksi niissä on myös runsaasti beetakaroteenia, joka toimii ihon arpien ja virheiden parantamisessa. Sinun tarvitsee vain valmistaa porkkanamassaa tai -mehua, levittää sitä ja olla matkalla kohti tasaista ja hehkuvaa ihon sävyä!
Ne rauhoittavat kuivaa ihoa
Monet asiat voivat aiheuttaa kuivaa ihoa, etenkin kesäisin. Ravintoainevaje, joka voi johtaa ihon hilseilyyn, on kaliumin puute elimistössä. Tämän voi korjata sisällyttämällä ruokavalioon porkkanoita, jotka auttavat pitämään ihon kosteana ja kimmoisana.
Ne auttavat auringolta suojautumisessa
Yksi keino pitää iho metaforisesti sanottuna auringon ”koskemattomana” on rikastuttaminen sisältäpäin korjaavilla ravintoaineilla. Yksi näistä ravintoaineista on beetakaroteeni, jota on runsaasti porkkanassa. Runsaasti porkkanaa sisältävä ruokavalio antaa ihollesi suojakilven sisältäpäin ja kumoaa UV-säteilyn vaikutukset. Auringolta suojautumisen pitäisi joka tapauksessa olla prioriteettilistasi kärjessä, ja mikä olisikaan parempi tapa tehdä se kuin lisäämällä herkullisia porkkanoita päivittäisiin aterioihisi!
Ne antavat sinulle kaiken sen hehkun
Porkkanat tunnetaan kauneutta lisäävinä elintarvikkeina, sillä ne ovat täynnä välttämättömiä ravinteita. A- ja E-vitamiinit, antioksidantit ja muut elintärkeät ravintoaineet sekä ruokavalion sisältämät kivennäisaineet tuovat ihollesi hehkua. Voit käyttää niitä myös DIY-kasvopakkausresepteissäsi saadaksesi säteilevän ihon!
Ne vähentävät hiustenlähtöä ja edistävät hiusten kasvua
Ihoa ylläpitävän hoidon lisäksi porkkanat ovat loistava ravintoaineiden lähde myös hiuksille. Niissä on runsaasti A- ja E-vitamiinia, jotka molemmat auttavat parantamaan päänahan verenkiertoa. Tämä puolestaan edistää hiusten kasvua ja suojaa sinua ennenaikaiselta harmaantumiselta. Yritä lisätä vähintään yksi lasillinen porkkanamehua päivittäiseen rutiiniin, jos tavoitteenasi on saada pitkät ja paksut hiukset. Ne vahvistavat juuria pysäyttämällä hiusten putoamisen ja pitämällä hiukset kaiken kaikkiaan terveinä.
Parantavat hampaiden terveyttä
Työstä tiesi miljoonahymyyn syömällä kunnon annos raakoja porkkanoita joka päivä. Ne auttavat parantamaan hampaiden terveyttä pääsemällä eroon plakista. Ne myös stimuloivat sylkitiehyitäsi tuottamaan sylkeä ja auttavat pitämään suun pH-tasapainon ja siten bakteerien kasvun kurissa.
Ne auttavat painonpudotuksessa
Erinomainen keino pudottaa ylimääräistä painoa on korvata tavallinen ruokavaliosi ruoka-aineilla, jotka saavat sinut tuntemaan olosi täyteen, nopeammin. Porkkanat sisältävät runsaasti kuitua ja voivat tyydyttää nälkääsi pidempään, mikä auttaa painonpudotuksessa. Vähäisempi kalorimäärä ja ravinnerikas koostumus saavat ruoansulatuskanavasi kuntoon. Porkkanan syöminen pitää suolistosi terveenä ja säätelee verensokeritasoja; kaikki nämä auttavat vähentämään turhaa painon kertymistä.
Ne auttavat alentamaan verenpainetta
Jos kamppailet korkeasta verenpaineesta, porkkanat voivat ojentaa auttavan käden asian korjaamiseksi. Porkkanoiden kaliumpitoisuus auttaa verenpaineeseen. Anna valtimoillesi ja verisuonillesi lepoa sisällyttämällä porkkanoita ruokavalioosi. Ne auttavat myös parantamaan verenkiertoa, mikä on elintärkeää verenpainetasojen ylläpitämiseksi.
Nami DIY-porkkana kasvonaamio!
Mietiskeletkö, miten voisit hyötyä porkkanan kauneusvaikutuksista? Tässä on nopea ja helppo resepti kosteuttavaan naamioon, joka on erinomainen kosteuttamaan ihoa ja antamaan sille tervettä hehkua.
Tarvitset
– 2 tl porkkanaa, raastettuna
– 1 tl maitorahkaa
– 1 tl hunajaa
– 3-4 tippaa oliiviöljyä
Miten tehdään
– Sekoita kaikki ainekset yhteen kulhossa.
– Levitä kasvojen ja kaulan alueelle ja anna naamion vaikuttaa 15-20 minuuttia.
– Pese pois kylmällä vedellä ja sen jälkeen kevyellä kosteusvoiteella.
Virkistävä DIY-ihosuihke!
Porkkanasta saa erinomaista kasvosumutetta, jolla voi virkistää kasvojen ihoa kuumina päivinä. Kosteus ja kuivuminen voivat tehdä ihosta väsyneen ja tylsän. Porkkanoista valmistettu rauhoittava suihke voi auttaa palauttamaan kuivan ihon ja lisätä sitä tärkeää hehkua!
Tarvitset
– Puoli kupillista tuoretta porkkanamehua
– Ruusuvettä pohjaksi
– Tyhjän suihkepullon
Miten tehdään
– Lisää porkkanamehu ja ruusuvesi suihkepulloon.
– Suihkuta sitä aina, kun tunnet olosi kuivaksi ja hilseileväksi, niin saat välitöntä virkistystä!
Kysymyksiä:
Q. Mitä tapahtuu, jos syöt porkkanaa joka päivä?
A. Syömällä rajoitetun määrän porkkanoita päivittäin saat elimistöösi beetakaroteenimolekyylejä. Niissä on runsaasti A-vitamiinia ja antioksidantteja, ja ne tarjoavat monia ihoetuja.
K. Onko hyvä syödä raakoja porkkanoita?
A. Vaikka on turvallista syödä raakoja porkkanoita, ja tekemällä niin pääset eroon plakista, on suositeltavaa kypsennellä ne, jotta niiden ravintoarvosta saadaan kaikki irti. Kypsennys vapauttaa porkkanoiden ravintoaineet paremmin ja tekee niistä rasvaliukoisia, mikä tukee immuunijärjestelmääsi ja silmiesi terveyttä.
Q. Auttavatko porkkanat menettämään vatsarasvaa?
A. Kyllä, porkkanat voivat auttaa painonpudotuksessa ja vatsan rasvan vähentämisessä. Ne ovat vähäkalorisia ja sisältävät runsaasti kuitua, mikä nostaa ne superfoodien kategoriaan. Porkkanamehu on erittäin täyttävää ja voi pitää näläntunteen loitolla pidempään. Ne auttavat myös polttamaan rasvaa.