Pitäkää kotinne allergiavapaana
Hyvä ensimmäinen askel, kun taistelet allergiaoireita vastaan, on varmistaa, että asut ja työskentelet allergiavapaassa ympäristössä. On monia asioita, jotka voivat pahentaa hengityselimiäsi, kuten tupakansavu, pöly, eläinten hilse, ruohonleikkuujätteet ja savusumu. Tarkista myös kotisi homeen varalta – sitä voi olla pesualtaan alla, kellarissa, kylpyhuoneessa, kellarissa tai missä tahansa muussa kosteassa, pimeässä paikassa talossasi, kuten huonekalujen takana, joita ei liikutella kovin usein. Seinien ja huonekalujen desinfiointi Lysolilla riittää tappamaan pienet hometartunnat; myös ilmankuivaajan laittaminen kellariin voi auttaa.
Vähennä koiran hilseilyä
Oletko allerginen ystävällesi Fidolle? Kokeile kylvettää koirasi vauvashampoolla kerran viikossa. Se auttaa vähentämään oireita aiheuttavaa hilseilyä. Perushoito, kuten harjaus, voi myös vähentää karvanlähtöä. Jos kuitenkin olet allerginen, pyydä läheistäsi hoitamaan tämä tehtävä!
Pehmennä siitepölyä
Jos sinulla on siitepölyallergia, yritä pitää aivastelua aiheuttavat allergeenit poissa kodistasi. Käy suihkussa heti pihatöiden jälkeen, jotta pääset eroon hiuksissasi ja ihollasi mahdollisesti kuljettamistasi siitepölyistä, ja heitä vaatteesi pyykkikoriin. Myös eläimet voivat kuljettaa siitepölyä. Kun olet vienyt koiran kävelylle tai päästänyt kissan ulos, pyyhi se märällä rätillä tai vauvapyyhkeellä. Suihkussa käyminen yöllä voi myös vähentää siitepölyä hiuksissasi ja ihollasi ja auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Huomioi homeen itiöt
Jos olet taipuvainen nenäallergioihin, varmista, etteivät huonekasvisi aiheuta ongelmaa. Monet ruukkukasvit erittävät kostean mullan ansiosta homeen itiöitä, mutta voit vähentää tätä riskiä valitsemalla lajikkeita, jotka eivät tarvitse paljon vettä, kuten kaktuksia, jadekasveja ja lohikäärmepuita.
Jos huomaat kärsiväsi päänsärystä tai poskiontelo-ongelmista aiempaa useammin, voi olla, että kotisi kanavistot yksinkertaisesti kaipaavat kunnon puhdistusta. Aina kun ilmastointi tai lämmitys on päällä, myös kanaviin kertyneet pienet hiukkaset, kuten home, hiiren ulosteet ja tavallinen pöly, puhaltavat ulos. Jos sinulla on vaikeita allergioita, ammattimainen kanavien puhdistus voi olla juuri sitä, mitä lääkäri määräsi.
Tyymiä allergiaoireiden hoitoon
Katso vain maustehyllystäsi apua allergiaoireiden hoitoon. Laita ruokalusikallinen kuivattuja timjaminlehtiä kulhoon (tai kaksi ruokalusikallista tuoreita lehtiä) ja kaada noin kaksi kuppia kiehuvaa vettä. Anna jäähtyä hieman ja pidä sitten päätäsi kulhon päällä ja hengitä tuoksuvia höyryjä. Timjami auttaa vähentämään keuhkoputkien tulehdusta, joten hengityksesi helpottuu.
Yrtit
Väsynyt käyttämään rahaa allergialääkkeisiin, etenkin niihin, joilla on epämiellyttäviä sivuvaikutuksia? Useat vitamiinit ja kasviperäiset lisäravinteet ovat osoittaneet lievittävän allergioita, kuten nokkoset, ahomansikka, kultapiiskun juuri, kversetiini, C-vitamiini ja N-asetyylikysteiini (NAC). (Jos olet allerginen ragweedille, sinun tulisi kuitenkin välttää kultapiiskujuurta, koska ne kuuluvat samaan sukuun). Kysy lääkäriltäsi, voiko jokin näistä vitamiineista tai lisäravinteista auttaa sinua allergiaongelmassasi.
Neti-potti
Ajatus Neti-potista saattaa pelottaa sinua, mutta sitä on hyödynnetty vuosisatojen ajan. Ayurveda-nimisen muinaisen intialaisen lääketieteen harjoittajat suosittelivat sitä helpottamaan sairaudesta tai allergioista johtuvaa tukkoisuutta. Lähtökohta on yksinkertainen: Veden kaataminen nenän läpi huuhtoo kaikki siellä olevat allergeenit pois ja antaa sinulle helpotusta. Löydät neti-astian luontaistuotekaupasta tai apteekista.
Vauvashampoo
Jos silmäsi kutisevat, kokeile tätä pikaratkaisua vähentääksesi kurjuuttasi: Hiero pieni määrä vauvashampoota silmäluomillesi. Sen pitäisi vähentää oireitasi dramaattisesti.