Yleiskatsaus
Jokainen kokee ahdistuneisuusoireita, mutta ne ovat yleensä satunnaisia ja lyhytkestoisia eivätkä aiheuta ongelmia. Mutta kun ahdistuksen kognitiiviset, fyysiset ja käyttäytymiseen liittyvät oireet ovat pysyviä ja vakavia ja ahdistuneisuus aiheuttaa ahdistusta henkilön elämässä siinä määrin, että se vaikuttaa kielteisesti hänen kykyynsä työskennellä tai opiskella, seurustella ja selviytyä päivittäisistä tehtävistä, ahdistuneisuus voi ylittää normaalin rajan.
Ahdistuneisuushäiriöiden pääluokat ovat:
- spesifinen fobia
- paniikkihäiriö
- agorafobia
- yleistynyt ahdistuneisuushäiriö
- sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö
- selektiivinen mutismihäiriö
- eropelkohäiriö.
Henkilöt, joilla on ahdistuneisuushäiriö, voivat tuntea itsensä ahdistuneiksi suurimman osan ajasta tai lyhyitä voimakkaita jaksoja, jotka voivat esiintyä ilman näkyvää syytä. Heillä voi olla ahdistavia tunteita, jotka ovat niin epämiellyttäviä, että he välttelevät päivittäisiä rutiineja ja toimintoja, jotka voisivat aiheuttaa näitä tunteita. Joillakin ihmisillä on satunnaisia ahdistuskohtauksia, jotka ovat niin voimakkaita, että he ovat kauhuissaan tai liikuntakyvyttömiä.
Henkilöt, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, ovat yleensä tietoisia pelkojensa irrationaalisesta ja liiallisesta luonteesta. Hoitoon tullessaan monet sanovat: ”Tiedän, että pelkoni ovat kohtuuttomia, mutta en vain tunnu saavan niitä loppumaan.”
Tuntomerkit & Oireet
Kukin näistä ahdistuneisuushäiriöistä on jollakin tavalla erilainen, mutta niillä kaikilla on samat tunnusomaiset piirteet:
- irrationaalinen ja liiallista pelkoa aiheuttava pelko
- pelkoa herättävät ja kireät tuntemukset
- vaikeudet selviytyä päivittäisistä tehtävistä ja/tai näihin tehtäviin liittyvä ahdistus.
Kognitiivisiin, käyttäytymiseen liittyviin ja fyysisiin oireisiin kuuluvat:
- ahdistavat ajatukset (esim. ”Menetän hallinnan” )
- ahdistavat ennusteet (esim. ”Aion hukata sanani ja nöyryyttää itseäni”)
- ahdistavat uskomukset (esim, ”Vain heikot ihmiset ahdistuvat”)
- pelättyjen tilanteiden välttäminen (esim. autolla ajaminen)
- sellaisten toimintojen välttäminen, jotka herättävät samanlaisia tuntemuksia kuin ahdistuneena koetut (esim, liikunta)
- hienovarainen välttely (käyttäytyminen, jolla pyritään häiritsemään henkilöä, esim. puhuminen enemmän ahdistuksen aikana)
- turvakäyttäytyminen (tottumukset, joilla pyritään minimoimaan ahdistusta ja tuntemaan olo ”turvallisemmaksi”, esim. kännykän pitäminen aina käden ulottuvilla avun soittamista varten)
- liian voimakkaat ruumiilliset reaktiot suhteutettuna asiayhteyteen (esim. sydämen rytmihäiriöisyys ja hengenahdistusta tuntevien tunne reaktiona ostoskeskuksessa olemiseen).
Ahdistuksen fyysisiä oireita saatetaan sekoittaa fyysisen sairauden, kuten sydänkohtauksen, oireisiin.
Syyt &Riskitekijät
Kuten useimmat mielenterveysongelmat, ahdistuneisuushäiriöt näyttävät johtuvan biologisten tekijöiden, psykologisten tekijöiden ja haastavien elämänkokemusten yhdistelmästä, mm:
- stressiä aiheuttava tai traumaattinen elämäntapahtuma
- perheessä on esiintynyt ahdistuneisuushäiriöitä
- lapsuuden kehitysongelmat
- alkoholi, lääkkeet tai laittomat päihteet
- muut lääketieteelliset tai psykiatriset ongelmat.
Diagnoosi & Hoito
Monista tekijöistä riippuu, ansaitseeko ahdistuneisuus mielenterveysalan ammattilaisten huomion, muun muassa:
- ahdistuneisuusoireiden aiheuttaman ahdistuksen aste
- missä määrin ahdistuneisuusoireet haittaavat henkilön kykyä työskennellä tai opiskella, sosiaalista kanssakäymistä ja selviytyä päivittäisistä askareista
- konteksti, jossa ahdistuneisuutta esiintyy.
Monet psykologiset hoidot, kuten rentoutumisharjoittelu, meditaatio, biofeedback ja stressinhallinta, voivat auttaa ahdistuneisuushäiriöihin. Monet ihmiset hyötyvät myös kannustavasta neuvonnasta tai pari- tai perheterapiasta. Asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että tehokkain ahdistuneisuushäiriöiden hoitomuoto on kognitiivis-behavioraalinen terapia (CBT). Myös lääkitys on osoittautunut tehokkaaksi, ja monet ihmiset saavat CBT:tä ja lääkitystä yhdessä.
Seuraavat ohjelmat ja palvelut
- Hoito CAMH:ssa: Ota yhteyttä CAMH:iin
- Apua perheille CAMH:sta
- ConnexOntario
- Lapsia koskeva neuvontapuhelin numerossa 1 800 668-6868
Lisäresursseja
- Ahdistuneisuushäiriöt: Ahdistuneisuushäiriöt: Tieto-opas (PDF)
- Maksuton opas ahdistuneisuushäiriöistä on saatavilla sivulla Mielenterveys 101.
- CAMHTV-video – Kysy tohtori Goldbloomilta: Ahdistus
- Anxiety in Older Adults
- What Older Adults, Their Families and Friends Need to Know about… Anxiety (PDF)
- Cognitive-Behavioural Therapy: An Information Guide (PDF)
- Understanding Psychiatric Medications: Anti-anxiety medications (Benzodiazepines)