Alhainen punasolujen määrä
Alhainen punasolujen määrä (anemia) voi aiheuttaa väsymystä, heikkoutta, vilunväristyksiä, huimausta tai hengenahdistusta. Seuraavassa on muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi itseäsi voimaan paremmin.
- Lepää runsaasti, säästä energiaa. Vuorottele lepojaksoja aktiivisten jaksojen kanssa.
- Nosta päätäsi useilla tyynyillä, jos huomaat olevasi hengästynyt.
- Liiku hitaasti, jotta sinua ei huimaa. Kun nouset aamulla ylös, istu hetki sängyn reunalla ennen kuin nouset seisomaan. Jos huomaat huimaavasi edelleen, ilmoita asiasta lääkärille tai sairaanhoitajalle.
- Lisää ruokavalioosi enemmän vihreitä, lehtivihanneksia, maksaa ja punaista lihaa (jos voit).
- Pitäydy lämpimänä. Käytä ylimääräistä villapaitaa tai takkia, jos sinua viluttaa.
Alhainen verihiutaleiden määrä
Alentunut verihiutaleiden määrä voi aiheuttaa mustelmia tai verenvuotoa helposti. Seuraavassa on muutamia tapoja välttää ongelmia, kun verihiutaleiden määrä on alhainen:
- Vältä viiltoja, naarmuja, palovammoja ja mustelmia iholla.
- Vältä liian voimakasta nenän puhaltamista, sillä se voi puhkaista nenässä olevan verisuonen ja aiheuttaa nenäverenvuodon.
- Suojaudu käyttämällä käsineitä, kun teet puutarhatöitä tai kurottaudut uuniin.
- Kanna kenkiä tai tossuja suojellaksesi jalkojasi.
- Ole varovainen käyttäessäsi veitsiä tai työvälineitä.
- Käyttäessäsi parranajoa käytä sähköparranajokonetta.
- Välttäkää ponnistelemista liikuttaaksenne suolistoanne. Lääkäri voi määrätä ulosteen pehmentäjää tämän ongelman välttämiseksi.
- Kun otetaan verta tai annetaan injektioita, paina kevyesti neulan pistokohtaa 3-5 minuutin ajan varmistaaksesi, ettei pistokohta vuoda.
- Älä ota reseptivapaita kipulääkkeitä, kuten aspiriinia tai aspiriinipitoisia lääkkeitä, sillä näillä aspiriinilääkkeillä on taipumus pitkittää verenvuotoa. Älä ota ibuprofeenia, Advilia, Motrinia, naprokseenia, Alevea tai vastaavia lääkkeitä kysymättä ensin lääkäriltäsi tai hoitajaltasi. Älä ota mitään lääkkeitä kysymättä ensin lääkäriltäsi tai sairaanhoitajaltasi.
- Älä ota alkoholijuomia, ellei lääkärisi anna siihen lupaa.
- Vältä kontaktilajeja ja muita aktiviteetteja, jotka voivat johtaa loukkaantumiseen.
MUISTA:
Vaikutukset veriarvoihin ovat tilapäisiä ja yksilöllisiä. Kehosi tekee kovasti töitä tehdäkseen uusia soluja ja korjatakseen kudoksia joka päivä. Apuna voit syödä tasapainoista ruokavaliota, jossa painotetaan proteiinipitoisia ja kaloripitoisia ruokia, juoda 8-10 lasillista nestettä päivässä (sisältää hyytelöä, keittoa, jäätelöä, jäätelöä, mehujäätä) ja pysyä mahdollisimman aktiivisena energiatasosi ja sairautesi sallimissa rajoissa.
* Nenäverenvuodon sattuessa paina vuotavaa sieraimea, kallista päätä taaksepäin. Levitä jäätä nenäsillalle ja kurkun takaosaan. Jos nenäverenvuoto kestää yli 10 minuuttia, soita lääkärille.