Auringonpaisteella – kuten kaikilla miellyttävillä asioilla – on hyvät ja huonot puolensa. Tieto turvallisesta auringolle altistumisesta voi auttaa välttämään vaaroja ja ehkäisemään palovammoja. Palovammapotilaiden on oltava varovaisia auringolle altistumisen suhteen, ja yleensä heitä rajoitetaan kaikesta merkittävästä auringolle altistumisesta yhden tai kahden vuoden ajan vamman jälkeen. Tämä edellyttää muutosta henkilöiltä, kuten maisemansuunnittelijoilta ja rakennustyöntekijöiltä, jotka työskentelevät ulkona.
Vasta parantunut palanut iho on hyvin herkkä ja hauras. Palovamman saaneen ihon altistamista auringonvalolle ei suositella, ennen kuin kaikki punainen väri on haalistunut. Haavat voivat muuttua hyvin tummanruskeiksi tai läikikkäiksi jopa vain lyhyen auringolle altistumisen jälkeen. Suojaamaton iho voi saada lievän auringonpolttaman jo 12 minuutissa kesäpäivänä. Pitkäaikainen liiallinen altistuminen voi johtaa ihosyöpään myös vahingoittumattomalla iholla. Auringonpolttamia voi syntyä altistuneiden räätälöityjen joustavien vaatteiden kautta. Tyypillisen kesäpaidan kankaan peittämä iho voi saada aurinkovaurion noin tunnissa. Tämä johtuu siitä, että tyypillisen puuvillaisen t-paidan aurinkosuojakerroin (SPF) on vain seitsemän, ja se tarjoaa huomattavasti vähemmän aurinkosuojaa kuin lääkärikunta suosittelee. Lisäksi tyypillinen 30 SPF:n aurinkovoide, vaikka sen väitetäänkin suojaavan ultraviolettisäteiltä (UV-säteiltä), ei estä kaikkia auringon haitallisia säteitä. American Academy of Dermatology suosittelee seuraavia ohjeita ihon suojaamiseksi auringolta. (Palovammalääkärien lisäsuositukset on lihavoitu.)
- Kanna aurinkolaseja, jotka estävät 99-100 prosenttia UV-säteilystä. Tämäntyyppiset aurinkolasit voivat auttaa ehkäisemään kaihia ja muita UV-säteiden aiheuttamia silmävaurioita. Kun ostat aurinkolaseja, etsi lappu, jossa ilmoitetaan suojan prosenttiosuus.
- Kanna hattua, mieluiten sellaista, jossa on leveä lieriö. Tämä auttaa suojaamaan auringolle alttiimpia alueita: silmiä, korvia, nenää, kaulaa ja pään yläosaa!
- Pukeudu! Vaikka näytätkin upealta uimapuvussa, heitä päällesi t-paita! Ihosi tarvitsee lisäsuojaa. Käytä UV-auringolta suojattuja vaatteita.
- Käytä aina aurinkovoidetta. Aurinkovoide, jonka suojakerroin on vähintään 15, mieluiten 20 tai korkeampi, estää suurimman osan auringon haitallisista säteistä. Levitä uudelleen kahden tunnin välein. Kun työskentelet, leikit tai harrastat liikuntaa ulkona, muista, että jopa vedenkestävä aurinkovoide voi irrota hikoillessasi tai pyyhkiessäsi vettä.
- Vältä keskipäivän aurinkoa. Aamukymmenen ja neljän välisenä aikana auringon UV-säteet ovat voimakkaimmillaan. Jos mahdollista, yritä välttää näitä aikoja tai noudata ainakin koko tätä varotoimien luetteloa! Pysy poissa auringosta ensimmäisten 18 kuukauden ja kahden vuoden ajan palovamman jälkeen tai kunnes iho on kypsynyt.
- Tarkista päivittäinen UV-indeksi. UV-indeksi ennustaa auringolle altistumisen tasoa ja osoittaa, mitä varotoimia sinun tulisi noudattaa, jos olet ulkona. Yleensä löydät päivän UV-indeksiluokituksen paikallisista uutisista tai sanomalehdestä.
- Vältä aurinkolamppuja ja solariumeja. Aurinkolamput vahingoittavat ihoa ja suojaamattomia silmiä, ja niitä on parasta välttää kokonaan.
Itseruskettavat tuotteet toimivat käyttämällä vaikuttavana aineena dihydroksiasetonia (DHA). DHA yhdistyy ihon proteiinien kanssa luoden rusketuksen. Auringottomat rusketusvoiteet ovat hyväksyttävä vaihtoehto rusketukselle. Älä käytä rusketusvoiteita siirrettyjen tai luovuttaja-alueiden päällä ennen kuin iho on kypsynyt, 12-18 kuukautta siirron jälkeen. Kokeile laastaritestiä, jossa tuotetta käytetään ensin pienellä alueella reaktion havaitsemiseksi ennen tuotteen levittämistä suuremmalle alueelle.