KYSELY
Olitko pettynyt, ettet sijoittunut korkeammalle Olympiakisoissa? Mitä aiot tehdä sijoittuaksesi korkeammalle ensi vuonna?
VASTAUS
En ollut pettynyt ollenkaan! Ne kaverit joita vastaan kilpailin ovat kaikki idoleitani. Heidän vieressään seisominen on aivan epätodellista. Olen nuori, minulla on pitkä ura edessä, joten en halua suuttua tai miettiä miksi en sijoittunut korkeammalle. Ensi vuonna sijoitun paremmin, usko pois. Kauden ulkopuolella suunnitelmani on jatkaa samaa kuin viime kaudella – syödä, treenata, nukkua ja keskittyä voittamiseen. Aion lisätä kalorimäärääni kauden ulkopuolella lisäämällä yhden aterian lisää illalla. Treenaan jo nyt kovaa, mutta kaloreita voi aina lisätä, joko pirtelöllä tai täysruoka-aterialla.
KYSELY
Mitä tykkäät tehdä sydänlihaksia ja kuinka paljon sinun pitää tehdä niitä ennen show’ta?
VASTAAJA
Viihdän sydänlihaksia, kuten useimmat kehonrakentajat. Se on tylsää mutta jotain mitä pitää tehdä. Minun mentaliteettini on vain mennä sinne ja tehdä se. Yksi hyvä asia salillani on se, että siellä on televisioita asennettuna joka puolelle ja siellä pyörii kehonrakennus-DVD:t, kuten Ronnie Coleman tai Dennis James valmistautumassa olympialaisiin. Se pitää minut motivoituneena, koska voin katsoa niitä ja muistaa, miksi teen tätä. Käytän vain StepMilliä. Jos aion tehdä sydänliikuntaa, haluan tehdä siitä mahdollisimman tehokkaan. Olen huomannut, että kun StepMillillä kulkee hieman hitaammin ja puristaa joka askeleella, siitä saa todella hyvän treenin. Työskentelen ylöspäin ruokavalion mukaan, ja enimmillään teen noin 45 minuuttia aamulla. En tykkää tehdä cardiota treenin jälkeen.
KYSELY
Mit ovat suosikkiharjoituksiasi? Pidätkö vapaista painoista vai koneista?
VASTAUS
Minä pidän, toisin kuin useimmat kehonrakentajat, todella paljon koneista. Käytin paljon vapaita painoja aloittaessani, mutta olen alkanut pitää koneista parista syystä. Ensinnäkin uskon, että voit tuntea lihassupistuksen paljon paremmin koneessa, koska voit pitää painoa ja hallita sitä niin, että puristat koko ajan. Toiseksi, en pidä spotterin käytöstä eikä minulla ole treenikumppania, joten koneiden käyttö sopii paljon paremmin treenityyliini. (Ainoastaan viimeisinä viikkoina ennen esitystä käytän apuna spotteria, koska silloin energiani on vähissä). Lempiharjoitukseni ovat Hammer Strength -rintapunnerrus ja preacher curl. Molemmilla laitteilla voin painaa enemmän kuin vapailla painoilla. – FLEX