Tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä. Amazonin yhteistyökumppanina ansaitsen oikeutettuja ostoksia. Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tästä käytännöstä.
Kana, porkkanat & Perunoita hitaassa keittimessä! Tämä Crockpot Italian Chicken & Perunat tekee mitä mureinta kanaa. HELPPO, 5 ainesosan illallinen täynnä makua, joka tyydyttää koko perheen! Gluteeniton + Paleo + Vähäkalorinen
Jälleen yksi kanaillallisen voittaja tulossa sinulle!
Viime aikoina olen palannut takaisin perusasioihin illalliseni kanssa. Ensinnäkin, koska mies syö hyvin perusruokaa. Olen saanut hänet kokeilemaan muitakin asioita, mutta se on ollut hidasta etenemistä. Ja toiseksi, minulla on kolesteroliongelmia.
Vaikea uskoa, että ihmisellä, joka treenaa säännöllisesti ja syö terveellisesti, on ongelmia liian korkean kolesterolinsa kanssa, mutta minulla on. Sukuhistorialla on suuri merkitys terveyteen, ja olen siitä elävä esimerkki.
Ei se tarkoita, etteikö sitä voisi torjua ruokavaliolla ja liikunnalla. Omani olisivat luultavasti paljon korkeammat ilman sitä.
Click here to pin this recipe!
Hyvä kolesterolini on onneksi niin korkea, ettei lääkäri ole huolissaan, mutta minä olen. Tiedän ravitsemuskoulusta, kuinka vaarallisia statiinit (kolesterolilääkkeet) ovat elimistölle ja erityisesti aivoille.
Ne ovat yhteydessä dementian kehittymiseen, ja sen jälkeen, mitä olen niistä tutkinut, teen kaikkeni välttääkseni, että joudun koskaan käyttämään niitä.
Ruokaa lääkkeeksi se on! Kupillinen kaurapuuroa päivässä, lisää vihreitä kasviksia, tyydyttyneen rasvan vähentäminen (sori kookosöljy) ja rukoilen, että muutaman kuukauden päästä se laskee.
Ei ole paras aika vuodesta uudistaa ruokavaliota, mutta se on PAKKO tehdä. PLUS lähden parin päivän päästä Meksikoon miehen kanssa juhlimaan syntymäpäivääni, joten koko uimapukukerroin motivoi minua myös.
So yes! Simple dinners it is it just now!
Tämä Crockpot Italian Chicken & Potatoes tuntuu illallisreseptiltä, jonka kanssa olen kasvanut. Muistelen syöneeni jotain tämän tapaista, mutta en osaa yhdistää sitä. Vain 5 ainesosaa! Se on niin herkullista, ettei kukaan usko, että siinä on niin vähän ainesosia.
Kaikki kypsennetään yhdessä crockpotissa, joten voit pudottaa sen kattilaan ennen töitä ja tulla kotiin kotitekoiselle illalliselle.
Minussa on ajastin, joten se sammuu haudutukseen, kun se on valmis. WINNING!
Crockpot tekee kanasta niin uskomattoman mureaa. Minä saan kanani toimitettuna Butcher Boxista. Heillä on PARASTA laadukasta proteiinia, joka on erittäin tärkeää terveydelle!
Klikkaa tästä pinataaksesi tämän reseptin!
Hungry for More? Tilaa saadaksesi sisäpiirin vinkkejä postilaatikkoosi! Muista myös pysyä yhteydessä Facebookissa, Twitterissä, Pinterestissä ja Instagramissa saadaksesi kaikki viimeisimmät päivitykset.
Crockpot Italian Chicken and Potatoes
Ainesosat
- 4 luutonta, nahatonta kananrintaa 4 unssia kukin
- 1 lb. punaisia perunoita pesty ja kuutioitu kuorineen*
- 2 kuppia babyporkkanoita
- 2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 2 rkl italialaista maustetta
- suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet
-
Suihkuta crockpotin sisäpuoli kevyesti tarttumattomalla keittosuihkeella. Lisää 1 kupillinen vettä.
-
Aseta perunat korkealle lämmölle asetetun crockpotin pohjalle ja ripottele päälle suolaa.
-
Taputtele kananrinnat kuiviksi talouspaperilla. Aseta ne lautaselle ja lisää ekstra-neitsytoliiviöljy, suola ja pippuri.
-
Hiero öljy, suola ja pippuri kanaan käsin. Aseta kana kattilaan perunoiden päälle. Lisää seuraavaksi porkkanat ja italialaiset mausteet.
-
Kypsennä korkealla 4-6 tuntia, kunnes kana on mureaa ja porkkanat ja perunat ovat pehmeitä.
Reseptin huomautukset
- Reseptissä voi käyttää mitä tahansa perunaa. Jos käytät bataattia, se on ehkä poistettava nopeammin kuin tavallinen peruna, koska siinä on vähemmän tärkkelystä hajotettavaksi.
- 1 annos vastaa 1/4 ateriaa – 1 kananrinta, 1/2 kupillista porkkanoita ja 1/2 kupillista perunoita.
- Amazon-myymälässäni on muitakin samankaltaisia tuotteita kuin ne, joita käytin tässä reseptissä ja joita suosittelen laihdutusasiakkailleni.
- Jos pidät tästä reseptistä, tutustu vähäkaloriseen keittokirjaani, josta löydät lisää herkullisia reseptejä ja laihdutusvinkkejä!
Reseptivideo
Tykkäätkö resepteistäni?
Katso keittokirjani!
Lue lisää