Kuten muillakin aterioiden toimituspalveluilla, myös Diet-to-Golla on hyviä ja huonoja puolia.
Diet-to-Gon hyvät puolet
Diet-to-Go tarjoaa aterioiden toimituspalvelun, joka on kätevä ja houkutteleva ihmisille, joilla ei ole aikaa kokata tai valmistaa aterioita itselleen.
Yhtiö kuljettaa valtakunnallisesti ja toimittaa valmiit ateriat suoraan kotiovellesi, mikä tekee aterioinnista helppoa.
Sivusto on helppokäyttöinen, ja voit vaihtaa aterioita ja muuttaa tai peruuttaa tilauksia helposti. Se on myös edullisempi kuin muut aterioiden toimituspalvelut, jotka mainostavat aterioitaan laihdutusystävällisiksi.
Asiakasarvostelujen mukaan Diet-to-Gon ateriat ovat laadukkaita ja maistuvat hyvältä.
Diet-to-Gon haitat
Diet-to-Golla on muutama merkittävä haittapuoli, joista on syytä olla tietoinen.
Tasapainovalikoimassa on kaksi vaihtoehtoa – 1 200 kalorin menu naisille ja 1 600 kalorin menu miehille, joita molempia pidetään vähäkalorisina ruokavalioina (1).
Koska useimmat aikuiset syövät paljon enemmän kaloreita päivässä pitääkseen painonsa ennallaan, Diet-to-Go-ruokavalion noudattaminen johtaa todennäköisesti laihtumiseen.
Mutta vaikka kalorien merkittävä vähentäminen Diet-to-Gon kaltaisen ohjelman avulla johtaa todennäköisesti nopeaan painonpudotukseen, tutkimukset osoittavat, että kalorien jyrkkä vähentäminen johtaa harvoin painonpudotukseen, joka voidaan säilyttää pitkällä aikavälillä (2, 3).
Tämä johtuu siitä, että vähäinen kalorimäärän saanti laukaisee aineenvaihdunnallisia sopeutumisia, kuten ruokahalun lisääntymisen ja levossa poltettavien kalorien määrän vähenemisen, jotka vaikeuttavat painonpudotuksen ylläpitämistä pitkällä aikavälillä (4, 5, 6).
Tutkimukset osoittavat itse asiassa, että suurin osa vähäkalorisia dieettejä noudattavista ihmisistä lihoo huomattavan määrän painoa takaisin sen jälkeen, kun he lopettavat ohjelman. Lisäksi näitä dieettejä on usein vaikea noudattaa niiden vähäisen kalorimäärän ja rajoittavan luonteen vuoksi (7).
Tästä syystä pitkäaikaisen ja kestävän painonpudotuksen edistämiseksi monet kokeneet terveydenhuollon palveluntarjoajat suosittelevat terveellisiä ruokavaliomalleja, joissa kaloreita vähennetään pienemmissä määrissä (6).
Aterioidensa mahdollisesti sopimattoman kalorimäärän lisäksi Diet-to-Go-ruokavalio-ohjelmalla on useita muitakin haittoja.
Diet-to-Go ei tällä hetkellä tarjoa gluteenittomia, vegaanisia tai kosher-aterioita. Lisäksi niiden, jotka haluavat kokata ateriansa mieluummin itse, tulisi valita ateriapakettien toimituspalvelu kuin Diet-to-Gon kaltainen valmisruokapalvelu.
Lisäksi, vaikka Diet-to-Go ei sovellu henkilöille, joilla on vakavia ruoka-aineallergioita, sivustolla on lomake, jonka voit täyttää ruokavaliorajoituksiasi koskien.
Viimeiseksi, vaikka Diet-to-Goa markkinoidaankin kohtuuhintaiseksi vaihtoehdoksi, se saattaa olla monien ihmisten hintaluokan ulkopuolella. Toimituksineen 21 aterian keskimääräiset viikkokustannukset ovat yhteensä 162,97 dollaria.
Budjetoinnilla ja suunnittelulla voit säästää rahaa tekemällä ruokaostoksia ja valmistamalla aterioita kotona sen sijaan, että käyttäisit rahaa ateriakuljetuspalveluun.
Yhteenveto
Diet-to-Go on kätevä, ja ateriat ovat maukkaita. Diet-to-Go-ohjelmien kaloripitoisuus on kuitenkin melko alhainen, eikä se ehkä ole paras valinta kestävään painonpudotukseen.