32.8Kshares
  • Facebook397
  • Twitter
  • Pinterest32.4K
  • Email
  • Sähköposti

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole on nopea terveellinen resepti, joka sopii täydellisesti aterian valmisteluun. Tämä ruokalaji leivotaan tuorejuustolla, pepperonilla ja jauhelihalla, joka on loistava kuoreton pizzan korvike.

Keto low carb pizzapata punaisessa lautasessa punaisella lautasliinalla

Tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä. Ole hyvä ja lue täydelliset paljastukseni täältä. Amazonin yhteistyökumppanina ansaitsen kelpuutetuista ostoksista.

TÄYDELLISEN AINESOSALUETTELON JA TÄYDELLISTEN OHJEIDEN KATSOMISEKSI, KATSO RESEPTIKORTTI TÄMÄN POSTIN LOPUSSA. ENNEN KUIN KIERRÄT, TÄSSÄ BLOGIPOSTAUKSESSA ON TÄRKEÄÄ TIETOA.

Keto Essential Cookbook on saatavilla NYT ILMAISEKSI! Painetusta kopiosta maksat vain toimituskulut. Saat yli 100+ herkullista reseptiä, joissa on nettohiilihydraatti-, rasva-, proteiini- ja kalorimäärät jokaiselle reseptille. Klikkaa tästä ja osta omasi jo tänään!

esential keto cookbook

Idea tähän pataan tuli minulle muutamasta syystä. Ensinnäkin, näen monien ihmisten, jotka noudattavat ketodieettiä, kirjoittavan, että he syövät juuston ja täytteet pizzastaan ja heittävät kuoren pois.

munia, hienonnettua sipulia, tuorejuustoa, valkosipulia ja kermaa keto-alihydraattista pizzapataa varten

Tämä on valtavaa ruoan tuhlausta, tämä pataruoka on PAREMPAA eikä tuhlaa ruokaa! Olen myös ihastunut pataruokiin ja minulla on useita suosittuja ruokia sivustolla.

Jos etsit leivättömän vaihtoehdon, jossa ei ole kuorta ja joka on tehty ilman kukkakaalia, jatka vierittämistä ystäväni!

Jos etsit lisää keto-pizzoja, tutustu keto-matala hiilihydraattipitoiseen pekoni-kana-alfredo-pizzaan ja keto-rasvapäätä sisältävään pepperonipizzaan.

raakajauhelihaa ja kypsentämätöntä pepperonia keto-alihiilihydraattiseen pizzapataan

Ainesosat

  • Jauhelihaa (käytän luonnonmukaista, ruoholla ruokittua)
  • Pepperonia (käytän kypsentämätöntä, nitraatittomia)
  • Marinara-kastike (ei lisättyä sokeria)
  • Mozzarella-juusto
murskattua mozzarellajuustoa ja marinaraa ketoosiin vähähiilihydraattista pizzapataa varten

Miten valmistat ketoosipizzapataa

  1. Yhdistetään sipulit ja valkosipuli.
  2. Lisää joukkoon jauheliha ja mausteet. Lisää seuraavaksi tuorejuusto ja marinara.
  3. Luo sidosaine pataan käyttämällä paksua kermaa, munia ja mozzarellaa.
  4. Kerrota jauhelihaseos pataan.
  5. Peitä sidosaineella, lisäjuustolla ja pepperonilla.
  6. Paista.
pilkottu sipuli, jauheliha, tuorejuusto ja marinara kypsennetty paistinpannulla prosessikuvat, joissa näytetään, miten kerrostetaan keto-alihydraattinen pizzapata
rasvainen kerma, munat, ja mozzarellaa keto vähähiilihydraattista pizzapataa varten
prosessikuvat, joissa näytetään, miten kerrostetaan keto vähähiilihydraattista pizzapataa punaisessa lautasessa
prosessikuvat. joissa näytetään, miten kerrostetaan keto-alihiilihydraattinen pizzapata punaisessa lautasessa

Miten kaloreita ja hiilihydraatteja pizzapadassa on

Tässä lautasessa on 449 kaloria ja 4 nettohiilihydraattia annosta kohti.

keton vähähiilihydraattinen pizzapata punaisessa lautasessa punaisella lautasliinalla

Kuinka kauan se säilyy jääkaapissa

Pata säilyy jääkaapissa 3-4 päivää (peitettynä).

keton vähähiilihydraattinen pizzapata punaisessa astiassa punaisella lautasliinalla

Voitko tehdä padan etukäteen?

Voit tehdä suurimman osan padasta etukäteen. Voit keittää jauhelihan sekä tuorejuuston ja marinaran.

Jos aiot tehdä ruokaa etukäteen, en suosittele lisäämään kermaa ja munia. Säästä se yhdessä juustoraasteen kanssa juuri ennen kuin paistat lautasen uunissa.

keto vähähiilihydraattinen pizzapata punaisessa lautasessa punaisella lautasliinalla

Kelpaakö se pakastimeen?

Tuorejuusto ei yleensä ole ainesosa, jota haluat pakastaa. Olen pakastanut tämän pataruoan täysin kypsennettynä. Uudelleen lämmitettäessä se oli edelleen hyvää, mutta se ei maistunut yhtä hyvältä kuin jos sen söisi muutaman päivän sisällä.

Vinkkejä pataruoan korvaamiseen

Voit tehdä tähän ruokaan muutoksia ja vaihtaa sitä miten haluat. Jos jätät kananmunat pois, pata todennäköisesti hajoaa helposti. Et voi maistaa munia tässä reseptissä.

  • Kalkkunanliha
  • Pekoni
  • Kana
  • Vihreä paprika
  • Oliivit
  • Sienet

Lisää ketoosipadan reseptejä

Keto-vähä…Carb Cheeseburger Casserole
Keto Low-Carb Philly Cheesesteak Casserole
Keto Low-Carb Bacon, Egg Casserole
Keto Onion Rings

Voit tehdä kotitekoista marinarakastiketta käyttämällä reseptiäni täällä. Voit myös tilkitä sitä kotitekoisella Keto Ranch -salaattikastikkeellani.

Keto low carb pizzapata punaisessa lautasessa punaisella lautasliinalla

Tulosta Pin

5 23 äänestä

Eleppoisaa Keto Low-Carb Pizza Casserole

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole on nopea terveellinen resepti, joka sopii täydellisesti aterioiden valmisteluun. Tämä ruokalaji leivotaan tuorejuustolla, pepperonilla ja jauhelihalla, joka on loistava kuoreton pizzan korvike.

Tallenna tämä resepti tänne. Tallennettu!

Kurssi illallinen, lounas
Keittiö amerikkalainen
Avainsana keto crustless pizza, keto pizza casserole, vähähiilihydraattinen pizzapata

Valmistusaika 15 minuuttia
Kypsennysaika 25 minuuttia
kokonaisaika 40 minuuttia

Annoksia 6
Kalorit 449kcal
Kirjoittaja Brandi Crawford

Ainesosat

  • 1 teelusikallinen oliivia. öljyä
  • 1/2 kupillista hienonnettua sipulia
  • 2 valkosipulinkynttä
  • 1 punta jauhelihaa
  • 1 tl italialaisia mausteita
  • Suolaa ja pippuria maun mukaan
  • 1 kupillinen marinarakastiketta Suosittelen Raosin kastiketta, tai voit myös valmistaa kotitekoista marinaraa edellä blogikirjoituksessa linkitetyn reseptin avulla.
  • 2 oz kermajuustoa
  • 2 munaa, vatkattu
  • 1/2 kuppi raskasta kermaa
  • 2 kupillista mozzarellajuustoa
  • 12 viipaletta pepperonia Käytin kypsentämätöntä, nitraatitonta.

OHJEET

  • Lämmitä uuni 350 asteeseen.
  • Ripottele oliiviöljyä paistinpannuun keskilämmöllä. Lisää sipulit. Kypsennä 2-3 minuuttia tai kunnes ne ovat tuoksuvat ja läpikuultavat. Lisää valkosipuli ja sekoita.
  • Pane jauheliha paistinpannulle sekä italialaiset mausteet ja suolaa ja pippuria maun mukaan. Riko jauheliha lihamurskaimella paloiksi. Jos naudanlihassa on ylimääräistä rasvaa, valuta se pannulta.
  • Lisää tuorejuusto ja marinara. Kypsennä, kunnes jauheliha ei ole enää vaaleanpunaista ja tuorejuusto on sulanut.
  • Nosta paistinpannu pois liedeltä.
  • Yhdistele keskikokoisessa kulhossa kananmunat, 1/2 kupillista silputtua mozzarellaa ja kermavaahto.
  • Suihkuta 9×13- kokoinen paistinpannu ruokaöljysuihkeella, jos kyseessä ei ole tarttumakestävä pannu.
  • Lisää jauhelihaseos 9×13-vuokaan.
  • Ripottele kananmunan ja kerman nesteseos päälle.
  • Ripottele päälle loput 1 1/2 kupillista silputtua mozzarellaa.
  • Lisää pepperoni.
  • Paista 15-20 minuuttia tai kunnes juusto alkaa kuplia. Pidän siitä, että juusto ruskistuu pannun kulmissa. Omani oli valmis noin 17.
  • Jäähdytä ennen tarjoilua.

Video

Huomautuksia

  • Jos jauhelihassasi on paljon rasvaa, valuta se pois pannulta ennen kuin lisäät tuorejuuston ja marinaran.
  • Jos haluat pepperonin näkyvän pataruoan päällä, muista lisätä pepperoni sen jälkeen, kun olet lisännyt silputtua mozzarellaa.
  • Pata säilyy jääkaapissa 3-4 päivää.
  • Tuorejuusto ei yleensä ole ainesosa, jota kannattaa pakastaa. Olen pakastanut tämän pataruoan täysin kypsennettynä. Uudelleen lämmitettäessä se oli edelleen hyvää, mutta se ei maistunut yhtä hyvältä kuin jos sen söisi muutaman päivän sisällä.

KASSEROLIN VAIHTOEHDOT VINKKEJÄ

Tähän ruokalajiin voi tehdä muutoksia ja vaihtaa sitä miten haluaa. Jos jätät kananmunat pois, pata todennäköisesti hajoaa helposti. Kananmunat eivät maistu tässä reseptissä.

  • Kalkkunanliha
  • Pekoni
  • Kana
  • Vihreä paprika
  • Oliivit
  • Sienet
  • Sientenliha

Reseptityökalut, joita on käytetty tässä reseptissäAmazonin yhteistyökumppaneina ansaitsen kelpoisuusehdot täyttävistä hankinnoistasi. Kaloreita: 1 annos: Hiilihydraatit: 449 kcal: 449 kcal | Hiilihydraatit: 449 kcal: 449 kcal
10 Ingredients or Less Keto CookbookGrab the Digital Cookbook here!
Helppoja ketokanalaisia kanareseptejäTutustu 20 vähähiilihydraattiseen ketokanalaisreseptiin täältä!
Tarvitsetko apua keto-ystävällisten aterioiden suunnittelussa?Nappaa 21 päivän keto-ateriasuunnitelma täältä!
Tarvitsetko kesän keto-reseptejä?Tutustu 21 päivän kesäateriasuunnitelmaan täältä!
Hanki ILMAINEN tulostettava keto-ruokalistamme täältä. klikkaa tästä napataksesi ruokalistan!
Kamppailetko pysyäksesi johdonmukaisena aterioiden esivalmistelussa?Jos kyllästyt aterioiden esivalmisteluaterioihisi 2. päivään mennessä, Big Boss Meal Prep -oppaamme on sinua varten!
Oletko kokeillut tätä reseptiä? Mainitse @Stay_Snatched tai tägää #StaySnatched! Tässä mainitut reseptiohjeet ovat Stay Snatchedin omaisuutta ja tekijänoikeuden alaisia. Älä ota kuvakaappausta ja jaa tätä reseptiä sosiaalisessa mediassa.
Liity Keto Reseptit Facebook-ryhmäämmeKlikkaa tästä liittyäksesi Facebook-ryhmäämme!
Tilaa YouTube-kanavammeKatso YouTube-kanavamme!
RavitsemustiedotMakrot annetaan kohteliaisuudesta, eikä niitä pidä tulkita takuuksi. Nämä tiedot on laskettu käyttäen MyFitnessPal.com-sivustoa. Saadaksesi tarkimmat ravintoarvotiedot tietyssä reseptissä, sinun tulisi laskea ravintoarvotiedot reseptissäsi käytettyjen todellisten ainesosien avulla käyttämällä haluamaasi ravintoarvolaskuria. Olet yksin vastuussa siitä, että annetut ravitsemustiedot ovat tarkkoja, täydellisiä ja hyödyllisiä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.