Sappirakon poisto on viimeinen keino. Jos lääkärisi mielestä leikkaus ei ole kiireellinen, voit kokeilla ensin elämäntapamuutoksia.
Ruokavalio ja liikunta
Terveellisen painon saavuttaminen ja ylläpitäminen voi vähentää sappirakon sairaudesta johtuvia kipuja ja komplikaatioita vähentämällä kolesterolia ja tulehdusta, jotka voivat aiheuttaa sappikiviä.
Ruokavalio, jossa on vähemmän rasvaa ja enemmän kuituja ja joka on täynnä hedelmiä ja vihanneksia, voi myös parantaa sappirakon terveyttä. Vaihda eläinrasvat, paistetut ruoat ja rasvaiset pakatut välipalat oliiviöljyyn ja muihin terveellisiin rasvoihin. Rajoita tai vältä sokeria.
Säännöllinen liikunta voi auttaa kehoasi vähentämään kolesterolia ja ehkäisemään sappikivien muodostumista. Magnesiumin puute voi lisätä sappikivien kehittymisen riskiä. Syö runsaasti magnesiumia sisältäviä ruokia, kuten tummaa suklaata, pinaattia, pähkinöitä, siemeniä ja papuja sappirakon terveyden parantamiseksi.
Sappirakon puhdistus
Sappirakon puhdistuksella tarkoitetaan yleensä ruoan välttämistä jopa 12 tunnin ajan, minkä jälkeen juodaan seuraavan kaltaista nestemäistä reseptiä: 4 rkl oliiviöljyä ja 1 rkl sitruunamehua 15 minuutin välein kahden tunnin ajan.
Tonics
Omenaviinietikan ja kurkuman on molempien osoitettu vähentävän tulehdusta. Jos sekoitat ne lämpimään veteen, voit nauttia niitä teen kaltaisena juomana ja saatat kokea helpotusta sappirakon oireisiin. Jotkut pitävät myös piparminttuteessä olevaa mentolia rauhoittavana.
Joidenkin tutkimusten mukaan kurkuma vaikuttaa sappikivien muodostumiseen. Jos sinulla on sappikiviä, ole kuitenkin varovainen, kuinka paljon kurkumaa nautit. Eräässä vuonna 2002 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 12 tervettä osallistujaa, havaittiin kurkumiinin aiheuttamaa sappirakon 50 prosentin supistumista. Tämä lisääntynyt supistuminen voi aiheuttaa kipua.
Lisäravinteet
Magnesiumin lisäksi koliinilla on merkitystä sappirakon terveydelle.
Harvard Health Letterin mukaan myös sappisuolat voivat olla kokeilemisen arvoisia, etenkin jos maksasi on tuottanut paksua sappea. Sappihappoja on saatavana myös reseptivahvuuksina.
Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa yhden tai useamman näistä lisäravinteista ottamisesta, jos sinulla on sappikiviä tai sappitiehyt on tukossa.
Akupunktio
Akupunktiosta voi olla mahdollista hyötyä niille, joilla on sappirakon sairaus. Se toimii todennäköisesti lisäämällä sapen virtausta ja vähentämällä samalla kouristuksia ja kipua.
On tärkeää huomata, että vaikka ruokavalio ja liikunta ovat todistetusti menetelmiä sappirakon komplikaatioiden vähentämiseksi, muita menetelmiä, kuten puhdistuksia, tonikoita ja lisäravinteita, ei ole tutkittu laajasti, ja haittavaikutuksia voi esiintyä. Muista keskustella näistä vaihtoehdoista terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin jatkat.