Alai

Tällainen minä olin parikymppisenä: hullu ja onneton.

Ei sillä, että olo olisi halunnut tuntua masentuneelta, sillä en halunnut sitä.

Vihasin sitä, että heräsin aamuisin peläten päivää. Kun motivaatiota mennä töihin ei vain ollut, vietin kirjaimellisesti koko päivän katsellen jotain televisiosta turruttaakseni itseni.

Minun piti elää elinvoimaista, jännittävää elämää parhaassa iässä, mutta sitä en kokenut lainkaan.

Pikemminkin olin masentunut, ahdistunut ja elin viikosta toiseen tehden varastotyötä, jolla oli hyvin vähän ystäviä.

Olin jumissa negatiivisessa kehässä eikä minulla ollut aavistustakaan, miten päästä ulos.

Ja kaikki oli omaa syytäni.

Minun täysin avuton asenteeni

Tiesin, että minun oli yritettävä saada itseni pois tästä ahdingosta.

Aluksi aloin katsoa niitä inspiroivia videoita, joita ihmiset postasivat sosiaalisessa mediassa, ja sain hetken tai kaksi motivaatiota.

Mutta se ei kestänyt.

Toistelin jotain mantraa päivän ajan ja sitten unohdin sen. Tai kävelin luonnossa yrittäen saada vähän rauhaa, mutta huomasin, että apinamieleni vain jatkoi pyörimistä ”elämä on perseestä” -tyyppisillä ajatuksilla.

Puhtaasti sanottuna olin onneton ja täysin alisuoriutunut. Minusta tuntui, että elämälläni ei käytännössä ollut mitään merkitystä, ja suurin pelkoni oli, että kuolisin sellaisena – kurjana ja tarkoituksettomana.

Juttu on niin, että se ei ollut olosuhteeni tai haasteeni, jotka painoivat minua alaspäin, vaan se oli auttamaton asenteeni niitä kohtaan.

Vastuun ottaminen elämästäni

Olin vihdoin saavuttanut murtumispisteeni ja päättänyt, että minun oli tehtävä elämässäni joitain asioita toisin.

Tämä päätös ryhdistäytyä ja lähteä uudelle matkalle oli minulle käännekohta. Vedin viivan hiekkaan ja sanoin: ”Ei enää!”.

Tehdyin kahdella tavalla:

• Tein lujan päätöksen ja sitouduin siihen, että aloin ottaa täyden vastuun elämästäni
• Aloin ryhtyä joka päivä positiivisiin tekoihin kohti parempaa elämää.

Tämä johti siihen, että minusta tuli enemmänkin etsijä kuin uhri. Oman onnellisuustasoni puolestapuhujaksi ”uhrin” roolin sijaan. Oivalsin, että päästäkseni irti tästä negatiivisuuden kehästä minun oli ryhdyttävä tosissani toimeen.

Minun oli myös ryhdyttävä positiivisiin toimiin.

Muilla sanoilla, kukaan ei tule pelastamaan minua. Koska vain uhreja voidaan pelastaa.

Minun oli laitettava ”työkengät” jalkaan ja ryhdyttävä tekemään töitä itseni eteen.

Paras kirja, jota et ole luultavasti koskaan lukenut

Miksi päätin vihdoin ja viimein ottaa vastuun elämästäni pelattuani vuosikausia syyttelyä?

Potkahduslaukaus minulle oli Viktor Franklin eeppinen kirja nimeltä Ihminen etsii merkitystä.

Kirjassa kerrotaan yksityiskohtaisesti Franklin kokemuksista natsien keskitysleirivankina ja hänen uskomattomasta kyvystään omaksua positiivinen ajattelutapa näissä hirvittävissä olosuhteissa.

Mahasin kirjan ahmimaan. Mies ja hänen sietokykynsä olivat uskomattomia.

Ajattelin: ”Jos Viktor pystyy löytämään elämälleen tarkoituksen näin traagisten olosuhteiden keskellä, ei ole mitään syytä, miksen minäkin pystyisi.”

Tämän kirjan lukeminen yhdessä buddhalaisen filosofian kanssa auttoi minua saamaan selvyyttä joillakin elämäni osa-alueilla.

Suurimpana opetuksena sain sen, että minun oli noustava ylöspäin ja otettava täysi vastuu elämästäni. Minun oli lakattava syyttämästä menneisyyttäni. Minun oli lakattava syyttämästä maailmaa, työtäni, apinamieleni, muita ihmisiä – kaikkea!

Minun oli opittava tekemään sisäistä parantavaa työtä, jotta voisin alkaa parantamaan negatiivisia tunteita, joita olin vuosien varrella tukahduttanut tai torjunut.

Vaikka mikä tärkeintä, minun oli opittava omaksumaan erilainen ajattelutapa.

Perspektiivi on kaikki kaikessa

Victor Frankl käytti uraauurtavassa kirjassaan kokemuksiaan sotavankina natsien keskitysleirillä yrittäessään ymmärtää, miten miehet ja naiset reagoivat epäsuotuisiin tilanteisiin.

Hänen havaintonsa antavat meille kaikille paremman ymmärryksen siitä, miten voimme elää elämäämme ja ottaa suurempaa vastuuta.

Tultuaan keskitysleirille Frankl oivalsi, että hänellä oli valtaa päättää itse, miten reagoida kauheaan tilanteeseen, jossa hän oli. Hän tuli pian tietoiseksi siitä, että hänen selviytymismahdollisuutensa riippuivat hänen kyvystään tunnustaa tämä tilanne ja hänen reaktionsa eteenpäin.

Hän tiesi, että hänellä oli täysi kontrolli reaktioihinsa ja päätöksiinsä. Riippumatta siitä, mitä muuta hänen kohdalleen osui, olivatpa olosuhteet tai vartijoiden kohtelu kuinka kamalia tahansa, kääntymällä sisäänpäin ja keskittymällä vastuuseensa hän pystyi selviytymään koettelemuksesta.

Monet ihmiset yrittävät ensin löytää elämänsä tarkoituksen, ennen kuin he ryhtyvät uusiin velvollisuuksiin tai päätöksiin.

Frankl kuitenkin uskoi, että vain omien tekojensa ja reaktioidensa kautta voi löytää elämänsä tarkoituksen. Se on ainutlaatuinen sinulle.

Elämässä ei ole yleistä merkitystä. Voimme luoda ja muuttaa tarkoitustamme mielemme mukaan.

Niin kauheassa tilanteessa kuin Frankl ja hänen vankitoverinsa kykenivät ymmärtämään, että syytöksillä ei ollut sijaa leirillä. Keskittymällä sisäiseen mielentilaansa ulkoisten tekijöiden sijaan hän pystyi selviytymään.

Jopa työskennellessään kengättömänä lumessa junaradan rakentamisessa Frankl pystyi kuvittelemaan mielessään vaimonsa ja keskittymään rakkauteen, jota hän tunsi häntä kohtaan, eikä niinkään olosuhteisiin, joita hän joutui kohtaamaan.

Hän otti vastuun reaktiostaan tuntemaansa tuskaan ja käänsi sen ylösalaisin ja joksikin hyväksi.

Edistymisvauhdin luominen

Vastuun ottaminen elämästäni oli hienoa ja tarpeellista, samoin kuin näkökulmani muuttaminen kohtaamistani haasteista.

Mutta oli vielä jotain muuta, mitä minun oli tehtävä: ryhdyttävä konkreettisiin toimiin ja luotava edistymisvauhtia.

Mitä tarkoitan tällä?

Jos autosi hajoaisi ja joutuisit työntämään sen tien sivuun, vaikeinta olisi saada se liikkeelle. Siihen käyttäisit eniten energiaa. Kun se lähtisi liikkeelle, tuo vauhti toimisi eduksesi.

Samoin käy, kun haluamme tehdä muutoksia elämässämme. Saadakseni pallon liikkeelle aloin panostaa joka päivä. Vaikka se olisi ollut pientä ponnistelua, kuten herääminen ja julistaminen: ”Tästä tulee hyvä päivä”, tein sen.

Uskollisesti.

Minulle toimintaan ryhtyminen ja vauhdin luominen merkitsi sitä, että luin inspiroivaa kirjallisuutta, erityisesti buddhalaisia opetuksia. Ja sovelsin näitä opetuksia joka päivä, muun muassa päästämällä irti kiintymyksistäni, harjoittamalla tietoisuutta ja meditoimalla.

Ponnistelin silloinkin, kun se oli vaikeaa. Jopa silloin, kun ei juuri huvittanut tehdä sitä.

Oliko minulla koskaan huonoja päiviä?

Totta kai. Elämänmatka ei ole aina ruusutarha.

Opiskelin kuitenkin joukon taitoja, jotka auttoivat minua selviytymään noista päivistä lankeamatta takaisin vanhoihin tottumuksiin, jotka eivät palvelleet minua.

Ja sinäkin voit oppia näitä työkaluja. Voit käyttää niitä omassa elämässäsi luodaksesi sellaista elämää, jota todella haluat. Tällaisia taitoja ovat:

• Mindfulness
• Meditaatio
• Kiinnittymättömyys
• Itsetuntemus
• Myötätunto.

Kun otat nämä johdonmukaisesti käyttöön elämässäsi, tulet olemaan varsin tyytyväinen siihen, miten elämäsi muuttuu.

Juttu on niin, että mitä enemmän kasvoin henkilökohtaisesti, sitä vähemmän sisäistä kipua koin. Ja sitä vähemmän huonoja päiviä ilmaantui.

Hakki Hengen synty

Ajan myötä tekemäni kasvutyö tuotti tulosta.

Aloin kokea enemmän rauhaa ja iloa. Tunsin itseni määrätietoisemmaksi. Viljelin loistavia suhteita ystäviin ja perheeseen.

Paljon opiskelemalla minusta tuli käytännöllisen psykologian ja henkilökohtaisen kehityksen asiantuntija.

Siitä tuli intohimoni!

Loin myös Hack Spirit -verkkosivuston, joka auttaa miljoonia ihmisiä eri puolilla maailmaa tekemään radikaaleja muutoksia omassa elämässään. Olemme nyt yksi suurimmista mediasivustoista, jotka käsittelevät mindfulnessia ja käytännön psykologiaa jokapäiväiseen elämään.

Tänään voin rehellisesti sanoa, että rakastan elämääni ja nautin mahdollisuudesta näyttäytyä tavalla, joka rohkaisee muita ottamaan oman elämänsä ohjat käsiinsä.

Ja jos on yksi asia, jonka haluaisin kaikkien tietävän, varsinkin jos he kamppailevat kuten minä kuusi vuotta sitten, on se, että ainoa tie eteenpäin on ottaa täysi vastuu kaikesta elämässäsi.

Esittely Miksi vastuun ottaminen on avain siihen, että voit olla paras itsesi

Muutama vuosi sitten puhuin veljeni Justinin kanssa. Hän sattuu olemaan Ideapodin, suositun ideoiden jakamis- ja julkaisualustan, perustaja.

Olimme yhtä mieltä: Vastuun ottaminen elämästäsi on voimakkain ominaisuus, joka sinulla voi olla elämässä.

Niinpä päätimme yhdessä tuottaa vastuun ottamista käsittelevän e-kirjan, jossa hahmottelisimme kaiken, mitä tiesimme henkilökohtaisesta vastuusta ja oman elämän haltuun ottamisesta.

Tuloksena oli Miksi vastuun ottaminen on avain siihen, että voit olla paras itsesi.

Ei ole yllättävää, että tästä on tullut Ideapodin myydyin e-kirja.

Tässä tarjoamme työkaluja ja tekniikoita, joita tarvitset kehittääksesi uusia henkilökohtaiseen vastuuseen liittyviä tapoja. Tämä ainutlaatuinen ja erittäin käytännöllinen e-kirja tarjoaa suunnitelman, jonka avulla saat elämästä kaiken irti tehokkaimmalla ja kestävimmällä mahdollisella tavalla.

Klikkaa tästä ja tutustu e-kirjaan.

Kenelle tämä e-kirja on tarkoitettu?

Ideapodin e-kirja, Miksi vastuun ottaminen on avain parhaana itsenäsi olemiseen, sopii erinomaisesti ihmisille, jotka:

• Hänellä on elämässään esteitä ja haasteita, joita he kamppailevat voittaakseen
• Hänellä on elämässään päämääriä, joita he eivät koskaan tunnu saavuttavan
• Haluavat ottaa elämänsä omiin käsiinsä sen sijaan, että jäisivät sivustakatsojiksi.

Elämä ei ole aina ystävällistä tai reilua, mutta rohkeus, sinnikkyys, rehellisyys – ja viime kädessä henkilökohtainen vastuu – ovat ainoita keinoja selviytyä niistä haasteista, joita elämä heittää eteemme.

Vaikka moni meistä saattaa ajatella ottavansa vastuuta, se on taito, joka on opittava ja kehitettävä – jopa menestyneiden ihmisten. Nyt tässä erittäin motivoivassa uudessa e-kirjassa annamme sinulle strategiat, joita tarvitset, jotta voit tuijottaa haasteitasi ja ottaa tulevaisuutesi hallintaasi.

Tämän e-kirjan loppuun mennessä kehität järkkymättömän itseluottamuksen, jonka avulla:

• Käsittelet minkä tahansa haasteen
• Voitat minkä tahansa esteen
• Selviytytyt menestyksekkäästi minkä tahansa kriisin jälkipyykistä
• Valmistut riskeistä ja omaksut elämän.

Tämä e-kirja vakuuttaa sinut ennen kaikkea siitä, että vastuun ottaminen elämästämme itse asiassa antaa meille enemmän voimaa, tarjoaa rajattomat mahdollisuudet kasvaa ja auttaa meitä löytämään meille todella tärkeitä arvoja.