Alai

Energiajuoma on eräänlainen stimuloivaa ainetta, yleensä kofeiinia, sisältävä juoma, jota markkinoidaan fyysisen ja psyykkisen stimulaation aikaansaamiseksi. Se voi olla hiilihapotettu tai ei, ja se sisältää myös sokeria ja muita makeutusaineita, tauriinia, kasviuutteita ja aminohappoja. Se on osa suurempia energiatuotteita, joihin kuuluu geelejä ja patukoita, ja se eroaa urheilujuomasta, jota mainostetaan urheilusuorituksen edistämiseksi. Näitä juomia on erilaisia lajikkeita ja tuotemerkkejä.

Tee, kahvi ja muut luonnollisesti kofeiinipitoiset juomat eivät yleensä ole energiajuomia. Virvoitusjuomat, kuten cola, sisältävät kofeiinia, mutta eivät ole energiajuomia. Alkoholijuoma, kuten Buckfast Tonic Wine, sisältää kofeiinia ja myös muita piristeitä. Tyypillisen aikuisen tulisi nauttia enintään 400 mg kofeiinia päivässä. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen paneeli vahvistaa, että enintään 400 mg:n päivittäinen kofeiinin saanti ei aiheuta turvallisuusongelmia aikuisille.

Energiajuomat tarjoavat sokerin ja kofeiinin vaikutuksia, mutta vain vähän näyttöä on siitä, että erilaiset muut ainesosat tuottavat vaikutuksia. Energiajuomat vaikuttavat kognitiiviseen suorituskykyyn, kuten reaktionopeuteen ja lisääntyneeseen tarkkaavaisuuteen, mikä johtuu niiden sisältämästä kofeiinista. Se tarjoaa erilaisia toiminnallisia etuja edistämällä valppautta ja energiaa. Tämä johtuu ainesosista, kuten kofeiinista tai tauriinista ja glukoosista. Energiajuoma tai nesteytysjuoma voi olla viisaampi valinta tilanteissa, joissa olet jo valmiiksi kuivunut. Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja Hydration-juomista. Perinteisesti energiaa saadaan sokereista tyypillisesti glukoosista ja sakkaroosista.

Historia

Energiajuomat ovat varhaisen virvoitusjuomateollisuuden aktiivinen alaryhmä. Alun perin pepsiä markkinoitiin energian lisäämiseksi. Termi Coco-Cola on peräisin kahdesta aktiivisesta ainesosasta, kuten kokalehdistä ja kolapähkinöistä, jotka molemmat ovat piristeitä. Vuonna 1904 käytetyt kaakaonlehdet korvasivat tuoreet kaakaonlehdet, koska kokaiinin käytöstä elintarvikkeissa oltiin huolissaan. Vuonna 1916 Coca-Cola Companya painostettiin vähentämään kofeiinin määrää liittovaltion oikeudenkäynnissä United States v. Forty Barrels and Twenty Kegs of Coca-Cola. Kehitys edisti energiajuomia.

Vuonna 1929 Isossa-Britanniassa esiteltiin Lucozade Energy -juoma, joka auttoi palautumisessa. 1980-luvun alussa se tunnettiin hyvin energiajuomana, joka täydentää menetettyä energiaa. Dr. Enuf oli ensimmäinen Forty Barrelsin jälkeinen energiajuoma, joka esiteltiin Amerikassa. Alkuperä juoma juontaa juurensa vuoteen 1949, jolloin chicagolainen liikemies William Mark Swartz sai työtovereiltaan suosiota, kun hän kehitti virvoitusjuomaa, joka sisälsi runsaasti vitamiineja vaihtoehtona sokeripitoisille limsoille, joilla ei ollut kaloreita. Hän kehitti energiaa lisäävän juoman, joka sisältää kofeiinia, B-vitamiineja ja ruokosokeria. Hän teki yhteistyötä Tri-City Beverage -yhtiön Charles Gordonin kanssa limonadin tuotannossa ja jakelussa. Silti Dr. Enufia valmistetaan Johnson Cityssä, Tennesseessä, ja sitä jaetaan koko maassa.

1960-luvun alussa energiajuoma päivittyi Japanissa Lipovitan-merkin lanseerauksen myötä. Suurin osa tämäntyyppisistä tuotteista Japanissa muistuttaa virvoitusjuomia ja niitä jaetaan pienissä ruskeissa lasisissa lääkepulloissa ja tölkeissä, joiden tyyli muistuttaa tällaisia astioita. Ravintojuomia ”eiyō dorinku” markkinoidaan ensisijaisesti palkansaajille.

1960-luvun alussa eteläkorealainen juoma ” Bacchus-F ” mukaili läheisesti Lipovitania ja oli suunnattu samankaltaiselle kohderyhmälle.

Jolt Cola otettiin käyttöön vuonna 1985 Yhdysvalloissa. Markkinointistrategiassa keskityttiin juoman kofeiinipitoisuuteen, jolla pyrittiin edistämään valppautta. Juoman alkuperäinen mainoslause oli ”Kaikki sokeri ja kaksi kertaa kofeiini”.

PepsiCo lanseerasi vuonna 1995 Jostan, joka oli ensimmäinen yhdysvaltalaisen juomayhtiön lanseeraama energiajuoma. Pepsi lopetti tämän tuotteen valmistuksen vuonna 1999 ja myöhemmin se palautti energiajuoman AMP-tuotemerkillä.

Energiajuomia valmisti ensin Lisa Company nimellä Power Horse Euroopassa ennen kuin Dietrich Mateschitz toi markkinoille Red Bull -tuotteen, josta tuli 2000-luvulla bestseller. Mateschitz kehitti Red Bullin, joka perustuu thaimaalaiseen Krating Daeng -juomaan. Red Bullista tuli johtava tuotemerkki Yhdysvalloissa sen jälkeen, kun se otettiin käyttöön vuonna 1997, ja sen markkinaosuus oli 47 prosenttia vuonna 2005.

Vuodesta 2002 alkaen energiajuomia alettiin pakata yhä useammin suurempiin tölkkeihin. Kanadassa ja Yhdysvalloissa energiajuomien kofeiinin enimmäismäärää annosta kohti rajoitettiin. Valmistajat lisäsivät kofeiinin määrää lisäämällä useita annoksia pakkausta kohti. Suositut tuotemerkit, kuten Red Bull, Monster ja Hype Energy Drinks, pystyivät kasvattamaan tölkkien kokoa.

Vuonna 2004 Yhdysvalloissa lanseerattiin 5-Hour Energy -niminen energiajuoma, joka on energiajuoman sivutuote. Energiajuomajauheet tai poreilevat tabletit otettiin käyttöön vuonna 2007, jolloin energiajuomaa voitiin valmistaa lisäämällä sitä veteen.

Energiajuomia käytetään myös juomasekoittajina, joissa Vodka ja Red Bull ovat yleinen yhdistelmä. Yhdysvalloissa Four Loko sekoittaa olutta kofeiiniin ja Kahlua on alkoholijuoma, joka maustaa kahvia.

Tässä on joitain terveyshyötyjä, joita energiajuoma tarjoaa:

1. Tarjoaa energiaa

Kuten nimikin kertoo, että tämän juoman nauttiminen antaa energiaa. Se edistää valppautta, tarkkaavaisuutta ja tuottavuutta.

1. Kofeiinipitoisuus

Energiajuomassa on vakioitu kofeiinin määrä jokaisessa tölkissä, jotta kuluttajat tietäisivät kofeiinin saannin ja säilyttäisivät turvallisen kofeiinin kulutuksen.

1. Nopea kofeiinin saanti

Koska energiajuomat tarjoillaan kylmänä, se voitaisiin nauttia nopeasti. Nopean kulutuksen seurauksena kofeiini saavuttaa verenkierron nopeasti.

1. Makuvaihtoehdot

Kahvi ja tee eivät tarjoa makuja, joten tässä tapauksessa energiajuomat ovat hyödyllisiä ihmisille, jotka haluavat lisätä kofeiinia siemailematta teetä tai kahvia. Energiajuomat tarjoaa erilaisia makuvaihtoehtoja sekä vaihtoehtoja.

1. Tarjoaa lisäravinteita

Energiajuomalla on kofeiinin lisäksi muita ainesosia, kuten B-vitamiineja, tauriinia, glykronolaktonia ja ginsengiä. Nämä ravintoaineet edistävät sen vaikutusta.

1. Hiilihydraatit

Energiajuoma sisältää hiilihydraatteja, joista on hyötyä niille, jotka vaativat kestävyyttä ja kuntotason nostamista. Useimmat energiajuomat perustuvat hiilihydraatteihin, jotka sisältävät 18-25 grammaa hiilihydraattia kahdeksassa unssissa. Hiilihydraatti täydentää energiavarastoja, mikä johtaa tehokkaaseen suorituskykyyn, energiaan ja palautumiseen.

1. Elektrolyyttien korvaaminen

Hikoilu menettää kehosta vettä ja elektrolyyttejä. Elektrolyyttien puute johtaa heikompaan suorituskykyyn ja myös nestehukkaan. Pitkäkestoista urheilua harrastavilla tulisi olla korkeampi natriumpitoisuus litrassa.

Säilytysohjeet

Avaamattomien energiajuomien säilyvyyttä voidaan pidentää pitämällä ne poissa suorilta valon- ja lämmönlähteiltä. Säilytä avaamattomat energiajuomat viileässä ja pimeässä tilassa. Jatkuvasti jäähdytetyt energiajuomat säilyvät parhaassa laadussaan noin 2-4 päivää avaamisen jälkeen. Yleensä avaamattomat energiajuomat säilyvät oikein säilytettyinä huoneenlämmössä säilyttäen laatunsa 6-9 kuukautta.

Mitä muuta energiajuomien ohella kannattaa juoda

Energiajuomia voi nauttia päivittäin muiden terveellisten juomien ohella. Hyvä nesteiden yhdistelmä auttaa nesteyttämään ja antamaan energiaa kehollesi koko päivän, varsinkin jos olet hyvin aktiivinen.

Katso seuraavia esimerkkejä:

• Vesi: Kun juot energiajuomia päivittäin, on myös tärkeää juoda riittävästi vettä. Kuinka monta kuppia vettä juot päivässä? On erittäin tärkeää selvittää tämä, jotta tiedät, milloin tarvitset lisää vettä. Kehosi tarvitsee vähintään kahdeksan kuppia päivässä pysyäkseen terveenä.
• Kahvi: Energiajuomat kelpaavat joillekin, mutta mikään ei voita vahvaa kupillista kahvia, joka saa sinut liikkeelle päivän aikana. Voit ottaa sitä aikaisin aamulla ja ottaa energiajuomia treenin jälkeen tai iltapäivällä hektisen työpäivän jälkeen. Näin voit treenata tai harjoitella kotiin saavuttuasi.
• Kamomillatee: Yksi parhaista juomista, joka on alkanut saada suosiota, on kamomillatee. Tämä tee sisältää ominaisuuksia, jotka ovat hyväksi sydämellesi, joten se on parempi valinta kuin kahvi. Saadaksesi ylivoimaisen energiapotkun voit ottaa energiajuomaa aamulla ja nauttia kamomillateetä iltapäivällä.
• Vihreää tai mustaa teetä: Mitä tulee energiajuomien kanssa nautittaviin lisäjuomiin, on aina hyvä ottaa mukaan juomia, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja. Vihreä tee tai musta tee on suosittu valinta, sillä se on täynnä antioksidantteja, joten saat helposti tarvitsemasi määrän antioksidantteja juomatta liikaa. Voit valjastaa vihreän tai mustan teen hyödyt nauttimalla sitä aamulla tai iltapäivällä ja energiajuomia niiden välissä.

Vinkkejä energiajuomien nauttimiseen

Energiajuomien nauttimiseen liittyy joitakin terveydellisiä etuja. Ne esimerkiksi nopeuttavat aineenvaihduntaa ja auttavat ehkäisemään painonnousua ja liikalihavuutta.

Kun otat energiajuomia, kannattaa varmistaa, että valitset sellaisia, jotka sisältävät oikean määrän kofeiinia ja antioksidantteja. Jos haluat laihtua ja pitää painon poissa, paras valinta on kofeiiniton tuote.

• Ylimääräinen nauttiminen aiheuttaa ärtyneisyyttä, hermostuneisuutta, unettomuutta, epänormaaleja sydämen rytmihäiriöitä, lisääntynyttä virtsaamista ja dyspepsiaa.
• Energiajuomaa ei pidä nauttia liikunnan harrastamisen aikana.
• Energian nauttiminen saattaa johtaa elimistön kuivumiseen.
• Joidenkin energiajuomien sisältämä sokeri aiheuttaa painonnousua ja liika kofeiini hermostuneisuutta, ärtyneisyyttä, unettomuutta, sydämen tiheälyöntisyyttä ja verenpaineen nousua.

Muut tiedot

• Four Loko on alkoholipitoista energiajuomaa, jonka Phusion Pharmaceuticals on tuonut markkinoille vuonna 2005.
• Yhdysvalloissa, energiajuomien myynti kasvoi 61 %:iin sen jälkeen, kun se otettiin käyttöön.
• Vaikka markkinoilla on myös muita energiajuomia, mutta Red Bull on silti säilyttänyt nimensä listan kärjessä ja hyvin tunnettu. Maailmanlaajuisesti sen vuotuinen myynti on noin 2 miljoonaa dollaria.
• Vuonna 2010 Four Loko otettiin uudelleen käyttöön sen jälkeen, kun ainesosista oli poistettu tauriini, kofeiini ja gaurana.
• Viimeisten neljän vuoden aikana raportoitiin noin 13 kuolemantapausta 5 hour energyn seurauksena.
• Washingtonin osavaltion lainsäädännössä kiellettiin energiajuomien nauttiminen alle 18-vuotiailta henkilöiltä.
• Todellisuudessa Red Bull valmistettiin Thaimaassa rekkakuskeille energiajuomaksi.
• Viisi ihmistä kuoli vuosina 2004-2012 Monster-energiajuomien nauttimiseen.

https://science.howstuffworks.com/innovation/edible-innovations/energy-drink.htm

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/energy-drinks/faq-20058349

https://www.rd.com/health/healthy-eating/energy-drinks-do-to-your-body/

Side Effects Of Energy Drinks You Must Know

https://www.preceden.com/timelines/66113-the-history-of-energy-drinks

https://en.wikipedia.org/wiki/Energy_drink

https://www.caffeineinformer.com/energy-drink-benefits

https://www.livestrong.com/article/497780-does-soda-make-you-tired/

27 Interesting Facts About Energy Drinks

http://www.stilltasty.com/Fooditems/index/19064