Jännetuppitulehdus on monille tuttu juttu, mutta yllätyksenä voi tulla se, että yhä useammat jännetuppitulehduksesta kärsivät löytävät jännetuppitulehdukseen tarkoitettuja eteerisiä öljyjä, jotka ovat harkitsemisen arvoisia osana hoitosuunnitelmaa.
Jännetuppitulehdus on itse asiassa saanut useita eri nimiä, riippuen sen syystä. On tenniskyynärpää, golfarin kyynärpää, syöttäjän olkapää ja hyppääjän polvi. Kaikki nämä vaivat tarkoittavat, että jänteessä on tulehdus tai ärsytys. Vaikka jännetuppitulehdusta voi esiintyä missä tahansa jänteessä, olkapää, kyynärpäät, polvet ja ranteet ovat yleisimpiä.
Kymmeniä vuosia jännetuppitulehdusta on hoidettu levolla, fysioterapialla ja kipulääkkeillä. Vaikeissa tapauksissa, kuten jänteen repeämässä, voidaan tarvita leikkausta. Ajatus eteeristen öljyjen kokeilemisesta jännetuppitulehdukseen tuntuu loogiselta, kun ottaa huomioon, että öljyjä on käytetty lihaksiin liittyvien ongelmien hoitoon jo vuosia.
11 parasta eteeristä öljyä jännetuppitulehdukseen
Mitkä eteeriset öljyt ovat siis hyviä jännetuppitulehdukseen? On useita, joista voit valita. Niitä käytetään yleensä aromaterapiassa ja hieronnassa kivun lievittämiseksi.
Tässä on muutamia parhaita eteerisiä öljyjä jännetuppitulehdukseen:
Talvivihreä eteerinen öljy: Tämä öljy on hyödyllinen, koska sillä on maine lievittää kipua lihaskudoksissa. Se sisältää metyylisalisylaattia, joka toimii kortisonin tavoin. Se on hyvä jännetuppitulehdukseen, koska se toimii kuin luonnollinen tulehduskipulääke. Se laimennetaan yleensä kantajaöljyyn ennen kuin se levitetään suoraan sairastuneelle alueelle.
Kamomillan eteerinen öljy: Se on tunnettu kipua lievittävästä kyvystään, ja siinä on yhdisteitä, jotka rauhoittavat ihoa ja lihaksia.
Makeanmajoran eteerinen öljy: Tämä öljy auttaa, koska se toimii kipulääkkeenä. Monet jännetuppitulehduksesta kärsivät ihmiset valittavat tylsiä kipuja, joita voidaan lievittää tällä öljyllä. Sen yhdisteiden sanotaan auttavan myös nivelten jäykkyyteen ja lihaskouristuksiin.
Laventelin eteerinen öljy: Laventeliöljyä on kuitenkin käytetty vuosisatojen ajan päänsärkyyn, ja se sisältää lievää rauhoittavaa ainetta, mikä tekee siitä käyttökelpoisen vaihtoehdon jännetuppitulehdukseen. Lisäksi vuonna 2015 tehty tutkimus paljasti, että laventeliöljyllä on tulehdusta ehkäiseviä ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Jännetuppitulehduksen vuoksi leikatut ihmiset voivat käyttää laventeliöljyä jatkomenetelmänä hengittämällä sitä suoraan pullosta. Joidenkin mukaan se vaikuttaa heihin samalla tavalla kuin morfiinin kaltainen kipulääke.
Piparminttu eteerinen öljy: Tällä öljyllä on kouristuksia lievittäviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa tulehdukseen ja niveltulehdukseen. Se on myös rauhoittava, joten se voi auttaa särkyihin ja kipuihin. Koska se sisältää mentolia, se on viilentävä ja virkistävä levitettynä.
Clary Sage eteerinen öljy: Tämä on yksi jännekipujen eteerisistä öljyistä, koska sillä on rentouttava vaikutus ja se näyttää toimivan hyvin hierontaöljynä kipeille nivelille ja lihaksille. Sitä sekoitetaan yleisesti kamomillan eteerisen öljyn kanssa jännityksen lievittämiseksi.
Helichrysumin eteerinen öljy: Pidetään hyvänä nivelkipujen lievittäjänä, koska siinä on huomattava määrä tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, joita kutsutaan seskiterpeenihiilivedyiksi. Sillä on myös rentouttavia ominaisuuksia ja sen tiedetään vähentävän kudosjännitystä vammakohtien ympärillä.
Ruusun geraniumin eteerinen öljy: Tätä öljyä pidetään erittäin hyvänä tulehduskipulääkkeenä, jolla voi olla sama vaikutus kuin niveltulehduslääkkeillä.
Sitruunaruohon eteerinen öljy: Tämän eteerisen öljyn tiedetään rauhoittavan kipeytyneitä lihaksia, ja sillä on mahdollisuus vähentää reuman ja niveltulehduksen oireita. Jotkut jännetulehduksesta kärsivät kertovat sen vähentävän tulehdusta ja kipua.
Frankincense eteerinen öljy: Tämä on öljy, jolla on kipua lievittäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä tekee siitä hyvän öljyn jännetuppitulehdukseen. Sitä pidetään myös tehokkaana eteerisenä öljynä stressin lievittämiseen.
Kalaöljy: Sen on osoitettu edistävän sidekudoksen paranemista. Vuonna 2016 tehty tutkimus, jossa tarkasteltiin paikallisesti käytettävän kalaöljyn vaikutuksia akillesjänteen repeämään, osoitti, että öljyn käyttö voi parantaa jäykkyyttä ja jänteen lujuutta. Vaikka kyseessä oli eläinkoe, on hyvin mahdollista, että samanlaisia tuloksia saataisiin ihmiskokeissa.
Eteeristen öljyjen reseptit jännetuppitulehdukseen
Eteeristen öljyjen reseptejä jännetuppitulehdukseen on monia. Kannattaa kokeilla muutamaa erilaista, jotta löydät reseptin, josta todella pidät. Alla on pari esimerkkiä.
Resepti #1
Sekoita kolme-neljä tippaa koivu- ja sitruunaruohoöljyä kantajaöljyyn ja hiero sairastuneelle alueelle. Odota muutama minuutti ja hiero kevyesti päälle piparminttuöljyä, jotta öljyt tunkeutuvat syvemmälle ihoon. Myös lämpimän kompressin laittaminen vaurioituneen alueen päälle voi auttaa. Seuraa tätä prosessia kahdesta kolmeen kertaa päivässä, kunnes tunnet helpotusta kipuun.
Resepti #2
Sekoita 10 tippaa piparminttuöljyä, viisi tippaa meiramiöljyä, viisi tippaa melaleukkaa, kuusi tippaa rosmariinia ja kaksi tippaa sitruunaruohon eteeristä öljyä kantajaöljyyn. Kun se on hyvin sekoitettu, hiero sitä vaurioituneeseen jänteeseen ja aseta sen päälle lämmin liina. Jos kipu on voimakasta, voit lisätä muutaman tipan Helichrysumin eteeristä öljyä.
Vihjeitä ja varoituksia eteerisiä öljyjä käytettäessä
Jos sinulla on diagnosoitu jännetuppitulehdus ja harkitset eteerisiä öljyjä hoitomuotona, on parasta keskustella ensin lääkärisi kanssa. Kun käytät eteerisiä öljyjä, on tärkeää laimentaa ne kantajaöljyllä, kuten kookos-, oliivi- tai jojobaöljyllä, jotta ne eivät aiheuta ihoärsytystä. Vaikka käyttäisit kantajaöljyä, on viisasta tehdä laastaritesti varmistaaksesi, ettei sinulla ole minkäänlaisia reaktioita. Useimmat ihmiset käyttävät käsivarren alapuolta, joka on vähemmän näkyvä.
Tässä on vielä muutama eteerisen öljyn vinkki:
- Kookosöljy tai oliiviöljy on paras kantajaöljy, jolla voi peittää suuren alueen
- Sekä kuuma että kylmä rätti voi rauhoittaa sekä auttaa öljyä tunkeutumaan syvemmälle
- Voit saada kivunlievitystä käyttämällä vain yhtä öljyä
- Jos käytät öljyä, niin altista ihosi auringolle, voit palaa
- Jos saat allergisen reaktion käyttäessäsi eteeristä öljyä, lopeta öljyn käyttö välittömästi
Aromaattisia kasveja on käytetty yrtti- ja kasvirohdosvalmisteiden perustana tuhansia vuosia. Markkina-analyytikot raportoivat, että eteeristen öljyjen käyttöönotto, myös sairauksien hoitoon, on kasvava trendi.
Tänä päivänä maailmassa on käytössä yli 90 eteeristä öljyä. Vaikka niiden suosio kasvaa koko ajan, on tärkeää, että eteerisiin öljyihin suhtaudutaan samalla varovaisuudella kuin mihin tahansa perinteiseen lääkkeeseen. On esimerkiksi tapauksia, joissa eteerinen öljy voi olla ristiriidassa jo käyttämäsi lääkkeen kanssa. Jälleen kerran, keskustele ensin lääkärin kanssa, varsinkin jos sinulla on muita terveysongelmia ja käytät lääkkeitä.