Alai

Jos olet 30 viikkoa raskaana kaksosilla, olet varmasti iloinen siitä, että pikkuisesi tekevät pian suurta tuloaan. Jos olet pitänyt päiväkirjaa heti siitä lähtien, kun sait tietää raskaudestasi, olisit yllättynyt nähdessäsi, miten hyvin selviydyit vaikeista viikoista ja miten hauskaa sinulla on ollut edellisillä kolmanneksilla. Uupumus ja väsymys ovat ehkä alkaneet painaa mieltäsi ja odotat innolla vauvojesi tapaamista. Kaikki tapahtuu aikanaan, ja on parasta, että olet valmistautunut siihen, jos vauvasi syntyvät odotettua aikaisemmin. Lue toistaiseksi, miten pienokaisesi kehittyvät 30 viikolla. Haluat loppujen lopuksi tietää, mitä kehitystä on vielä jäljellä!

Vauvojen kasvu 30. raskausviikolla

Kun olet raskaana monisikiöisillä vauvoilla ja raskautesi 30. raskausviikolla, tunne vauvojesi synnytyksestä saattaa tehdä sinut hieman vainoharhaiseksi, ja siihen on hyvä syy. Useimmat kaksoset tai kolmoset eivät selviä raskauden loppuun asti ja syntyvät ennenaikaisesti. Vaikka tämä saattaakin saada sinut huolestumaan, 30. viikko on erinomainen merkki heidän kasvulleen, ja heidän selviytymismahdollisuutensa ovat melko hyvät, vaikka he syntyisivätkin juuri nyt.

Aivojen kasvu raivaa tiensä kaiken muun ohi toteuttaen ryppy- ja konveksikehityksen mahdollisimman nopeasti, jotta ne olisivat parhaassa mahdollisessa muodossaan vauvan ollessa ulkona. Jos tuo toiminta huolehtii siitä, että se käyttäytyy parhaalla mahdollisella tavalla, ruuansulatuselimistö valmistautuu edelleen olemaan valmis sulattamaan ulkoista ravintoa, jota se saa. Suurin osa kehityksestä on jo saatettu loppuun, ja mahdollinen kääriminen päättyisi viikossa tai kahdessa.

Luiden luutuminen saisi pian päätöksensä. On tärkeää tietää, että syntymän jälkeenkään vauvojen luut eivät ole yhtä vahvoja kuin sinun. Ne ovat siihen verrattuna vielä pehmeämpiä, mutta riittävän kovia tukemaan kehon rakennetta tehokkaasti. Nämä pehmeät luut ovat niitä, jotka helpottavat lasten saapumista ahtaasta synnytyskanavasta ilman haittaa ja auttavat heitä oppimaan kävelemään helposti myöhemmin elämässä.

Kuukauden laskettuun aikaan, keuhkojen kehitys alkaa olla loppusuoralla. Joillakin vauvoilla on yleensä kypsät keuhkot jo tämän viikon tienoilla, ja he alkavat harjoitella hengittämistä kunnolla kohdussa. Jos tunnet hikkaa kehossasi, tiedä, että vauvasi keuhkot toimivat asianmukaisesti.

Minkä kokoisia vauvat ovat?

Vaikka vauvojen pituus olisikin kasvanut hieman enemmän edellisistä viikoista, ne olisivat edelleen jossain 38-40 senttimetrin paikkeilla. Heidän painonsa olisi kuitenkin lähes 1,3 kiloa tai jotain, jolloin olisit hyvin tietoinen heidän läsnäolostaan sisälläsi. Jos olet joskus nähnyt torilla melko ison kurkun, niin juuri niin isoja vauvasi ovat sisälläsi.

Yleiset kehon muutokset

Raskauden 30. viikkoon mennessä kaikki muutokset, joita keho kokee, eivät ole sinulle enää uusia. Ne saattavat kuitenkin asettaa sinulle joitakin käyttäytymismuutoksia, joista sinun on ehkä syytä olla tietoinen.

• Jos olet napsauttanut itsestäsi kuvia raskauden toisella kolmanneksella, näkisit upean hehkun ja sileän ihon, joka sinulla oli. Jos katsoisit itseäsi nyt peilistä, ihmettelisit sen puuttumista elämästäsi. Useimpina päivinä hikoilisit valtavasti, pyyhkisit kasvojasi ja kainaloitasi jatkuvasti ja olisit vihainen itsellesi. Hormonit ottavat jälleen kerran kupin, kun tämä tapahtuu sinulle, lisäksi yhdistettynä muutokseen aineenvaihduntaprosesseissasi, mikä aiheuttaa lisääntyneitä syitä hikoilla usein. Ilmiö itsessään on aivan normaali, mutta tätä veden menetystä on kuitenkin tasapainotettava juomalla enemmän vettä ja nauttimalla kaikenlaista nestettä.

• Kookas vatsa olisi jo alkanut saada sinut liikkumaan eri tavalla, jolloin kävely ja ryhti muuttuisivat huomattavasti. Nämä toisen raskauskolmanneksen viimeiset kuukaudet ja kolmannen raskauskolmanneksen alku ovat tällä rintamalla varsin riskialttiita, koska kömpelyytesi on tällä kertaa voimakkaampaa. Jopa kävellessäsi arvio siitä, kuinka pitkällä vatsasi on, saa sinut törmäämään esineisiin tai kaatamaan niitä kääntyessäsi. Vaikka se on yleensä ok, varmista, että kävelet ympäriinsä ja nouset portaita laskelmoidusti ja asteittain välttyäksesi ikäviltä vaaratilanteilta.
• Ajattelitko, että ensimmäinen raskauskolmannes oli sinulle äärimmäisen uuvuttava? Toivota väsymys tervetulleeksi vielä kerran, sillä huomaisit olevasi energiavarastojesi lopussa kolmannen raskauskolmanneksen keskellä. Keho taistelee jo lisääntyneen painon ja sisäisten vaatimusten kanssa, ja se jättää sinulle hyvin vähän energiaa tehdä yhtään mitään. Älä moiti itseäsi siitä, ettet pysty tekemään joitakin tavallisia tehtäviä. Tämä on normaalia ja aivan välttämätöntä, jotta nainen voi pitää voimansa varattuna varsinaiseen synnytykseen. Pidä riittävästi taukoja päivän aikana ja varmista, että saat unta kiinni aina kun voit.

Kaksosraskauden oireet 30. raskausviikolla

Ei mitään uutta tällä kertaa, joka saisi sinut miettimään, mitä raskaudellesi tapahtuu. Vanhat tutut, jotka ärsyttävät sinua jatkuvasti, ovat läsnä tälläkin viikolla.

• Voi olla, että alat jo tottua jatkuviin särkyihin ja kipuihin, joita tunnet vartalosi eri osissa, kun jostain toisaalla alkaa ilmaantua uutta. Kärsivällisyys ja rauhallisuus on ainoa keino tasoittaa tietäsi tämän läpi. Vauvojen kehitys jatkuu samanlaisena koko raskauden ajan ja lisää jatkuvasti kehosi kuormitusta tässä loppuvaiheessa. Yhdessä unettomuuden ja energian vähenemisen kanssa myös kyky torjua kipuja voi heikentyä. Hyödynnä kaikkia turvallisia kotikonsteja ja tonneittain lepoa pitääksesi huolta itsestäsi.

• Kaksoset ja kolmoset eivät voi olla elimistössäsi niin helposti. Jokainen vauva haluaisi tehdä itselleen kunnolla tilaa ja aiheuttaa sen, että kohtusi venyy joka suuntaan, työntää pois kaikki muut elimet ja antaa kaiken mahdollisen etusijan pikkuisille. Keuhkot ja pallea joutuvat kokemaan tämän pahimmin, ja ne joutuvat tyytymään pieneen nurkkaan kehossasi, jossa on tuskin tilaa niiden toiminnalle. Älä siis ihmettele, jos pienien portaiden kiipeäminen saa sinut puuskuttamaan ja puuskuttamaan. Kestävyydessäsi ei ole mitään vikaa, ja voisit hengittää syvään, kun vauvat laskeutuvat alemmas lantion seudulle.
• Kaikki tämä tilantarpeeseen liittyvä töniminen voi jättää pari elintä täysin tyrmääväksi ja saada ne toimimaan epäsäännöllisesti. Vatsasi on yksi niistä, jotka tuntuvat olevan täysin hämmentyneitä kehon tapahtumien kanssa ja joilla on taipumus toimia tavalla, joka johtaa enemmän ärsytykseen kuin hyötyyn. Suosikkiruokasi saattaa yhtäkkiä johtaa happamuuden lisääntymiseen tai aiheuttaa lisääntynyttä refluksitautia kurkussasi. Hormonit tuskin auttavat sinua, ja koko tilanne voi jättää sinut tilanteeseen, jossa joudut tarkistamaan ruokavaliosi uudestaan ja uudestaan. Tee muistiinpanoja tällaisista tilanteista, jotta voit suunnitella ateriasi oikein.

Kaksosraskaus – vatsa 30 viikolla

Vatsan jatkuva laajeneminen ja ihon venyminen tekee tarpeelliseksi huolehtia vatsasta paremmin tämän vaiheen tienoilla. Vatsan alueelle kohdistuu paljon sisäistä vetoa, jolloin se on tavallista heikompi. Voiteiden käyttö raskausarpia kurissa pitävänä ja voimaa ylläpitävänä on tarpeen, sillä synnytyksen jälkeen vatsan veltostuneita poimuja voi olla vaikea poistaa, jos siitä ei huolehdita etukäteen. Yksinkertaiset toiminnot, kuten tuolilta ylösnousu tai istuminen makuulle asettumisen jälkeen, olisi suoritettava tietyllä tavalla, jotta vatsaan kohdistuva rasitus vähenisi.

Kaksosraskaus 30. raskausviikolla – ultraäänitutkimus

Useimmilla kaksoset, kolmoset tai monisikiöiset lapset synnyttävillä äideillä on taipumus käydä ultraäänitutkimuksessa 30. raskausviikon tienoilla. Joskus tämä skannaus yhdistetään yleensä biofysikaaliseen tutkimukseen, jossa keskitytään sikiöiden sydämen sykkeen tarkistamiseen ja seurataan muita tärkeitä parametreja. Tämä ei ole invasiivinen ja on yksinkertaisesti kehittyneempi versio ultraäänitutkimuksista, joihin olet tottunut.

Mitä syödä

Proteiinien ja monimutkaisten hiilihydraattien tarve on tässä vaiheessa poikkeuksellisen suuri. Pitämällä terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti viljaa ja vähärasvaista lihaa, voi auttaa saavuttamaan sen. Ruoan laadun tulisi aina olla erittäin korkea, ja säilöntäaineita tai raakaruokaa tulisi ehdottomasti välttää.

Raskauden hoitovinkkejä

Olet lähellä raskausmatkasi päättymistä, joten sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin ryhtyä muutamiin varotoimenpiteisiin.

Dos

• Tarkkaile painoasi säännöllisesti ja ilmoita mahdollisista epäjohdonmukaisuuksista lääkärillesi.
• Kokeile, kuinka kauan sairaalaan pääseminen kestää.

Dont’s

• Vältä korkokengillä kävelemistä vähentääksesi selkään ja vatsaan kohdistuvaa rasitusta.
• Vältä kaikkia ruoka-aineita, jotka saattavat sisältää allergeeneja.

Mitä sinun on ostettava

Koska olet matkasi loppuunsaattamisen kynnyksellä, investoi joihinkin tuotteisiin, jotka voivat pitää sinusta paremmin huolta, kuten:

• Kompressiosukat turvotusta ja suonikohjuja vastaan
• Vatsavyö, joka pitää raskauden jälkeisen vatsan paikoillaan

Kun seuraat kaksosiesi painoa 30 raskausviikolla ja varmistat, että heidän edistymisensä sujuu ilman komplikaatioita, se voi vakuuttaa sinut terveestä synnytyksestä. Pidä yhteyttä lääkäriisi ja valmistaudu vastaanottamaan pikkuisesi millä tahansa viikolla.

Edellinen viikko: Kaksosraskaus Viikko 29

Seuraava viikko: Kaksosraskaus Viikko 31