Vähemmistö tuntemistasi ihmisistä puhuu luultavasti siitä, että he eivät nuku tarpeeksi, mutta niiden yhdysvaltalaisten aikuisten osuus, jotka nukkuvat yli yhdeksän tuntia yössä, on itse asiassa kasvussa, osoittaa uusi tutkimus.
Vuosien 1970 ja 2007 välillä niiden kyselyyn osallistuneiden osuus, jotka ilmoittivat nukkuvansa yli yhdeksän tuntia vuorokauden aikana, kasvoi 28 prosentista vuonna 1985 37 prosenttiin vuonna 2007, todettiin tutkimuksessa. Suuntaus näkyi osallistujien kertomuksissa sekä arkipäivän että viikonlopun nukkumistottumuksista.
Tutkijoiden mukaan niiden osuus, jotka nukkuivat alle kuusi tuntia yössä, väheni noin 11 prosentista vuonna 1985 9 prosenttiin vuonna 2007.
”Tämä kääntää päälaelleen nykyisen käsityksen yhä enemmän ’univajeesta kärsivästä yhteiskunnasta'”, tutkijat kirjoittavat American Journal of Epidemiology -lehden 22. maaliskuuta ilmestyvässä numerossa.
Vaikka on puhuttu paljon siitä, että yhteiskunta nukkuu liian vähän, ei ole kiinnitetty paljon huomiota liiallisen unen ongelmaan. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että yli yhdeksän tunnin yöunet ovat yhteydessä lisääntyneeseen sydänsairauksien, ajatteluhäiriöiden ja ennenaikaisen kuoleman riskiin, tutkijat sanovat.
Sleep-lehdessä julkaistussa vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa todettiin myös, että alle kuusi tuntia nukkuvien yhdysvaltalaisten aikuisten osuus ei ole yleisesti ottaen kasvanut, vaikka kokopäivätyötä tekevillä työntekijöillä on tapahtunut kasvua.
Sydneyn yliopiston tutkijoiden tekemässä uudessa tutkimuksessa tarkasteltiin tietoja 10 maassa tehdyistä kyselytutkimuksista, joissa osallistujia pyydettiin kirjaamaan, kuinka paljon aikaa he käyttivät eri tehtäviin 24 tunnin aikana. Tutkimukseen sisältyi tutkimuksia yli kolmelta vuosikymmeneltä. (Kussakin maassa tehdyt tutkimukset koskivat kansallisesti edustavaa otosta kyseisen maan väestöstä).
Yhdysvaltalaiset osallistujat ilmoittivat vuonna 2007 noin 1,5 kertaa todennäköisemmin nukkuvansa yli yhdeksän tuntia yössä ja 15 prosenttia epätodennäköisemmin nukkuvansa alle kuusi tuntia verrattuna vuoteen 1985.
Tutkimuksessa havaittiin samanlainen suuntaus muissakin maissa – Australia, Suomi, Ruotsi ja Yhdistynyt kuningaskunta ilmoittivat kaikki, että yli yhdeksän tuntia vuorokaudessa nukkuvien osuus oli kasvanut (vain Kanada ja Italia ilmoittivat laskusta). Ruotsissa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa myös yli kuusi tuntia nukkuvien osuus väheni, kun taas Italiassa ja Norjassa se kasvoi.
”Yhä uudelleen kuulee… että ihmiset nukkuvat vähemmän kuin ennen. Siitä ei ole koskaan ollut hyviä todisteita”, sanoi Diane S. Lauderdale, Chicagon yliopiston terveystutkimuksen laitoksen epidemiologian professori, joka ei ollut mukana tutkimuksessa.
Yksi syy siihen, miksi voi tuntua siltä, että nukumme vähemmän, on se, että varttuessamme nukumme itse asiassa vähemmän kuin lapsuudessa tai teini-iässä. ”Se on ihmisille järkevää, koska kaikki ovat kokeneet sen” kypsyessään, Lauderdale sanoi.
On kuitenkin tärkeää huomata, että tapa, jolla ihmiset määrittelevät ”unen”, voi olla moniselitteinen, ja on mahdollista, että tutkimuksessa osallistujat kirjasivat ylös, kuinka kauan he viettivät sängyssä, eivätkä sitä, kuinka kauan he todellisuudessa nukkuivat, tutkijat sanoivat. Ihmiset luultavasti nukkuvat suurimman osan, mutta eivät kaikkia, niistä tunneista, jotka he ilmoittivat kyselyssä, Lauderdale sanoi.
Ei ole selvää, onko pitkä unen kesto itsessään vastuussa huonoista terveystuloksista vai onko se merkki muista ongelmista, kuten masennuksesta tai vähentyneestä fyysisestä aktiivisuudesta. On mahdollista, että tutkimukseen osallistuneilla ihmisillä, jotka näyttivät nukkuvan pitkään, oli todellisuudessa univaikeuksia, ja siksi he pysyivät sängyssä pidempään, Lauderdale sanoi. Pitkän unen keston ja huonon terveyden välisen yhteyden selvittämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, hän sanoi.
More from MyHealthNewsDaily:
Top 10 karmaisevaa unihäiriötä
11 vinkkiä stressin vähentämiseen
People Who Exercise Get Better Sleep, Poll Finds