- Oletko koskaan kuullut sanontaa:
- Onnellisuus on matka, se on olotila.
- Onnellisuus on jotakin, jota kohti tulet aina työskentelemään, ja on aika, että me kaikki opimme mukavasti tietämään, että se on matka eikä päämäärä.
- Pienillä asioilla on väliä.
- Nauti pienistä asioista – se on todellinen polku onnellisuuteen.
- Mitä enemmän avaat silmäsi sille upealle elämälle, joka sinulla on, sitä enemmän onnellisuutta löydät pienistä asioista, ja nuo pienet asiat summautuvat yhteen luodaksesi itsellesi yhden kauniin puhtaan autuuden maailman.
- Keskity noihin pieniin asioihin suurten tapahtumien sijaan ja muuta suhdettasi siihen, miten suhtaudut onnellisuuteen.
Oletko koskaan kuullut sanontaa:
”It’s the little things that count.”
?
Se on yksi lempisanonnoistani ja asia, johon viittaan niin monta kertaa keskusteluissani ihmisten kanssa. Olen aina uskonut ”pienten” asioiden huomaamiseen ja niiden pienten asioiden rakastamiseen, jotka muuten saattaisivat jäädä huomaamatta.
Pari vuotta sitten, kun täytin 25 vuotta, olin lievästi sanottuna vähän huonossa kunnossa. Minulla ei ollut minkäänlaista hajua siitä, mihin olin menossa tai mihin olin menossa elämässä. En tiennyt, mitä polkua aioin urani suhteen kulkea, olin onneton asuinpaikkakunnallani, minulla ei ollut montaakaan läheistä ystävää ympärilläni ja pahoittelin eniten sitä, että minusta tuntui siltä, että olin tuhlannut elämäni viimeiset 3-4 vuotta hukkaan (ilmeisesti naimisiinmeno Benin kanssa oli jätetty pois tuosta toteamuksesta). Kuten sanoin, olin sekaisin. Kirjoitin tästä aiemmin ja kutsuin sitä elämäni neljännesvuosikriisiksi – kohta elämässäni, joka oli täynnä hämmennystä ja tuntui kuin olisin hukkumassa.
Gekkasin aiheesta ’onnellisuus’. Luin niin monia kirjoja, tein niin paljon tutkimusta ja silloin se iski minuun kovaa. Suuri ’ahaa’-hetkeni.
Onnellisuus on matka, se on olotila.
Se, että et tunne oloasi onnelliseksi jossain vaiheessa elämääsi, ei tarkoita, että olet onneton ihminen – se tarkoittaa vain, että olet onnellinen ihminen, jolla on ollut huono päivä, viikko, kuukausi tai vuosi.
Heti kun tajusin tuon, tuntui kuin valtavan helpotuksen laskeutuminen olisi vallannut jokaista soluani kehossani – aivan kuin olisin ollut sata kiloa kevyempi, ja hartioiltani olisi pudonnut paino. Se oli jotain niinkin pientä (ajatus), joka sai minut tuntemaan itseni onnelliseksi! En etsinyt onnellisuutta vaan tapaa nähdä asiat myönteisemmässä valossa, jotta voisin omaksua onnellisuuden elämän matkallani. Siitä sai alkunsa positiivisuusprojektini. Siitä lähtien tiesin, etten koskaan olisi 100-prosenttisen onnellinen koko ajan, koska et ole koskaan 100-prosenttinen minkään kokemasi tunteen suhteen. Et ole koskaan 100-prosenttisesti vihainen, surullinen, mustasukkainen, ahdistunut – miten voit siis odottaa olevasi onnellinen koko ajan? Se, mitä voit tehdä, on katsoa elämää positiivisemmalla ajattelutavalla, jotta voit suhtautua jokaiseen tilanteeseen ehdottomasta rakkaudesta ja hyväksynnästä käsin.
Onnellisuus on jotakin, jota kohti tulet aina työskentelemään, ja on aika, että me kaikki opimme mukavasti tietämään, että se on matka eikä päämäärä.
Tahdotko tietää salaisuuden kohti vahvempaa polkua onnellisuuteen?
Pienillä asioilla on väliä.
Kirjoittaessani positiivisuusprojektia tutkin todella hyväksi havaittuja menetelmiä sekä käytin niitä, joiden huomasin todella auttaneen minua, perhettäni, ystäviäni ja asiakkaitani. Kaiken läpi kulki kuitenkin yksi pääteema – se oli syvemmälle katsominen, pinnallisen alle, kerrosten kuoriminen ja niiden pienten asioiden huomaaminen, jotka tekevät sinut onnelliseksi. On niin monia sanontoja, jotka ovat perustuneet tähän:
”Pienillä asioilla on väliä.”
”Pienillä asioilla on väliä.”
Se on jopa lyhennetty muotoon – ”pienet asiat ratkaisevat.”
Nämä sanonnat ovat olemassa, koska se on NIIN TODELLINEN! Se ON ne pienet asiat. Se ON niitä pieniä asioita, jotka summautuvat ja niistä tulee jotain uskomattoman ihanaa.
On niin monia virheitä, joita näen ihmisten tekevän, kun he aloittavat onnellisuuden etsimisen, ja kai se johtuu ennen kaikkea siitä, että minäkin tein kaikki nuo virheet. Mutta yksi suurimmista on se, että ihmiset kokevat, että ollakseen onnellisia, se tarkoittaa, että heidän täytyy olla törkeän onnellisia KAIKKIÄ kertoja. Nyt olemme jo myytin murtaneet tuon, mutta toinen virhe, jonka näen, on se, että onnellisuutta etsiessään ihmiset etsivät usein SUURIA tapahtumia. Ihmiset pyrkivät saavuttamaan SUURIA tavoitteita tai suuria tapahtumia, koska he uskovat, että nämä ”suuret” asiat tekevät heidät onnelliseksi.
Toki, tavoitteen saavuttaminen piristää sinua, kyllä, tulet riemuiten onnelliseksi kosinnasta, naimisiinmenosta, valmistumisesta tai ylennyksestä, mutta kuten olen sanonut aiemmin – onnellisuus on ohimenevää, koska se on olotila ja tunne. Onnellisuus, jota tunnet merkittävästä tapahtumasta, kuluu loppuun – sillä on elinkaari, koska tuo tunne elää ja hengittää aivan kuten sinäkin. Jos odotat suurta tapahtumaa tunteaksesi onnellisuutta, menetät todellisen polkusi onnellisuuteen.
Nauti pienistä asioista – se on todellinen polku onnellisuuteen.
Elämäsi ei ole aina täynnä hämmästyttäviä tapahtumia ja tilaisuuksia. Älä perusta onnellisuuttasi suuriin tapahtumiin, koska se on ohimenevää ja etsit aina seuraavaa suurta asiaa. Sen sijaan, että eläisit hetkessä, metsästät seuraavaa huumaa ja jäät lopulta paitsi niin monista nykyhetkessä tapahtuvista ihanista asioista, jotka suorastaan huutavat huomiotasi ja arvostustasi.
Elämässäsi on niin monia ihania osia, joita koet joka päivä – saattaa vain olla, että olet unohtanut niiden olemassaolon, että pidät niitä ehkä itsestäänselvyyksinä tai että sinun täytyy muistaa arvostaa niitä useammin. Elämäsi on täynnä ihmeellisiä tapahtumia, mutta useimmiten ne ovat pieniä, todella pieniä ja saattavat jopa jäädä huomaamatta. Mutta miltä tuntuisi, jos alkaisit huomata kaikki nuo pienet asiat joka päivä?
Miltä tuntuisi, jos alkaisit arvostaa jokaista pientä ihanaa elämässäsi?
Voin lyödä vaikka vetoa, että se tuntuisi pirun upealta!
Kun kävin läpi ”Negatiivinen Nancyn” -vaihetta, yksi asia, jota tein johdonmukaisesti, oli kiitollisuuspäiväkirjan täyttäminen. Se oli varma keino vetää itseni pois tuosta negatiivisesta tilasta jo pelkästään siksi, että keskityin pieniin asioihin, joista olin kiitollinen. Kun olo on alamaissa, voi olla vaikeinta keksiä asioita, joista on kiitollinen, mutta silloin palaa takaisin perusasioihin – hengittämiseen, kävelemiseen, elämään, rakkauteen – ja ennen kuin huomaatkaan, olet matkalla kohti positiivisempaa elämänasennetta. Sama pätee onnellisuuteen.
Mitä enemmän avaat silmäsi sille upealle elämälle, joka sinulla on, sitä enemmän onnellisuutta löydät pienistä asioista, ja nuo pienet asiat summautuvat yhteen luodaksesi itsellesi yhden kauniin puhtaan autuuden maailman.
Ei vain sitä, vaan kun sinulla on huono päivä, niiden pienten asioiden etsiminen, jotka tekevät sinut onnelliseksi, tuo sinut takaisin linjaan ja saa sinut voimaan paremmin. Juuri nuo pienet asiat ovat aina ympärilläsi ja nostavat sinua ylöspäin – siksi voit kutsua niitä aina tarvittaessa.
Älä pidä onnellisuutta päämääränä – se on olotila ja jotain, josta voit nauttia elämänmatkallasi. Kuten missä tahansa tilassa, et tunne itseäsi onnelliseksi 100-prosenttisesti koko ajan, joten älä painosta itseäsi siihen. Todellinen tie onnellisuuteen elämänmatkallasi on löytää onnellisuus pienistä asioista. Niistä asioista, jotka saavat sinut hymyilemään, nauramaan ja olemaan kiitollinen vain siitä, että ne ilmestyivät elämääsi. Kolme pientä asiaa, jotka tekevät minut onnelliseksi, ovat aurinko, lintujen ääni ja halailu – kaikki ne ovat helposti saatavilla joka ikinen päivä.
Keskity noihin pieniin asioihin suurten tapahtumien sijaan ja muuta suhdettasi siihen, miten suhtaudut onnellisuuteen.
iTunes
Android